Sole masiva - útil

valor de enerxía de alta de peixes axuda o noso corpo para recuperarse rapidamente, peixe contén vitaminas A, D, a digestibilidade da proteína de máis do 95%. Todas as variedades de peixe contén esenciais ácidos graxos. Se eles non comen nada, entón hai enfermidades como úlceras dos órganos dixestivos, artrite, eczema, a Cari dentes, o metabolismo do colesterol prexudicada. O peixe e marisco teñen unha pluralidade de minerais, tales como calcio, fósforo, magnesio. Notouse que en especies de peixes mariños, como os oligoelementos cobalto, flúor, cinco, molibdeno e outros están contidos en cantidades maiores do que en especies de peixes de auga doce.

Sole en masa - un prato moi rápido de preparar e moi saborosa. Chamado masa crúa neta breading para fritir, preparar o na súa maioría a partir de ovos, a fariña e auga, pero hai tamén receitas en que a auga é cambiada para unha cervexa, leite, auga mineral ou outros líquidos.

Sole masivas

• Dover Sole filetes por quilogramo;
• metade dun limón;
• ovo;
• fariña, douscentos gramos;
• cen gramos de auga;
• azucre;
• aceite.

Ficheiro: Escudo con peixes temperado, introduza o zume de limón e coloque na neveira para marinar por media hora. batedor de ovo cun pouco de auga fría, engade o azucre e fariña, a masa debe ser espesa. O peixe é cortado en anacos e ponse nun batedor, fritas na pota Calefacción por todos os lados, ata cociñado. Como un adorno para o prato "tempura Sole" pode ser alimentado legumes frescos, patacas cocidas, arroz friável.

Marítima linguaxe, cocido no forno con salsa de crema

• file de quilogramo linguaxe mar;
• condimentos;
• zume de limón;
• crema de leite;
• fariña;
• cen gramos de queixo duro.

filetes Sole coidadosamente lavados en auga fría e cortado en pequenos anacos. Engadir as especias e zume de limón, mexa, rolou na fariña con sal e frite na tixola quente. Pasado para o pan, graxa con crema de leite, Espolvoreo con queixo e leve ao forno ata feito. Ao someter decorar as herbas picadas e servido con patacas cocidas que poñemos.

Sole masivas

• file de quilogramo linguaxe mar;
• calquera mestura de especias para peixes;
• sal;
• fariña de trigo;
• tres ovos;
• media cunca de leite;
• aceite.

Fillet toalla obsushivayut e corte en anacos ración, sal, engadindo mestura do temperado e deixe de salsa por quince minutos. Para a masa é necesario mesturar o ovo, leite e fariña. filetes preparados mergullado na masa e frite en toda a tixola quente ata quedar cocido filetes, listas que serviu, decorado con herbas, servido con unha sola en masa, pode arquivar un arroz friável.

Sole no forno con queixo

• metade dun filete quilogramo;
• Douscentos gramos de cogomelos;
• Douscentos gramos de queixo;
• tomate;
• especias.

Poñemos nunha folla de cocción caer sobre o peito, temperado condición lubricado, colocado en franxas superiores filete de tomate e queixo en anacos finos placas, leve ao forno por preto de trinta minutos feito.

Sole con cebolas no forno

• kg de linguado;
• cinco lámpadas;
• condimentos;
• cenorias;
• greens.

Cebola cortada en aros e metade colocado na bandexa, a pre folla colocado. mestura para condimentação Espolvoreo. A continuación, coloque os filetes de peixe e Espolvoreo con unha mestura de especias e, encima dos restos de cebolas e verdes, envoltura, leve ao forno ata feito.

Sole en masa, a receita que publicamos anteriormente - un prato moi útil e sabor, é moi nutritiva, de xeito que mesmo unha pequena porción é suficiente, para estar satisfeito e, ademais, xunto co sabor dos alimentos incrible, ten unha gama completa de vitaminas e minerais necesarios para o corpo . Despois de todos os peixes mariños - unha fonte de graxas poliinsaturados e outros elementos naturais. Ideal, pratos de peixe que consumir alimentos dúas veces por semana, se non ten esa oportunidade - tomar aceite de peixe.