Dieta dos astronautas

astronautas da dieta - un dos máis eficaz e, á vez, a técnica de perda de peso máis grave. Máis miúdo recorreron a el para control de peso nun curto espazo de tempo. Tal un nome inusual para unha dieta é adquirido similaridade coas normas prescritas polos cosmonautas rusos e pilotos a perda de peso rápida.

A dieta está concibida para astronautas curso, que ten unha duración de tres semanas (20 días), ea persoa media perde peso ata 20 kg, dun quilogramo por día. Aínda que, en realidade a principal perda de peso é de só uns días despois do inicio da dieta. A razón para esta redución de peso rápida é unha visión especial á nutrición.

astronautas dieta: Resultados

A principal parte dos alimentos debe ser alimentos nutritivos e de baixo contido calórico, facilitando a súa rápida dixestión. En situacións especiais e de urxencia que esixen a redución de peso intensiva, nutrición de astronautas van ser unha boa alternativa, xa que mesmo só uns días que comezará a perder ata 3 quilos en 2 ou 3 días. Con todo, o efecto sobre a tal dieta corpo ofrece choque. Ademais, o peso rapidamente partiu rapidamente e restaurado, a dieta é interrompida neste principio.

Os principios básicos da dieta espazo - 400 (500) calorías por día:

A utilización do complexo de minerais e vitaminas,
Beber moita auga por día, polo menos 2 litros de té, café non é forte, non carbonatadas auga , e así por diante. N.
Eliminar de sal dos alimentos, azucre, pementa, temperado picantes.
Temporalmente reducir o esforzo físico e deixar de facer deportes.

Esquema dieta de baixa calor

A base da alimentación dos astronautas poñer produtos de proteína ea completa ausencia de vitaminas e minerais necesarios para o organismo. De alimentos debe ser eliminar completamente o uso de fibra dietética, que contén tecidos do corpo, como vai dar o efecto contrario, tornándose a construción de material de masa muscular. A "fame" de todas as experiencias a sensación de fame, a "gardar" poderá vaso de iogur desnatado.

Segredos dos astronautas: menú de dieta de proteínas durante 20 días

Almorzo inclúe ovos procedentes dun ovo, frito nunha tixola sen aceite. Polos ovos fritos perfumadas servido un vaso de iogur desnatado ou unha cunca de té (café) sen leite e azucre.

O xantar pode consistir en 0,5 litros de caldo de galiña e media cocida. A bebida tamén pode servir un vaso de iogur delgado ou unha cunca de té, así como para o almorzo.

No xantar e cea menú é o mesmo e é unha cunca de café ou un vaso de iogur.

A dieta implica comer leite en po desnatado, ovos cocidos soft-cocido. Ademais, permitiu leituga uso ou ningunha carne gorda prancha.

Son todos dieta benéfica de astronautas?

Por favor, teña en conta que esta dieta non é adecuado para aqueles que adquiriron anteriormente enfermidades do sistema dixestivo e dos intestinos. Calquera dieta, e canto máis isto se fai unha fonte para o organismo ao estrés grave, entón usar este método, non pode máis que 1 vez ao ano. Antes de iniciar a loita contra o exceso de peso, ten que consultar co seu médico sobre a elección dunha dieta.

Como cubrir unha dieta adecuada

Despois dunha dieta de tres semanas garantir un retorno gradual á dieta normal. Nos primeiros días, pode aumentar o uso de máis alimentos de alto contido calórico, en calquera caso, non vai graxos e fritos. Pode, entón, gradualmente, comezar a comer alimentos que conteñen fibras (froitas, legumes, cereais, pan e así por diante. D.).

astronautas dieta: deficiencias

Desde os últimos 20 días, o corpo rapidamente deixou caer o peso, e non está implicado no deporte, pode causar flaccidez da pel. Para evitar isto, proba beber máis para manter a elasticidade da pel.