Contido calórico de bebidas alcohólicas, ea súa inclusión na dieta

O consumo moderado de alcohol ten o seu lado positivo. Ela axuda a reducir o estrés, mellora o humor e actúa como un medio para mellorar as habilidades de comunicación. Pero os efectos devastadores das accións de espíritos máis. Eles contribúen ao desenvolvemento de varias enfermidades hepáticas, reducir a eficiencia, contribúen a aparición de defectos e dependencia mental, formada. Pero isto non é unha completa lista de posibles efectos adversos do alcohol sobre o corpo humano. Moitos simplemente non saben o que o contido calórico de bebidas alcohólicas. E é moi elevado.

Tras etanol en forma pura da sete calorías por gramo. E canto máis a xente bebe alcohol, máis enerxía que recibe a partir deles. Pero a diferenza de graxa, proteína ou calor de hidratos de carbono que os materiais de alcohol están baleiras, é dicir, sen poder. E o corpo humano absorbe todo alcohol, no canto de produtos que están no aperitivo. E non está dando-lle tempo para queimar graxa e promove a súa acumulación.

contido calórico de bebidas alcohólicas bebidas é case dúas veces máis grande que o contido calórico de proteínas e carbohidratos. Alcohol sobre o valor da enerxía e graxa case iguais. Pero os nutrientes que son beneficiosos para o metabolismo en alcohol dispoñible. Algunhas bebidas conteñen calorías extras e máis doutras fontes. Por exemplo, nalgúns cócteles conteñen graxas. contido calórico de bebidas alcohólicas, como cervexa e viño, aumenta debido aos carbohidratos que están contidos neles. Como un resultado, el conduce á acumulación de graxa no corpo e aumento de peso corporal.

Tomemos, por exemplo, a cervexa - unha bebida alcohólica, que é máis popular entre todos os grupos de idade. El carbohidratos moito máis que o alcohol. E que máis promove o desenvolvemento da obesidade polo seu desempeño de alta enerxía. É moi evidente na barriga de cervexa, que os fans da bebida. E se tomar o viño nun pequeno vaso desta bebida contén preto de 110 calorías. 19 deles - son hidratos de carbono, mentres que os restantes 91 - directamente ao alcohol.

E como non mencionar a bebida nacional máis favorito - vodka! contido calórico de bebidas alcohólicas deste tipo é practicamente a máis alta e ata 250 calorías por cen gramos de produto. Despois de todo, o número de calorías en alcohol é directamente proporcional á súa fortaleza. E se beber cen gramos de "pequeno branco", o valor da enerxía é igual a cen gramos de rissóis de carne guisado ou panqueiques con manteiga. Así, grazas á vodka tamén pode "traballar ata a graxa."

En conexión con estes feitos, moitos dubidar da compatibilidade dieta e alcohol. Despois de todo, con calquera dieta ao día é necesario para consumir non máis de 1500 kcal. A única excepción é a dieta para as persoas que están implicadas en traballo físico pesado. Para eles, a norma admisible de 1.800 kcal. E porque a clasificación das bebidas alcohólicas na súa calor fai posible considerar a posibilidade de incluílo los na súa dieta diaria. Por exemplo, un centenar de gramos de viño branco seco - 60-85 kcal, e viño medio amargo - 80-100 calorías. Na mesma cantidade de champaña que contén 85 calorías, e licor - 300-350 kcal.

Polo tanto, dadas as bebidas alcohólicas calorías, pode, por suposto, sentado nunha dieta. Limítanse á súa utilización. Todos os días a beber dúas botellas de cervexa, que vai chamar en 400 kcal, entón o resto dos produtos é de só 1100 kcal. E non o feito de que estas calorías será suficiente para sentirse completo durante todo o día. Ademais, se o alcohol consumida por riba da norma, el certamente vai levar á obesidade. Polo tanto, hai que ter en conta as peculiaridades do organismo e para decidir se a usar alcohol e en que cantidade.