Usamos magnesio en produtos para recuperación

Este artigo está dedicado a un importante elemento de seguimento, como o magnesio. Pero antes de proceder a descubrir se o magnesio está contido nos produtos e no que, recordemos, o papel que desempeña no noso corpo, é tan necesario e importante para a saúde.

Débese notar inmediatamente que, de moitas maneiras, o magnesio é aínda máis importante que todo o calcio coñecido e útil. Sen a presenza de magnesio, o calcio en principio non se pode asimilar, aínda que sexa abundante no corpo. O magnesio contribúe ao equilibrio da inxestión de calcio e evita a súa excreción. Tamén entra nos primeiros catro minerais, especialmente necesarios para o funcionamento dos nosos órganos e sistemas (os outros tres minerais son potasio, calcio e sodio). O magnesio é moi importante para o tecido óseo. A parte principal do seu contido xeral no corpo humano é só os dentes e os ósos.

O magnesio é un dos principais enxeñeiros de enerxía da célula. El organiza a "protección" do sistema nervioso por estrés e tensión. O magnesio axuda a manter a inmunidade tanto dentro da célula como nos fluídos corporais, ten efectos anti-alérxicos e antiinflamatorios. A súa presenza acelera significativamente o metabolismo. El efectivamente reduce a presión arterial, impide a formación de pedra.

Como vemos, este elemento traza é simplemente vital para nós. Especialmente agora, cando as causas da súa deficiencia no corpo se tornaron aínda máis grandes. Polo tanto, cómpre saber onde se contén o magnesio para poder construílo e utilizar fontes naturais. Deficiencia de magnesio no corpo causa:

• Comida refinada, comida rápida;
• Doces, doces;
• Produtos con maior contido de cafeína (té, café, chocolate, cola, etc.);
• Cultivo intensivo de chans esgotado;
• Agentes contaminantes do solo (varios fertilizantes, metais pesados, residuos industriais, pesticidas, etc.);
• Aumento da necesidade dun organismo no magnesio (con estrés físico e mental, estrés psicoemocional, estrés);
• Disturbio da absorción por diarrea, estreñimiento, enfermidades do tracto gastrointestinal, abuso de laxantes;
• Exceso de excreción de magnesio polos riles (diabetes, acidose renal, alcohol, diuréticos) ;
• O uso de determinados medicamentos, por exemplo, glucósidos cardíacos, pílulas anticoncepcionais, bloqueadores beta, estrogénicos, inhibidores de ACE, antibióticos, fármacos antituberculosos, citostáticos;
• Excesiva fascinación con diversas dietas, especialmente proteínas, nas que aumenta o uso de proteínas de orixe animal.

Entón, intentemos usar magnesio en produtos para evitar todas as consecuencias posibles da súa falta no corpo. O magnesio pode entrar no corpo con sal e auga, con todo, a súa fonte máis rica é a comida.

Produtos con magnesio (nos primeiros lugares aqueles que conteñen a maior concentración deste útil elemento de rastreo) :

- Cacao;

- Noces boscosas;

- soia;

- Faba e sementes doutra follaxe;

- Sementes dalgunhas plantas, por exemplo, amapola;

- Noces (excepto o bosque);

- Herbas;

- Parche;

- Cereales en bruto;

- Figos;

- Verduras verdes escuras, repolo, remolacha (se é necesario, é importante cociñar rapidamente para que o magnesio non se lave);

- Bananas;

- Trigo germinado ;

- Bran;

- fígado;

- Levadura;

- Queixo;

- Xema de ovo;

- Patacas;

- Peixe;

- Curda, leite azedo, crema agria.

Cunha dieta equilibrada e saudable, unha persoa pode obter ata 300 mg de magnesio por día. Non obstante, a demanda deste microelemento na maioría das persoas é moito maior (ás veces ata 600 mg non é suficiente). Polo tanto, o magnesio nos alimentos : isto é marabilloso, pero non perjudica periódicamente e o paso do curso de medicamentos.

Deixe o magnesio en alimentos nunca desaparecer da súa mesa, dando vida, vivacidade e bo humor!