Sen carne pratos abobrinha: diferentes opcións de cociña

pratos sen carne de abobrinha son especialmente populares coas mulleres, cando precisan se librar de un par de quilos extras. Débese notar que tales ceas vexetais baixo contido de graxa realmente axudar a perder peso. Ao final, eles conteñen un mínimo de calorías, así como perfectamente limpar o corpo de toxinas.

Cociñar pratos de abobrinha con tomate e herbas

ingredientes necesarios:

• tomates maduros vermellos - 2 pcs ;.
• allo fresco - 2 pequenos dentes;
• mozos abobrinha cunha pel suave - 2 pcs .;
• salsa fresca - feixe;
• Aneto fresco - feixe;
• albahaca - algunhas pitadas;
• aceite de oliva - 2-3 culleres pequenas.

proceso de preparación

Sen carne pratos abobrinha queda moito máis saudábel e máis saborosa, se non expo-los a un tratamento térmico. Para iso, tomar as mozas abobrinha, lave-as, elimine talos e moela, e despois cortado en tiras finas e longas, utilizando un ralador de cenorias. Logo, ten que comezar a preparar a salsa.

Tomates vermellos maduros teñen que ser lavados con herbas frescas e allo, descascados, logo colocados nun liquidificador con picos afiados-coitelo. Mexendo todos os ingredientes a unha polpa, que debe derramar albahaca e mesturar ben unha culler grande. Despois diso, prepare a salsa é necesario para conectar co "spaghetti" de abobrinha e sabor con un pouco de aceite de oliva.

2. pratos quaresmais de abobrinha, cenoria, arroz Redonda

ingredientes necesarios:

• arroz de gran redondo - 2/3 cunca;
• tomates maduros vermello - 1 PC ;.
• mozos abobrinha cunha pel suave - 2 pcs .;
• salsa fresca - feixe;
• Aneto fresco - feixe;
• pementa de Xamaica , terra - algunhas pitadas;
• Medias cenorias - 1 PC ;.
• sal - 1/3 colher;
• aceite de oliva - 2-3 culleres grandes;
• porro - feixe medio.

proceso de preparación

comidas sen carne de cabaza pode ser comido, non só en forma bruta, pero tamén no armario duhovochnom cocido. Isto require unha boa lavado, mozos abobrinha, elimina o talo e umbigos, e despois cortar ao medio lonxitudinalmente e eliminar a parte central, de xeito que, finalmente, vai ter un "barco".

Para o recheo a este prato, ten que limpar as cenorias, frite levemente-lo en aceite con allo-porro, endro e perexil. A continuación, ten que de ferver o arroz de gran redondo en auga e sal, para privalo dun líquido, poñer a passerovannym legumes e herbas, temperado con pementa, sal, engade os tomates frescos picados e ben mesturar todo. Despois diso, o recheo preparado está obrigada a distribuír en cabaza "barco", e entón mover-se en forma para asar e cociñar uns 20-28 minutos duhovochnom despacho.

Como traer á mesa

Sen carne pratos abobrinha ingresos que examinamos anteriormente, debe traer á mesa, sen pan, maionesa, crema de leite, salsa e outros ingredientes que poden contribuír a un conxunto de quilos extras. Tamén digno de nota é que estas comidas deben ser consumidos na primeira metade do día en pequenas cantidades.