Ensalada con pepinos e tomates

Como conseguir unha diversificada e sempre á mesma dieta útil tempo? Despois de todo, como regra, cando a comida é deliciosa - é nome pouco útil. E viceversa. Entón o que facer para facer o seu xantar e cea, sempre entre vostede e foron útiles, "fortificada" comida? Ler e descubra!

A combinación de tomates e pepinos quizais o máis simple e común. E se quere alguén para sorprender a súa comida, entón ten que atopar un máis complexas ingresos. Con todo, esta combinación simple, hai unha gran vantaxe, en contraste cos distintos pratos exóticos, unha ensalada de tomates e pepinos todo o amor. Un cociñeiro pode ser diferente - dende calquera ensalada pode ser un destacado. Polo tanto, antes de aprender a facer unha simple ensalada de pepinos e tomates especiais, imos descubrir como é útil. Asegúrese, esta información vai certamente facer se curva para este prato e amo estes produtos aínda máis fortes.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP e beta-caroteno - é importante para o corpo de vitaminas e substancias, que forma parte de só un compoñente dunha ensalada - tomates. Non falamos antioxidantes - o licopeno, que axuda a previr o cancro. vitaminas do grupo B, vitaminas E, A, C, PP, iodo, ácido fólico, potasio, calcio, fósforo, magnesio, ferro, sodio, cromo - este non é todos os elementos que están presentes na composición de pepino. Como regra xeral, esta ensalada prisdabrivayut cebola. E iso aumenta a utilidade xeral tamén cinco. É importante para perder peso vantaxe - pratos de baixa calor.

Así, a ensalada máis fácil de pepinos e tomates do seguinte xeito:

Todos os vexetais deben ser frescos. Este pepino - 2 partes, de tomate, de tamaño medio - 5 partes, un grupo de cebola verde, crema de leite, sal e Aneto.

Despois de ter lavado ben todos os legumes (facelo unha obriga, porque conteñen unha gran cantidade de bacterias nocivas), precisan ser cortadas. Pepinos e tomates cortados en cubos, cebola shinkuem melenko, só proceder Aneto, mestura vexetal vestida resultante crema de leite e Espolvoreo con sal a gusto.

Hai outra versión deste prato. Vai ter de cebola, crema azedo, leituga, tomates, pepinos. A receita é simple: os datos son legumes picados e mestura-los xuntos. O valor pode ser calquera, sempre que a presenza de pepinos e tomates eran iguais, leituga debe ser inferior a metade do pepino, cebola e engadir a gusto.

By the way, e esa é outra ensalada de pepinos e tomates, temos ofrecido vostede, pode recargarse como crema de leite e de xirasol ou aceite. Escolla o que lle gusta.

O feito de que unha ensalada de tomates e pepinos - é prato típico de verán que vai apelar para todos, se arquiva-lo clima quente. Se o prato está cheo de aceite, pode ser almacenado por máis tempo e, ao mesmo tempo en temperatura ambiente - na neveira para poñelas non é necesario!

By the way, popular no verán e tomate ensalada. Os ingresos que non son moi complexas. Con todo, antes de cociñar pratos a base de tomate, asegúrese de que hai entre os invitados aqueles que son alérxicos a todos os produtos vermellos.

Moita xente quere do sabor do próximo ensalada:

1 cebola, tomates 4, 2 cabezas de allo, sal e pementa negra, catro culleres de sopa. l. aceite de oliva. Engadir sal e pementa a gusto ao final do cocción. Pementa debe ser moído. Cortar pequenas cebolas, tomates, allo esmagamento, axita-se todos os ingredientes xuntos, vestida con aceite, sal e pementa pripravlivaem. Da experiencia persoal: esta ensalada está máis saborosa cando se erguer. Polo tanto, antes de comer, mellor poñelas na neveira por unha hora.

Estas receitas son simples, pero segundo pratos estatísticas, como ensalada de pepinos e tomates, diverxen máis rápido que calquera exótico. E ao parecer, estas receitas proban que as brillantes moi sinxelo!