Douche alterna

Existe un xeito doado de perder peso, o que leva un mínimo de tempo. Non hai necesidade de facer un esforzo e un gran resultado! Nunha situación na que non hai ningunha forma de planificar o seu día ao ximnasio, non ten tempo para facer os exercicios e posibilidades materiais non permiten a continuación o nutricionista instrucións - pode perder peso coa axuda de unha ducha de contraste. Ou pode ser un excelente complemento para todos os elementos anteriormente. A vantaxe deste método para perder peso é que pode tomar un baño na casa, saír en calquera lugar.

Para os que teñen medo de auga fría, este procedemento pode parecer un tanto desagradable, causando molestias. O máis importante a saber que a persoa se acostuma a todo, é o resultado dunha alma tal non fai moito tempo para esperar. Moitos séculos atrás, dicíase que as diferentes manipulacións con auga fría - un gran paso para a saúde. En Rusia, se decidiu a nadar nun burato no xeo no inverno, especialmente despois dun baño. Agora, o cuarto, e un buraco para moitos converterse en algo fóra do alcance, pero tomar unha ducha e todos poden. A forza do efecto é lixeiramente diferente de nadar no burato, pero os efectos aínda terapéuticas e beneficiosas bastante perceptible.

Durante a exposición alternativamente auga quente e fría comeza a circular o sangue toxinas moito máis rápido. Como resultado, fan-se os vasos sanguíneos máis fortes e máis elásticas, órganos están a traballar mellor, levantou o ánimo eo sistema inmunitario é reforzado. Ademais, un douche axuda a unha persoa a enfermidades como superar distonia, arritmia, hipertensión, eo máis importante - a obesidade. Como verás, o procedemento é capaz de non só axudar a derrotar o peso, pero tamén para protexer a partir do gran número de enfermidades.

Existen algunhas regras para a adopción de tal alma. A condición principal - a comezar gradualmente. Isto aplícase para a temperatura da auga quente e fría e duración do proceso.

Douches a perda de peso comeza cun calefacción de auga quente, a continuación, el cambia o frío. A temperatura da auga debe ser cambiada durante uns 10 minutos. Neste caso, o tempo de permanencia na auga quente debe ser dúas veces maior que o frío. Por exemplo, se a auga quente en repouso por tres minutos, e despois arrefecer baixo ningún minuto máis de un ano e medio.

A temperatura da auga para un inicio debe ser como segue: 38 graos quente, frío 28. Gradualmente a diferenza debe ser aumentado e trae-lo para os indicadores 40 e 20. Ademais, un pouco co tempo poden cambiar o ratio de auga quente e fría, debe ser 3-1. O número de repeticións se recomenda a 4 veces, pero aquí hai límite claro, como o tempo de cambio de temperatura da auga tamén pode ser diferente, quente por 20 segundos, o frío - 10.

O corpo debe axustar a cousas como cambios de temperatura. Douches debe comezar warm-up en auga morna, a continuación, chame a quente. Lixeiramente Despois do baño si pode derramar auga fría. O corpo debe ser arrefecida, á vez dende o principio para abaixo. Neste proceso de botan unha persoa, como regra, non conxelar, pero se por algún motivo isto aconteceu, en algún lugar cometeu un erro.

Baixo a acción deste procedemento, a circulación sanguínea e mellorada, que á súa vez estimula o metabolismo. É esta característica axuda a reducir o peso. Pode usar unha ducha da celulite, dirixindo o fluxo de auga para áreas problemáticas. Isto elimina todos os atascos masaxe auga, as capas subcutâneas limpas, e escoria de disolver moito máis eficiente.

Tempo de tratamentos - perfecto tras un exercicio de mañá, cando o corpo está quente, na medida do posible, o sangue circula perfectamente. Pode tomar un ducha de contraste á noite antes de ir durmir, pero entón precisas para remata-lo non vai ser frío, pero quente. Ao final do recomendado para fregar a toalla.

non Douches non dar resultados inmediatos, a xente perde peso gradualmente, pero o proceso pode ser acelerado, se aínda atopar tempo e enerxía para o exercicio paralelo e dieta.