Descarga días na auga. A xaxún diario polas regras

O home cariñosamente quere crer nos milagres. Por exemplo, na perda de peso en xaxún despois da glutonería. Un dos métodos máis populares é descargar días na auga. ¿Axudan? Non todos e non sempre. De feito, un día no auga é un día rápido. Discutiremos o efectivo que pode ser.

Escala do desastre

Normalmente, para unha medida tan radical, como descargar días no auga, unha persoa camiña despois de ver unha figura de pesadelo nas escamas. Como regra xeral, isto ocorre despois do episodio de comer en exceso da serie "Non me nego a nada". O final deste día de xaxún adoita ser triste. O peso é, especialmente se a auga está bebida moito e perder peso (moitas veces perdendo peso) na noite vai á heladera. Que fallos se permiten neste caso e como evitalos?

Non te apures

Primeiro de nada, non te preocupes antes. O verdadeiro aumento de peso estará visible só 2-3 días despois da festa. O que se revelará antes de que isto sexa simplemente o resultado da acumulación de auga e feces. Entón, probablemente non necesitará descargar os días na auga . Se realmente desexa valorar a magnitude do desastre de forma rápida: bebe kefir por valor de 1,5 litros por día. O contido calórico é mínimo e a transición da festa ao fame non é tan forte. O que ves despois do día kefir - e hai o teu peso aproximado.

Vendo canto comeron

E ten que ser realista - se conseguiu comer un quilo extra de 5000 kcal por noite, entón un día fóra non fará. E perder peso sobre a auga neste caso non é a mellor opción para ti. Mellor durante unha semana, con cargas e cortes de 500-800 kcal, desfacerse da enerxía consumida. Descarga días na auga - este é para os experimentados, cuxo metabolismo con kefir ou días de mazá non irás.

Regras de descarga

Como descargar correctamente no auga, se realmente queres? En primeiro lugar, a cantidade de auga debería ser 75-100% superior á súa taxa diaria. En segundo lugar, a metade do auga que bebe debe ser unha auga mineral alcalina. En terceiro lugar, non pode gastar moitas veces perdendo peso para perder peso. As opinións din que só o primeiro ou dous días son efectivos a miúdo. Un lector intelixente debería limitarse a un día á semana, e é mellor non despois, senón antes da festa. A memoria "fresca" do sufrimento fará que sexa máis responsable escoller os pratos na festa.

A actividade debe

Os días de descarga do auga pódense combinar coa actividade física. Normalmente, isto dá un pronunciado efecto de perda de peso, principalmente debido á transpiración. Pero a carga non debe ser de alta intensidade, é dicir, debes escoller camiñar ou correr lentamente. Un pequeno esforzo físico axudará a reducir o metabolismo de desaceleración causado pola fame. Ao mesmo tempo, a graxa será queimada máis activamente se lle dá o corpo o exercicio aeróbico.

¿Por que debería estar quente?

A auga que tomará debe ser cómoda para a temperatura do estómago. Non creas que perdes peso máis rápido de auga fría. A diferenza de enerxía ten algúns pasos vigorosos e o estómago pode traumatizar. Teña coidado. E non esqueza - a auga mineral debe ser alcalina. E sen avarías pola noite. Come o día seguinte non antes de 7.00.

Entrar un día de xexún na auga debe ser gradualmente, preferentemente despois do día de kefir ou mazá. Non podes facelo inmediatamente despois de comer en exceso. E ten que saír cunha mono dieta, pero non a proteína (non fagas carne ou cuajada logo da auga).