Como calcular repolo calorías

rolos de repolo son un adorno de calquera táboa como un festivo e todos os días. Este é un moi bo e sabor prato, pode ser atribuído á dieta. Calculamos repolo calórico (100 g). O valor medio obtido 207 kcal, que proteínas - 5,6 g, graxa - 18,3 g, carbohidratos - 4,8 g Así, podemos dicir que este é un dos máis deliciosos pratos populares, que non afecta negativamente no a súa figura. Hai moitas receitas, pero a maioría dos meus favoritos son tres formas de cociñar: sobres, preguiceiro con carne picada e carne. Vou compartir cada un deles, tamén calcular o repolo de calorías en cada receita.

sobres

Para este prato que vai ter dos seguintes ingredientes:

- cabeza medio de repolo;

- porcina ou de polo picada ;

- Pementa negra;

- unha cenoria de tamaño medio;

- cebola - 2 pcs;

- especias;

- pasta de tomate;

- aceite de xirasol;

- sal.

preparación

Calor golubtsov- "sobres" de carne de porco é moito maior que o polo, polo que debe ser considerado na elección de cubertas. Eu costume tomar o repolo e cociña-o nunha pota grande, levantando ocasionalmente as follas superiores. Neste momento, recheo mestura con especias e sal. Pode querer engadir á arroz cocido, pero eu non me gusta, entón eu non engadir. Corte cada folla de verza veas grosas, para poñer o recheo e enrole. Os sobres capacidade propagación, cada liña Espolvoreo cenoria ralada, cebola picada e revestimento coa pasta de tomate. Enche-lo con auga e poña a ensopados de 2-2,5 horas a lume lento. Así, parece que a calor de repolo será maior debido ao tomate. Algúns asado cenorias de antelación para o aceite de xirasol, pero, a continuación, os sobres son máis graxa. Este prato non se recomenda o uso para as persoas con enfermidades do sistema dixestivo.

rolos de repolo preguiceiro

Ás veces, mesmo se quere facer sobres, simplemente non teñen tempo suficiente para a súa preparación. Pero por favor os seus seres queridos que eu ir con preguiza de repolo recheo. É moi saborosa e comida rápida. Así preguiceiro recheo (calórica de 300 kcal por 100 g de produto) son prato dietética que inclúe moitos nutrientes. Shinkuem repolo moi finamente e despois mnemônicos mans ata que non estaba a deixar o zume. A pota funda coloque o encher con auga e deixe cociñar por uns 30 minutos tapa. Mentres tanto, pique propagación nunha pota, encha con auga, sal, pementa e cociña por preto de 15 minutos. Nos mesmos cenorias e cebolas fritura en aceite de xirasol ata dourar con recheo. Calorie repolo preguiceiro rula aumenta debido á torrefacção de todos os produtos, pero acontece moito máis saborosa. Todo é mesturado co repolo e cociña por preto de 20 minutos, engade especias, pasta de tomate no final.

carne recheo con repolo

Ás veces picada non, pero quero tentar o recheo con repolo, aquí eu atope unha gran saída. Tomé carne, corte-lo en anacos pequenos, a continuación frito en xirasol (oliva) de aceite. Follas de verza Parboilizado e separada da cabeza do repolo. Levar a pota con revestimento anti-adherente, capas amoreadas de anacos de follas de verza de carne, cenorias, cebolas, tomates frescos. Asegúrese de todo o sal, xogue especias ou herbas. Top Despeje a crema e deixe cociñar a lume baixo por preto de 45 minutos. O prato xira para fóra marabillosas saborosa e apetitoso. E repolo calorías con carne non é diferente de recheo calor de carne picada, aínda menos.