Calorie costeleta de galiña, cocidos e frito en masa

Entre a variedade de pratos diferentes de polo, non é un dos máis populares e favorito - costeleta de polo. En calorías polo suficientemente baixas, polo que moitas veces son a espiña dorsal de moitas dietas de proteínas. Este artigo vai ser útil non só para os que decidiron facer unha dieta adecuada co contador de calorías da súa dieta. Hoxe falamos calorías polo costeleta cocido en masa e cocido no vapor, así como para compartir a receita máis popular e delicioso para este prato.

Polo cortar un par

Este é o prato máxima dieta debido ao feito de que é preparada sen aceite e outros ingredientes de alto contido calórico. Calorie polo costeleta, cocido no vapor, é de só 113 calorías. Cociña-lo incrible rápido e sinxelo! Basta cortar o polo en porcións, moi expulsar e coloque nun barco de vapor durante 15 minutos. Sal e pementa en forma acabada e servir calquera adorno.

Bisté galiña na masa

Para preparar este prato para unha persoa, vai ter:

• 100 gramos de carne de polo;
• 15 gramos de fariña de trigo;
• 1 ovo;
• 10 gramos de aceite de xirasol;
• sal e pementa a gusto.

Cortar filete de pollo nun medianas pezas, que son despois completamente bater cun martelo. Sal e pementa cada peza e enviar a carne por media hora na cámara neveira. Neste momento, prepare a masa. Para este fin, un batedor, bata o ovo e gradualmente engade a fariña. É importante para obter unha masa homoxénea, como cando fritas non pode fritir caróços non dispersas de fariña. O paso seguinte será a preparación dunha torrefacção costeleta. Nunha tixola quente derramar aceite de xirasol. Cada mergullo costeleta masivo e coloque na pota. Fritir en cada lado ata que unha fermosa cor dourada. Calorie frito filete de pollo en masa para esta receita é 189,7 kcal. Moi baixa calor, sobre todo para unha dieta alimentaria saboroso. Se aínda está preocupado polo que calor costeleta de polo, a continuación, sirva con legumes frescos. Así, o prato será aínda máis útil e mellor para ser adquirida polo corpo.