Trigo mouro con iogur pola mañá: sen fanatismo

Nunca é demasiado tarde para cambiar o estilo de vida para unha máis saudable. E o noso humor depende de como a mañá comezou. Como sabemos, se non temos tempo ou non queren comer o almorzo, o noso metabolismo está durmindo, e gastamos moito menos calor do que faría se atopou tempo para comer.

Algunha vez xa se preguntas por que durante as estacións cristiáns teñen permiso para comer cada día, á noite? Este non é só porque as razóns ascéticas: como todas as tradicións populares, o xaxún é racional. O feito é que, se a comer cada día, á noite, o peso vai lentamente. E nos tempos antigos, algúns se preocupaba coa figura, o principal era - para sobrevivir.

No noso tempo comendo o suficiente, pero o exemplo "mal" por riba, ten que se lembrar se quere perder peso. Buckwheat con iogur pola mañá - unha boa forma de comezar o día con enerxía e diversión. Pero ten que seguir algunhas regras.

Os proponentes de métodos de adelgazamento extremos argumentar que isto é necesario o cereal noite derramar iogur, e despois comer pola mañá. Por suposto, queremos dicir sarraceno moído con iogur, o habitual, así preparada, ten un tempo difícil. Con todo, o lector debe saber que o almorzo que comer comida quente, un café seu estómago non vai salvar! Un trigo mouro quente no iogur - é un pouco máis. Aínda que se acostumar, mesmo tal trigo mouro con iogur na mañá pode ser visto normalmente. Coma as mesmas persoas no borscht mañá con nata ...

Outro problema co uso de trigo mouro chan - é que por este tratamento aumenta o seu índice glicêmico. Así, é rapidamente absorbido para a corrente sanguínea do normal. Este é un plus, se está tales grans xantar, porque axiña e ben satisfacer a fame. Pero no almorzo de azucre no sangue pico - non moi boa, polo tanto, non ser preguiceiro para cociñar grans enteiros á noite. E entón o trigo mouro con iogur pola mañá é un bo costume. Por suposto, cocidos garupa coa necesidade de quentar, e iogur - bebida.

Buckwheat lle permitirá obter unha cantidade suficiente de proteínas (o máis rico de papas), é comido aínda Centerfolds e atletas cuxa dieta é moi estritamente regulada. Polo tanto, asegúrese de inclui-lo na dieta vsoy, é o alimento dos campións e beleza.

contido calórico deste cereal é xeralmente referido como 330 kcal, pero se todo o trigo mouro, de feito, o corpo recibe 5-10% menos enerxía, xa que aínda que de dixerir. Isto permitirá que para dar un par de pan para o iogur, que vai estar de acordo, é bo. -Se iogur realmente axuda a dixestión que perder peso é xeralmente certo.

Hoxe en día, chegou a ser sistema de purificación de moda. Buckwheat con iogur recomendado en tales programas para "rehabilitación" do corpo. Que se pode dicir sobre estes programas representante da medicina tradicional? En virtude da educación recibida I visitaron miúdo no Showdown. Entón, podo dicir con certeza - non "toxinas" nin eu nin os meus compañeiros non viron. Nós sequera preocuparse profesores repetidamente preguntas tolas. E a resposta foi sempre un - o corpo humano - un sistema moi perfecto, mesmo riles sans e fígado facer un excelente traballo coa tarefa de purificación. E todos estes sistemas é simplemente unha ficción "curandeiros" e fabricantes de diversos suplementos dietéticos. Ademais, a causa destas lendas é un desexo ardente de atopar solucións simples para problemas complexos. Entón non deixe de gañar cartos co feito de que non ten formación médica. Someter distribuidores ese camiño, que lle permite levantar.

Por suposto, trigo sarraceno con iogur pola mañá non vai resolver os problemas, e non pode estar alí todos os días é un prato. É posible cambiar con fariña de avea (máis leite) ou arroz con Damasco secos. O feito de que a comida monótono, non só o apetito inibia (o que é bo), pero tamén o sistema inmunitario (e isto non é bo). Entón, vai ata os seus obxectivos sen fanatismo, e aceptar todas as recomendacións cunha cota saudable de críticas.