Dietética saboroso prato: receitas simples para a cea

Se está facendo dieta, entender o quão difícil é chegar a algo moi delicado e, ao mesmo tempo. Con todo, é verán, a altura dos vexetais estacionais, que pode axudar a cociñar unha deliciosa comida da dieta. Presentando a súa atención as dúas receitas e útil á vez, mentres que un xantar saudable.

fritos alimentarios de salsa de abobrinha

Cando quere recén asados e quente para referirse aos boliñas de ingresos de abobrinha. Ademais, o prato é moi útil, que é tamén preparada rapidamente. E se engadir a el unha salsa lixeira, vai darlle un toque de especias e sabor xogará dun xeito novo. Para preparar esta dieta saborosa prato, precisas dous abobrinha media, dous ovos de galiña, unha cenoria, cebola e especias. Para crear unha luz e sabor salsa, tomar iogur sen aditivos, un pouco de verde, pepino (pode ser fresco e en conserva), un dente de allo, sal e especias. Como verás, saborosas comidas de dieta pode ser preparado a partir dos produtos máis simple. Para comezar, lave as verduras. Descasque a cebola e corte-o en cubos. Cenorias ralar, mentres a necesidade de cortar a abobrinha "colas" e tamén de grella. Mestura legumes picados nunha tixela, engadir as especias e sal e Despeje os ovos. Zucchini rapidamente deixar o zume, entón, facer estas panqueiques son mellor inmediatamente despois da preparación da pasta. Desde esta receita non implica a adición de fariña, pode facilmente converterse delicioso de baixa calor. Ademais, é mellor non para fritir panqueiques nunha tixola e Ás no forno. Para este Cubra o papel vexetal e cepillo o aceite de oliva, someter dividida en pelotas de masa nun forno pré-Calefacción a 180 graos durante 20 minutos. Mentres as panqueiques de cociña, pode facer a salsa. Pique as herbas, esprema o allo e ralar o pepino. Fai temperado a gusto e salsa picante está listo. Antes de servir panqueiques ten derramar esta salsa.

Sopa de lentellas

Todo o mundo sabe que hai sopas útiles para mellorar a dixestión. Con todo, moitos deles moi riqueza e moi ricos en calorías, o que é inaceptable para os que están sentados nunha dieta. Perfumada sopa de lentilha vermella - dieta saborosa prato que é perfecto, mesmo para aqueles que están asistindo as súas figuras. Lentilha contén moitas vitaminas diferentes e oligoelementos, e refírese á familia das leguminosas. Para preparar a sopa, puré de patacas, serán necesarios 3 culleres de sopa de lentellas, un litro de auga, unha cenoria, un pequeno abobrinha, cebola verde, unha pitada de pementa. Finamente cortar as cenorias, cebolas e abobrinha. Así que a auga ferve, pode enviar os legumes na pota. Ferva a lata de sopa en lume medio por uns 10 minutos. A continuación, engade sal e pementa a gusto. A continuación, lave as lentellas, e tamén engadir á sopa e cociña por máis 5 minutos. lentellas vermellas desmoronar moi rapidamente, así que a dieta é preparar un delicioso prato con bastante rapidez. sopa listo servido quente e, se o desexa, pode ser decorado con follas de albahaca.

Así, grazas a dúas receitas simples que subministra-se cun delicioso e xantar lixeiro. E iso non é aplicable necesariamente a comida rápida e outros alimentos non saudables cando quere algo realmente saboroso.