Raja Yoga. Escola de Ioga. Ioga para nenos. Ioga - Respiración

Raja Yoga conduce á iluminación, libre de pensamentos negativos e discernimento da razón. Esta práctica interactiva baseada na meditación e introspección. Excluíu asanas. Hai só uns pranayama. Raja Yoga significa "raíña" e está destinado exclusivamente para os reis. Ela tamén ten o seu nome, porque está deseñado para controlar a mente, que é o rei na estrutura da persoa humana.

En moitos aspectos, é semellante ao ashtanga Ioga. Inclúe catro máis alto nivel, que ten como obxectivo controlar os pensamentos. Ensina a manter a compostura en calquera situación. Non exercer. Todas as forzas continuar meditación, cuxo obxectivo é o estudo do mundo interior e aumentar o seu propio poder.

O obxectivo do Raja Yoga

O obxectivo principal, que se define o home, é a purificación da alma e da mente. A enerxía debe vir de Deus Pai. Raja Yoga non é como calquera outro. É destinado a obter as forzas espirituais do cosmos. Cómpre sentir a conexión coa mente superior. A meditación non cargar o significado, se os pensamentos dunha persoa está nun estado de baleiro, e concentrarse en outra cousa. Moitas veces, Raja Yoga chámase intelectual. É importante preservar non só a paz interior, pero tamén un lixeiro tensión na cabeza.

Raja Yoga para principiantes para aprender - é unha fonte de novas sensacións. Se decide cambiar o seu estilo de vida e, sobre todo, a si mesmo - esta práctica pode axudar con iso. Co fin de acadar o máximo de resultados, ten que tentar rastrexar e sentir cada pensamento. Lembra como creo que depende o que temos! Entendendo a conexión co universo eo Creador, nós desenvolvemos unha virtude. Hai clases de ioga, o obxectivo principal dos cales é o pensamento positivo. Aquí están as disposicións básicas que debe pronunciar no proceso de meditación:

• Eu son un punto de luz, son a alma.
• Eu son un fillo de Deus, e meu pai é perfecto.
• Miña natureza é pura e sen fallos.
• Na miña alma Reina só paz e tranquilidade.

Probe estar en cada exercicio por media hora. Centrado un día para practicar, e vai se sentir inmediatamente os resultados.

Durante todo o tempo, cando unha persoa pensa sobre cuestións importantes en mente non debe ter outros pensamentos. O resultado final é un mergullo profundo e transformación interior. Se realizar regularmente exercicios de ioga Raja que son moi eficaces, poden mellorar a saúde, cambiar o seu propio comportamento, para aumentar o rendemento e encher a súa vida con cores brillantes. Durante a meditación, queimada as antigas pegadas na memoria e adquire nova.

Para iniciar un ciclo de exercicios, sentir-se en calquera posición cómodo para ti. A principal cousa - para manter as costas rectas en todo momento. Os ollos deben estar abertos. A idea é atopar a harmonía dentro de si mesmo, sendo en ambiente familiar. Cómpre mergullo profundamente en si mesmo.

principios básicos da Raja Yoga

1. O primeiro estadio é chamado de "eu - eu non sei."

Neste caso, xestionar os aspectos inherentes a nosa personalidade. Estes inclúen todas as calidades que pertencen a ti. Debemos aprender a distinguir entre "eu" e non "eu", e esta é a primeira tarefa que está diante dunha persoa que busca a iniciación.

2. A segunda fase é a versatilidade da persoa humana.

O home é un holística e multifacetado. Co fin de comprender as súas manifestacións, hai que comprender que a súa esencia reside nos catro cunchas (koshas):

• Prana Maya - etérico (enerxía).
• Ananda Maya - corpo físico (alimento).
• Vijnanamaya - mente corpo (distinción).
• Manomaya - corpo emocional e mental (mente).

escola estados ioga que unha persoa aprende a recoñecer as diferentes áreas de intelixencia: pozsoznatelnye, supraconscientes, conscientes e máis aló. No proceso de todo o camiño de meditación debe ser máis preto da conciencia superior, pero antes de que debe ser completamente familiarizado cos seus datos de existencia. A comunicación coa mente superior dá ás persoas o espertar dun longo sono.

Como aprender a escoitar?

Desde o punto de vista da Raja Yoga, a vida é como un sistema de vidro curvo, a través do cal é moi difícil ver a verdadeira imaxe. A través da práctica, podes ver catro estados en que a conciencia é: sono con soños vívidos, mergullo profundo, vixilia e iluminación (Turiya). Durante os exercicios que ten que aprender a se librar de pensamentos innecesarios que veñen á mente constantemente. Tamén hai que restrinxir constantemente a emoción da mente. Tendo dominado esta práctica, un pode aprender a escoitar a voz do corpo, os pensamentos da xente, as voces da natureza. Vai descubrir o don do silencio, a través do cal pode ocultar todos os segredos e verdades máis íntimas.

A parte práctica

Esta sección inclúe un traballo mental grave. Para comezar o exercicio, ten que sentir-se en calquera posición cómoda. Asegúrese de que a súa volta foi sempre suave. Controlar a súa respiración, porque é unha parte integrante da práctica. Cando inhalada pensamento formulado. Sentilo, mantendo a respiración e cando remata mental expreso.

retirada

Deixar todos os pensamentos pasados, problemas e sentimentos detrás. Tente chegar ao estado pasivo da mente, para bloquear todas as saídas, a fin de concentrar-se na natureza da esencia divina. Máxima atención debe ser fixado cun obxecto abstracto, concentrando-se sobre o mundo ao seu redor. Non peche os ollos. A idea é afastarse do ambiente externo, sendo el.

meditación Dhyana

Un instrutor de ioga con experiencia ensina contemplar pensamentos abstractos, imaxes dentro. O resultado final debe ollar para centrar o ser humano como o infinito. Propio "eu" faise máis amplo, así como a capacidade eo poder - sen fin. Esta é a esencia da meditación Dhyana, que é parte integrante do Raja Yoga.

superconsciousness

A continuación é a Samadhi, o que dá o máis alto estado de iluminación. É moi difícil de conseguir, pero cando un home fai iso, el apaga todas as fronteiras e en pleno control da súa mente. Así, o home coñece a si mesmo, esperta dun longo sono, elimina o exceso de pel e control dos sentidos, achegando perfección - divino.

O camiño cara á liberdade e aclaración

Raja Yoga implica non só a creación do home, pero tamén un importante centro - a mente, levando ao superconsciente. No proceso do xeito que ten que empregar calquera medio. Swami Vivekananda - o fundador da dirección - escribiu o seguinte: "Continuar filosofía excelencia, oración, exercicios mentais, gran traballo - e atopar a liberdade"

O concepto de práctica integrada

Co fin de comprender o curso de ioga integral como un todo, debe estar familiarizado con termos como Moksha, Samsara, Atman e Karma.

• Moksha - o máis alto nivel de conciencia, para chegar a ese soño de todo ioga. Pode chegar preto del, se practicar regularmente.
• Samsara - o ambiente e as persoas. Sentimentos, emocións e recordos persoais.
• Atman - o observador interno de cada persoa percibe a realidade circundante.
• Karma - as leis polas que o home vive. Debe ser entendido que cada un deles ten o seu propio patrón. O mellor karma, a mellor calidade de vida. Pobre poden estar limpas con un practicante de Raja Yoga.

Ioga para nenos

divertido Ioga. Trae unha chea de emocións positivas e novas experiencias. Útil para practicar as súas nenos a partir da idade de cinco. Os exercicios teñen lugar no círculo, que é moi bo para o intercambio de enerxía. Se o seu fillo é unha escola pouco pechada, despois, el pensa doado facer amigos. A liña de fondo é que todos xuntar as mans e comezar a danza, formando a forma do sol. No proceso é necesario dicir para si mesmo :. "Eu son o máis bonito", "Eu son o mellor", "Eu son o máis feliz" Despois de que ten que mentir sobre as súas costas e relaxarse os músculos.

Esta práctica é adecuado tanto para nenos e adultos. Para os nenos é un xogo orixinal que seducir-los. A acción ten lugar baixo a música. Pode conectar a batería.

Ioga - respiración, que debe ser dada unha atención especial, e é unha cura para moitas doenzas. Hai unha práctica todo, destinado a limpeza de todo o corpo. Chámase Astrokarate. Prodyshka acompañado movementos rítmicos das mans. Pode transformar unha música suave durante a práctica. Tamén danza gudzhievskie. Cómpre distribuír o invólucro 180 graos de separación brazos horizontal. Hai moitas variacións. Estas prácticas son axeitados para principiantes que só aprender as nocións básicas de Raja Yoga, e os fillos.

Por onde comezar?

escola Raja Yoga está baseado na creación de pensamento positivo. Pode ser seguido de danza na música, pero a énfase sobre a iluminación interior. Se é ata este second've nunca escoitou falar desta práctica, comezar cunha meditación de luz. Tomé 10-15 si minutos, abstraídas das ideas e problemas acumulados. Foco na mellora e comunicación co cosmos. É mellor para unirse ao grupo. Alí vai atopar os amigos e persoas afíns cos mesmos intereses, que poderá compartir novas experiencias e emocións. Ademais, o grupo vai practicar a danza colectiva e diversas prácticas de respiración, de cara a limpeza de todo o corpo. Algúns deles pode facer na casa. Para marcar unha prodyshki cinco minutos por día.

Para limpar o corpo, o suficiente para facer man masaxe. Cada punto é responsable dun corpo separado. Ademais, pode relaxarse e canles abertos. Este exercicio mellora a saúde, mellora o ton da pel e mellora o humor. É necesario realizar, xunto con toda a lista de prácticas, e entón vai conseguir resultados incribles! Vai facilitar o corpo, alegría e bo humor. Vai aprender a mirar de forma diferente para o mundo. Este é o obxectivo do Raja Yoga.