Rexuvenecemento con só un exercicio - mito ou realidade?

Imperativamente voan días despois de anos, anos despois de anos, e así non queren envellecer. Particularmente sensible aos cambios na muller. O que non acaban de chegar, para demorar a mocidade ata por un momento. E, de súpeto, alguén ao seu lado deixa unha frase que o rexuvenecimiento con só un exercicio é posible. Para iso entendes como "por unha palla". Pero é realmente un mito ou unha realidade? Agora entenderémolo.

O proceso de rexuvenecemento

Probaremos que un exercicio pode axudar a desfacerse do pelo gris e as engurras. A cara é un espello no que se amosan os procesos que se producen no corpo. Pero sobre todo sorprenderache que se poida rejuvenescer coa axuda dun exercicio "abedul", familiar para todos desde a infancia. Pero, moi probablemente, moi poucas persoas saben que é unha das tres poses utilizadas para preservar a mocidade.

Yoga aconséllase O proceso de rexuvenecemento usa deste xeito tres posicións ou asanas:

• O stand propiamente dito é "bidueiro" (nos omóplatos, as pernas alzan cara arriba).
• Estante sobre a cabeza.
• Estante nas mans.

Facendo estes exercicios, podes conseguir un resultado marabilloso, pero vale lembrar que non todos poden estar na cabeza. Non por mor do que non funciona, senón porque hai efectos secundarios. O motivo da súa aparición é a execución incorrecta do exercicio.

Para rejuvenescer cun só exercicio, non busques cumprir as tres posicións, elixe un asana - "bidueiro".

Realizamos o exercicio correctamente

Depende diso, se a túa idea se fará realidade Efecto (rexuvenecemento) coa axuda dun exercicio na vida ou non. É por iso que estudar coidadosamente como está feito. Existen dúas formas de facer un posto de bidueiro.

• Sarvangasana. Estante sobre a cabeza. Facendo este exercicio, intente non dar unha gran carga á columna vertebral cervical. En caso contrario, pode resultar ferido. Especialmente o perigo de lesión é para os principiantes, que pensan que é sinxelo e fácil de realizar esta asana.
• Viparita-karani. Esta posición é máis segura que a primeira. Estante nas omoplas.

Despois de completar o exercicio, mova as pernas detrás da cabeza e despois a vértebra detrás das vértebras descende nas costas. Hai uns minutos descansando sobre as costas sobre unha superficie plana.

Para desfacerse do pelo gris e as engurras, estar nunha posición invertida non custa máis de trinta minutos. Comezar o exercicio desde o contador por un minuto, cada vez que aumenta este período de tempo por medio minuto.

Efecto do rexuvenecemento

É posible o rexuvenecimiento con só un exercicio. Como isto acontece?

A resposta é en termos de ioga. Na parte superior da testa hai o chakra Soma. Trala un néctar lunar que flúe polo corpo en forma de fluxo de enerxía ao plexo solar, onde Manipura quéima. Dado que o néctar é unha fonte de saúde e mocidade, hai que facer para que caia o mínimo posible no plexo solar. É por iso que se converte no pose de "bidueiro", dirixeo nun sentido diferente. O néctar acumúlase na cabeza, o que leva ao desenvolvemento de características pouco habituais e rexuvenecemento.

O rexuvenecemento cun só exercicio non deixou indiferentes aos científicos. Na súa opinión, cando se realizan asanas do sistema circulatorio, elimínase parte da carga, xa que é necesario superar a gravidade cando o sangue pasa pola parte inferior do corpo. Flúe aos órganos situados na cavidade abdominal, na parte superior do corpo, cara ao pescozo e á cabeza. Neste momento, os vasos sanguíneos das extremidades inferiores descansan e o cerebro ea glándula tiroide reciben máis sangue.

Ademais, o desempeño constante do exercicio axuda a eliminar o estreñimiento, a indixestión, a anemia. Mellora a flexibilidade da columna vertebral e o ton vital dunha persoa.

Outra forma de "deter" a mocidade

Agardamos que tamén lle interese: Rexuvenecemento con só un exercicio Goltis.

Esta técnica ten outro nome - "Impulso de curación". Inclúe cinco partes:

• Corazón aberto (base moral e estética). Todos os valores espirituais deben manifestarse en accións.
• Exercicios. Realizar un complexo para un grupo de músculos por día, proporciona un aumento do fluxo sanguíneo ás partes centrais e periféricas do corpo. O obxectivo deste exercicio é incluír recursos que non se usan na vida cotiá. Isto leva ao rexuvenecemento ea lonxevidade.
• A comida baséase nos ritmos biolóxicos do corpo. Debe considerarse a compatibilidade dos produtos.
• O xaxún é un xeito extremo que promove o rexuvenecemento do corpo.
• A endurecemento é un poderoso amplificador dos resultados dos exercicios realizados.

Contraindicacións e limitacións

Usando o rexuvenecemento cun exercicio, debes recordar algunhas regras.

• Antes de facelo, non coma nada. Podes beber un vaso de zume.
• É mellor comezar a rejuvenescer pola mañá, preferentemente todos os días.
• Non hai alcohol, se non, o efecto non lle agradará moito.
• Elimine completamente os alimentos nocivos e pesados.
• Se non ten o obxectivo de perder peso, comer ben e aumentar a cantidade de comida que come.
• Durante o embarazo e días críticos, abstente de facer o exercicio.

E agora sobre como realizar o exercicio. Relájate, pecha os ollos. Se non pode facelo, entón está facendo algo mal. Quédate na pose "bidueiro" ata que sinta malestar. Despois de sentir sensacións desagradables, detén o exercicio.

Os pacientes de Sarvangasane aconséllanse non realizar máis dun minuto e Vipara-karani - non máis de cinco minutos.

Conclusión

Resumindo todo o anterior, podemos acordar que o rexuvenecemento coa axuda dun exercicio é unha realidade. E na proba de varios comentarios:

• Algúns din que, realizando "bidueiro" todos os días durante seis meses, notaron cambios non só na figura, senón tamén na cara. As engurras se fan máis pequenas, a segunda barbilla desapareceu.
• Outros aconsellan practicar o yoga, en particular para realizar a posición de "bidueiro", para sentir a mocidade en todo o corpo.
• Din que o estado da glándula tireóide mellora, e iso conduce á mellora de todo o organismo.