Fitness. Principios para mellorar a auto-motivación

Cada un de nós quere estar en boa forma física, ollar apto e fino, pero non todos teñen a oportunidade de ir ao ximnasio ou grupo clases de estudos de fitness. Que facer? Hai unha solución - un adestramento na casa!

Alguén lendo este vai dicir: "Oh, eu era por iso antes! Para o adestramento casa tamén leva tempo! E a casa tanto tentacións (TV, internet, etc.). Non é para min. Comece, pero eu tiña o suficiente para un máximo de unha semana ... bla-bla-bla. Fitness e casa incompatible ... "

Todo iso é familiar e me! Pero, en principio, eu mudei toda a miña visión para a formación na casa non usloviyah.Ya prometer transformacións grandiosas instantánea, non dividir a clase en etapas, pero o resultado certamente pode Deliciosos. O cambio máis importante que vai ocorrer en ti, cambiar a súa conciencia, entendendo o que está facendo e por que.

Motivación (do movere Latina.) - o desexo de acción; psicofisiológica plan proceso dinámico, controlar o comportamento humano determinar a súa orientación, organización, actividade e estabilidade; a capacidade do home para cumprir activamente as súas necesidades

É esa motivación non temos o suficiente despois dunha semana de adestramento na casa sobre os "esquemas clásicos", como norma xeral, o impacto complexo en todos os grupos musculares. Chega unha fatiga xeral, e que volve os seus lugares (que, no sofá, e noso propósito na categoría de fantasía).

A esencia do "aumento da auto-motivación" é o principio que fai vostede se mover á fronte o seu progreso e non o obxectivo final. Por suposto, o obxectivo final é moi importante, pero o perdeu de vista de forma que, como eu, como moitos de nós, será máis doado para volver buscalo no horizonte. Nosa conciencia comeza a cuestionar a existencia do destino, en principio, non excluíndo a posibilidade do tráfico para el.

Para comezar, definir a si mesmo é resultado moi viable nun exercicio (o seu máis favorito! (Isto é importante.) Por exemplo, push-ups 50 veces, ou sentir-ups 30, ou calquera outra cousa, pero ter unha características cuantitativas. E agora como só terá a casa libre tempo (un minuto) siga este exercicio.

Só unha visión por día. Despois, pode aumentar o número de propostas, concentrando-se só na súa saúde e humor. Pero outra visión é necesaria (pola mañá, tarde, noite, non importa, simplemente facer un achegamento ao máximo)! Estará sorprendido co quão rápido está movendo para adiante! E vai ser gran!

O truco é que se fai un hábito. Logo vai entender o resultado non só no número de repeticións, pero tamén no estado do seu corpo, aumentar a resistencia, a forza, se fai máis confiado, acadando os seus obxectivos.

E vai en ti vai querer engadir ao seu exercicio favorito aínda é algo! E despois outro e outro.

Vendo o resultado non só en palabras, pero na reflexión, vai loitar por máis, e home do exercicio para se facer algo familiar e tida como certa, como cepillo dos dentes ou tomar almorzo!

Escolla exercicios ao teu gusto, e non queda parado.

E lembre, a persoa que vai adiante, mesmo en pequenos pasos, xa está en marcha en fronte de quen está no lugar!