Ensalada dietética: receita para un saboroso prato de polo

Ensalada de polo "dieta" é un prato de baixa calor que contén non só a carne branca de aves de curral, pero tamén outros produtos útiles. É interesante notar que unha boa comida nutre o corpo e, así, contribúe a perda de peso.

Ensalada dietética: pratos receita con polo

ingredientes necesarios:

• aguacate maduro soft - unha gran cousa;
• peitos de polo - 600 g;
• salsa, endro e cebola frechas - unha vara;
• sal - media culler de té;
• pementón (preferentemente queda vermello) - unha cousa grande.

Ensalada dietética: receita pratos de verduras

Procesamento de produto de carne. Polo para este prato, é desexable para arrefriados. Con todo, se tal produto na tenda non estaba alí, pode tomar e materno conxelado. Así, a carne debe ser lavado completo, e, a continuación, colocar nun pequeno vaso, derramar sal e auga potable. Despois diso, o filete é necesario para ferver a lume baixo por trinta ou corenta minutos. Logo, ten que obter o peito desde o caldo, deixar arrefriar completamente e eliminar o óso, pel e cartilaxe. Para engadir a ensalada esa carne é aconsellable para non cortar cun coitelo e mans divididas en fibra - para ensalada vai mirar máis atractivo e apetitoso!

Dietary ensalada: receita para comidas saudables

Preparación dos ingredientes principais. H yagkoe, aguacates maduros e de Bulgaria pementos vermellos deben ser lavados en auga quente, casca e talos, e, a continuación, cortar tiras finas. Tras isto, ten que lavar endro, frechas cebola, perexil e pique finamente-los con un coitelo.

Ensalada dietética: Receita para unha salsa saudable e saborosa

ingredientes H pezas necesarias:

• iogur sen colorantes e conservantes - catro cen mililitros;
• limón maduro - metade;
• pementa negra - unha pitada;
• sal iodado - unha pitada.

Proceso de preparación dun útil e sabor salsa de ensalada para alimentar

iogur natural 400ml sen conservantes e colorantes deben vertida en pratos de cerámica, apertar completamente o medio limón maduro e engadir unha pitada de sal iodado ea mesma cantidade de pementa negra. Todos os ingredientes deben ser inmediatamente mesturado cunha culler, e despois continuar para a formación de pratos.

Ensalada de polo "dieta" cunha foto do prato rematado

Fervida e dividido polo polo fibra debe ser mesturado con cebolinho, salsa, endro, aguacate, pementa. Todos os produtos deben ser mesturados, Despeje o mollo de iogur, e, a continuación, colocar nunha tigela grande e sirva frío.

Consello saudable

Se non gusta de unha peza de froita como aguacate, pode facilmente substituír o ananás ou ameixas. Estes produtos han facer o prato non é só delicioso, pero tamén útil para a figura, porque todos sabemos que o ananás estimula a dixestión e rapidamente reduce a presión arterial, e ameixas satura o corpo con elementos útiles, normaliza o metabolismo e, polo tanto, axuda a reducir o peso.