Ensalada con lentellas: a receita cunha foto

Desde que está lendo este artigo, probablemente vai querer traer un pouco de variedade nos seus horizontes culinarios. E estamos felices en axudar con iso. Hoxe dicimos sobre como preparar unha ensalada con lentellas. A receita deste prato pode ser chamado case perfecta para unha dieta saudable, e para moitos, é necesaria a gusto. Lentilha cocida unha morea de diferentes viandas, e nalgúns países hai que case un lugar primordial na cociña. Nos nosos pratos país a partir destes grans non son tan populares, pero grazas a unha ampla gama de produtos importados nos supermercados hoxe lentellas se fan facilmente accesible.

As culturas máis antigas

Si, é certo. Lentellas - un dos máis famosos e máis antigas culturas do mundo. Os seus beneficios son tan grandes que en moitos países foi inicialmente usado como unha droga, e despois aprendeu a facer pan e cociñar unha morea de deliciosos pratos a partir del, e mesmo lentellas hoxe é considerada a "raíña" de todos os legumes.

Sobre as súas calidades útiles, podemos falar sen parar, pero imos facer un pouco de énfase no feito de que será ensalada de útil con lentellas. A receita vai esqueza incluír verduras e feixón (enlatados ou cocidos) frescos. legumes frescos desempeñar un papel importante - polo seu contido de vitamina C propiedades útiles de minúsculos grans será utilizado ao máximo. O corpo pode absorber o máximo posible todos os minerais e vitaminas necesarias para el, que é tan lentellas ricos. receitas de ensalada (foto para eles, tamén vai facer) será relevante para as persoas que sofren de exceso de peso, porque lentellas unha gran cantidade de proteínas, polo que necesitamos ser forte e vibrante, pero non hai case ningunha graxa. É unha excelente comida dietética, que será gratificante e fácil á vez. Imos comezar.

Ensalada con polo e lentellas

Suxerímoslle que probe a ensalada de polo con lentellas. Receita cunha foto e descrición pode axudar a se preparar. prato verán forma de realización moi sinxelo que pode ser usado como snacks, e como unha base. A solución perfecta para fácil e deliciosa cea.

Vai ter:

• Base de lentellas enlatados;
• 200 g de polo cocido;
• un puñado de vagens de feixón verde;
• 200 g de tomate fresco;
• limón;
• 2 ovos (cocidos);
• 1 colher de sopa. l. mostaza non aguda;
• 10 olivas ou olivas sen gran (opcional);
• aceite de oliva;
• xema de ovo cru;
• herbas, sal e pementa.

Como preparar:

vagens de feixón ferver en auga salgada por preto de 5 minutos, elimina e deixar arrefriar.

Despeje feixóns enlatados nunha tigela grande. Eles engadir un pouco ralado casca de limón, mestura.

Nun piala separado conectar mostaza, xema de ovo e coller crus de petróleo, esta é a súa limpeza. Pique as herbas e enche-lo co zume dun limón espremido, deixe un pouco de pé.

Polas lentellas, engadir as olivas, tomate fatiado, feixón e polo. Despois - verdes e salsa a gusto con sal e pementa negra arco. decorar con franxas de ovos cocidos antes de servir. Bebidas preparadas.

Ensalada con tomates e lentellas

Simple e ensalada fácil con lentellas receita contén un mínimo de alimentos, e verifica-se ben, moi saborosa!

Vai ter:

• 400 g de lentellas cocidas (enxaguado e seco);
• 2-3 tomates frescos;
• Unha gran pemento;
• cebola media;
• ½ limón, aceite de oliva, herbas, sal e pementa.

Como preparar:

Corte todos os legumes cubos de tamaño medio, aneis de cebola medio, e conectarse coas lentellas cocidas arrefriados. Podes usar enlatados, é unha cuestión de gusto. Conecte o zume de limón e manteiga, engade un pouco de sal e pementa, Despeje esta ensalada con salsa de lentellas.

A receita é moi simple, e vai levar tempo para prepararse moi pouco. Este é un dos máis simple, pero á vez unha gran receita.

Ensalada con remolacha, queixo e lentellas

Esta é unha ensalada moi saborosa e orixinal con lentellas. Receita cunha foto e descrición pode axudar a preparar un prato útil e fermoso. Contén ingredientes que son perfectamente combinados entre si e conteñen moitos elementos vestigiais e vitaminas útiles.

Vai ter:

• Unha pequena remolacha;
• 1 vaso fervido lentellas;
• 100 g de queixo;
• puñado purificada de porcas;
• unha morea de leituga, ou calquera verde da súa elección;
• aceite de oliva, unha pitada de sal e pementa negra.

Como preparar:

Beets cortados en anacos pequenos, temperado con sal, pementa e Despeje un pouco de aceite. Envialo ao forno (200 graos) asar. Xa que é suave - Elimina e deixar arrefriar. As noces son un pouco frite nunha tixola e chop.

Nunha tigela, mestura o feixón cocido con beterrabas, engade os temperado, se o desexa. Nun prato grande poñer as súas herbas escollidas, top - lentellas e remolacha, e sobre eles - anacos de queixo brando e noces picadas. Espolvoreo a ensalada con aceite vexetal, agora pode traer á mesa.

Ensalada morna con cogomelos e lentellas

Moi sinxelo e delicioso quente ensalada de cogomelos con lentellas. A receita pode ser preparada nun post con aceite vexetal, e nun día normal maionesa, crema de leite ou engadir algo croutons crocantes.

Vai ter:

• vaso de lentellas cocidas;
• 2 tomates;
• 100 g de cogomelos;
• 1 cebola pequena;
• sal, aceite e herbas.

Como preparar:

Cebolas cortadas en rodajas medio, cogumelos - placas. Frite en aceite de xirasol, algo prisolit. Chama lentellas cocidas con cogomelos, para enviar as herbas esmagadas e tomates picados de medio porte. Temple con sal e engade pementa a gusto. Ensalada preparado.

Ensalada morna con cabaza e lentellas

O orixinal e saborosa ensalada de outono. Con ingresos lentilha enlatados preparado moito máis rápido, pero pode ferver fresco e usalo para ensalada. Queixo pode tomar calquera suave, de acordo co seu gusto. O prato certamente obter un delicioso e herbas darlle un sabor exquisito.

Vai ter:

• jar lentilha (conservas);
• 300 g de cabaza;
• 200 gramos de queixo de pasta grosa (feta);
• verde (espinacas, rúcula);
• durante 1 hora. L. herbas provenzais e salsa balsámico;
• aceite de oliva, sal.

Como preparar:

Corte a cabaza en cubos e temperado con sal, engadir-lle herbas provenzais, frite en aceite vexetal.

Prepare salsa de ensalada: mestura a salsa de vinagre balsámico (pode engadir un pouco de mel), e mestura ben.

Chama lentellas con cabaza, engada a mestura nunha almofada de herbas frescas e Despeje a salsa preparado. Pon a parte superior anacos de queixo brando. O prato está listo.

Aquí están algunhas opcións diferentes para cociñar luz e deliciosas ensaladas de lentellas. Esperamos que seguramente van atopar os seus fans entre ti, e, á súa vez, vai descubrir algo novo, saborosa e saudable. Apreciar a súa comida!