Como facer iogur grego máis saborosa e nutritiva?

iogur grego - é un deses produtos que atraen unha atención incrible para quen está tentando manter un estilo de vida saudable. Parece que debe estar presente na dieta de calquera persoa. Con todo, algunhas persoas esquecen que non todo o mundo lle gusta o sabor e textura suave, especialmente se escolle a opción sen o recheo doce. Con todo, se non é alerxias a produtos lácteos, iogur grego - é a forma perfecta para aumentar a inxestión de calcio, proteínas e vitaminas B ₆ e B _12. Este produto é dúas veces máis proteína que o iogur regular, se comparar porcións do mesmo tamaño, facendo iogur grego un gran lanche saudable. Se queres atopar un xeito de entrar neste produto útil na súa dieta e gozar de todos os seus beneficios, ten que saber o que os ingredientes son a combinación perfecta de c este iogur. Isto permitirá que incorpora-lo facilmente no seu menú!

Pasta con queixo e salsa de iogur grego

Quen non lle gusta un prato incrible satisfactorio e agradable de pasta e queixo! Podes facer a súa comida aínda máis interesante e abandonar as salsas da tenda: basta facer recarga baseado iogur grego! sabor brillante de queixo combinado coa textura cremosa de iogur grego, pasta de grans enteiros e espinaca - é unha gran receita para o uso dos que non ten que sentir remorso. Por suposto, o abuso en calquera caso, non paga a pena: o iogur grego dúas veces máis proteínas, pero calorías están presentes en cantidades suficientes, o que significa que este produto non debe comer sen pensar.

Koulslou con iogur grego

iogur grego pode substituír a crema de leite, maionesa e mesmo crema de queixo - todo depende da receita específica. Use iogur grego e sopa e pratos cociñados! Se mesturalo con vinagre e aceite, esta salsa para vexetais. iogur grego ten o mesmo gusto como outras salsas cremosos, mentres máis calcio, o que fai esta opción máis útil. Se queres facer ensalada de repolo para un picnic, substituír a maionesa en koulslou iogur grego. Pensa en min, non vai decepcionado lo! Podes probar con combinacións de produtos, engadindo distintos tipos de repolo, cenoura ou mazá ralada. En calquera caso, iogur grego está ideal situado fóra os sabores e rematar o prato.

polo asado crocante con iogur grego

Hai algo incrible sedutora nunha porción de polo frito en salsa cremoso. Neste caso, non usar unha salsa espeso ou maionesa, pode facer un prato similar, pero moito máis saudable. Usar como unha base para o grego salsa de iogur e engade os temperado a gusto. A continuación, o suficiente para mergullar na salsa anacos de pollo crus e Espolvoreo-os con pan relado. Coze-los - e obter algo moi apetitoso! A salsa a base de iogur grego non só pode fritir, e ensopados, pero se o prefire un máis ingresos de dieta. Ademais, pode facer unha cazola, usando iogur grego como unha alternativa á maionesa.

salsa tzatziki

Non hai nada mellor salsa tzatziki, se quere facer o prato máis interesante. É un excelente ingrediente para bocadillos ou kebabs, excelente salsa para vexetais frescos ou suplemento para un bisté ou polo asado. Con base de iogur grego pode facer unha gran tzatziki salsa: sabor brillante e textura espesa pode fornecer un excelente resultado. Podes mercar a salsa na tenda, pero na casa é moi fácil de facer! Só ten que usar un herbas secas ou frescas e pepino picado. Este é un excelente salsa para unha ampla variedade de pratos, e iso tamén é útil con iogur grego. Para quen está tentando perder peso, e monitor o uso de proteínas, esta opción se encaixa moi ben.

Cheesecake iogur grego

Paga a pena ollar para as cousas de forma realista: cheesecake - é como unha sobremesa, non importa como facelo. Non podemos dicir que a substitución do crema de queixo iogur grego transforma automaticamente este prato en algo dieta, con todo, é unha alternativa útil. Este cheesecake é moito máis proteína. Ademais, tamén se pode engadir froitas ou bagas cheesecake, que vai facer o prato aínda máis útil e sabor. Grazas a esta receita Lite pode ser de cando en vez para mimar-se unha sobremesa impresionante!

rosquinhas cocidos no iogur grego

Esta é outra sobremesa, polo que non creo que pode ter almorzo para todos os días. Con todo, se quere tratar-se de algo doce na fin de semana, ten que prestar atención a esta receita. Usando iogur grego libre de graxa sen recheo, obter unha masa aireador magnífica con humidade moderada. Ademais, é cocido, non frito rosquinhas, de xeito que a cantidade de graxa nesta receita non é moi elevado en comparación con opcións de almacenamento. Ademais, é importante e como pretende ter obter os Donuts. Non é necesario engadir o esmalte ou compota doce, se quere crear unha opción dietética. Conxuntamente con estes aditivos doce todo o uso greechskogo iogur será neutralizado.

Fariña de avea con iogur grego

Se aínda non probou o mingau, cocido á noite, perdeu moito. Para aplicar esta receita vai ter dos ingredientes máis simples: flocos de millo, leite e iogur grego. Debe mesturar todos os ingredientes nun recipiente hermético, engadir os seus ingredientes, como noces, sementes, froitos ou raspar de chocolate. O recipiente debe ser colocado na neveira e deixar durante a noite. Leite e iogur facer flocos suave, todos os sabores se mesturan e obter un marabilloso almorzo saboroso. Pode deixar o mingau na neveira por uns días, para que poida preparar o almorzo con antelación. Opcións e combinacións conxunto infinito, para que poida probar e atopar o seu sabor favorito. Ao mesmo tempo, se está a usar iogur grego como base, en calquera das opcións será de moita proteína.

Panqueiques no iogur grego

Outra gran almorzo co uso de iogur grego - panquecas. Iogur na proba executa dúas funcións: proporciona un impresionante porción de proteína e un aroma agradable, sabor idéntico de yogurt. A textura cremosa de iogur para facer panqueiques e vlazhnovatoy brando. Tamén pode usar fariña de trigo integral, de xeito que o prato era máis fibra. Se non gusta de panqueiques tamén, do mesmo xeito que se pode facer e bolos ou galletas. Engadir a fariña iogur e grans enteiros, un pouco de manteiga e mel en lugar de azucre - a receita vai saír perfecto! Importante, non teña medo de probar e descubrir as súas combinacións, así como ter en conta que para o beneficio de pratos influenciados por outros ingredientes, non só de iogur grego.

Usando iogur grego en ingresos

Cando comeza a usar iogur grego en vez de crema de outras estacións de servizo, vai sorprender que non está facendo iso por tanto tempo. Este produto é axeitado para ensaladas, sopas e doces, el - un compoñente perfecto de case calquera receita. Se non está seguro de que vostede sabe por onde comezar, siga as recomendacións últimos anterior. Co tempo vai entender que o iogur grego pode ser un substituto para tantos produtos! Mesmo se non me gusta moito do sabor, combinado con outras componentes pode ser diferente.