Como eliminar a coxa durante algúns días

O problema de centímetros extras para os cadros e familiar para moitas mulleres e nenas. Este atractivo e sedutora parte do corpo , ás veces, debido a certas circunstancias, traendo os seus propietarios de só bágoas e frustración.

Por experiencia, podo dicir que "orellas" desagradables nas coxas, eo aumento nun par de tamaños de roupa non só relacionadas con excesos ou estilo de vida pouco saudable. Un certo tipo de corpo, idade, medio ambiente e comida de mala calidade - e nós simplemente non entender como de mes a mes, as nosas coxas están quedando máis grandes e "peso pesado".

Pero non se desespere e en bágoas come quilos extras. A insatisfacción coa figura - unha razón para tomar para si, e é mellor inmediatamente. Como pode eliminar a coxa?

Comeza actitude. Unha avaliación sobria de si mesmos, contar os quilos extras, áreas problemáticas obmerte cinta métrica e inscribirse con antelación as súas realizacións. Por exemplo, perder unha libra por 2-3 días, ou borrar-se despois dun mes de 1-2 cm a partir das coxas.

Revise a súa dieta. Por que precisa un coque na hora de durmir? Beber unha mellor cunca de té de leite. Evite que o pensamento de comer? Cambiar a algo máis "urxente": verifique a tarefa en un neno, Pat seu marido unha camisa, para pasar as cousas no andel, etc. Ou tomar o home / moza / lector / libro e ir a un paseo nocturno.

Non deixe que as emocións malas na vida, a insatisfacción consigo mesmo, chorando! Como eliminar os cadros? Axudará humor positivo, un desexo de mover e de boa aparencia.

O terceiro compoñente do programa "Como eliminar o hip" - Formación. Ou ioga, fitness, ou só un conxunto de exercicios que podes facer na casa no salón ou no cuarto.

Lembre, o efecto só aparece cando vai moverse máis. Iso non significa un longo paseo polos bazares e tendas, ou apartamento, a exploración. Ela axuda a certos exercicios complexos, forzados a traballar un grupo muscular concreto.

Entón, como eliminar a coxa. Comezar simple: vaia seu andar por escaleiras. Ao facer o traballo monótono, de cando en vez agachamento ou levantar as pernas dobradas na altura dos xeonllos. Agachamento e leg levantamento e explotación, xeonllos dobrados (girado) serviu como autor do artigo, balance o bebé para casa o carro.

Como eliminar o cadeira durante unha semana. Neste axuda e estes exercicios:

Levante-se contra a parede, descansar ambas as mans, e á súa vez poñer as pernas estiradas para o lado, lixeiramente atrasar los nesta posición. Visión en cada perna 15 (posibles 10) veces.

• Estar de costas á parede. Imaxina que está sentado nunha cadeira. Descansando as costas contra a parede, abaixe-se lentamente para a "sede". Manteña a posición por uns segundos e subir lentamente. A parte de atrás debe ser recta.
• Teña en conta que de clases de educación física escolar. Eliminar axuda coxa algúns exercicios simples que foron forzados a facer o profesor:
• Levante-se en liña recta. Sen perder o equilibrio, estar cos pés de ancho. Descargar o peso para unha perna, sente-se. Nesta posición, desprazar o peso outra perna estendida. Agora comezar coa outra perna. Visión: 10-12.
• correr ou simplemente camiñar arredor do apartamento, os xeonllos máis altamente levantar as pernas dobradas.

Facendo a pregunta "Como eliminar o cadeira", lembra a masaxe con vasos especiais e cosméticos. Non é tempo suficiente? Despois dun baño ou ducha fregar as áreas problemáticas cunha toalla áspera, esponxa, ata que a pel está vermella e é sentido a calor. Entón aumentar a circulación sanguínea e reducir a retención de fluído en áreas problemáticas.

Non se esqueza dos exercicios de along. Sente-se no chan, costas e pernas rectas. Unha curva pernas no xeonllo e mover a outra perna. Agora prema abaixo sobre o xeonllo da perna dobrada de arriba abaixo, intentando espremer o xeonllo no chan.

Coidado cos alimentos e facer exercicio regular programa. Unha semana despois, o resultado vai facer vostede sorrir e crer en si mesmos. Boa sorte!