A mellora do sistema de Qigong a perda de peso

Cantas veces nós facer unha promesa para coidar da súa propia saúde, pero por algún motivo, viola a política, a palabra! Quizais sexa porque simplemente non foron capaces de escoller para si o seu camiño para unha vida saudable? Estou de acordo que hai natureza activa, que un segundo non pode vivir sen tráfico, e hai persoa lenta, que flúen baixo tensión co pensamento de que a vida - un movemento. E para eles é imposible coller o ritmo xeral da existencia, teñen que seguir camiños separados.

Exactamente o mesmo se pode dicir sobre o proceso de perda de peso. Non pode haber un sistema total, ou mellor, non pode haber ningún sistema universal é igualmente eficaz para cada persoa no planeta. Polo tanto, ten que prestar atención para as técnicas de perda de peso existentes e cura do corpo e, posiblemente, por intento e erro para atopar o seu camiño para a saúde.

O tema deste artigo - a mellora do sistema de Qigong a perda de peso. Esta técnica é moi popular en Oriente, e entre outros membros da humanidade atópase seus admiradores. Quen sabe, quizais que Qigong para ti - este é o camiño, tras o que vai ser capaz de acadar a harmonía co seu propio corpo e do mundo en torno a eles.

Que é Qigong a perda de peso? É un antigo sistema chinés de curación, que ten como obxectivo a renovación espiritual e física, propio perfeccionamento, fortalecer o corpo e para acadar a harmonía. Hai que dicir que a perda de peso - só un elo dunha cadea de cambios positivas que están a ocorrer co home, as seguintes regras Qigong. Todos os cambios son esencialmente relacionado co "Chi" - "a enerxía interna, a forza da vida." Xa que o sistema Qigong e significa a capacidade de dominar a respiración e enerxía interna.

A existencia de exceso de peso - un sinal de desarmonia das funcións corporais. Combinando exercicios especiais e respiración profunda, pode se librar do exceso, para establecer o funcionamento normal do organismo e para acadar a harmonía co seu propio "eu". Á luz do exposto, denotado polo termo Qigong sistema de construción de saúde toda adelgazamento deseñado para transformar o seu corpo e alma.

sistema de Qigong - unha combinación dunha dieta especial e exercicios que permiten que unha persoa a cultivar o seu propio chi. A vantaxe deste sistema é que é accesible a persoas de todas as idades e non inclúe calquera prohibicións ríxidas e restricións.

No mundo hai moitos admiradores do sistema de Qigong a perda de peso. Comentarios falan por si: practicar o método chinés antigo de se librar de enfermidades crónicas, a persegui-los por moitos anos da súa vida. Eles observan a flexibilidade extraordinaria e facilidade no corpo, por exemplo, unha enerxía poderosa, que os axuda a xestionar a turbulencia da vida e acadar a harmonía co mundo. En suma, impresionante.

De acordo cos principios do Qigong, unha razoable (racional) de alimentos - unha mestura harmoniosa de cinco sabores diferentes: azedo, picante, doce, amargo e salgado. Isto tamén inclúe a capacidade de escoitar as necesidades do organismo. Mestres do antigo sistema de saúde chinés son aconsellamos a substituír a carne de soia, deixar de comer catro horas antes de deitarse, e é, de feito, todo a ver con comida. Eles afirman que, se seguir o consello descrito, o apetito espera en breve a declinar.

Qigong adelgazamento sistema aconsella antes da comida (aproximadamente dous minutos) para realizar un exercicio de respiración, activando proceso de metabolismo. Estómago leva moito máis osíxeno do que outros órganos e tecidos do corpo. Case toda a enerxía do noso corpo está feito de combinación "de osíxeno + food". Xa que a respiración é un dos compoñentes máis importantes do sistema de Qigong.

Entón, coloque as mans no seu abdome, tomar algunhas respiracións lentas profundas (exercicio se realiza por preto de 90 segundos, durante o cal a necesidade de concentrarse no proceso de respiración). Agora, inspire e sopre nun exhalar poderosa todo o aire, e ten que sentir que fura barriga para a columna. Fai este exercicio por preto de trinta segundos, cada respiración pegando o ritmo, na medida do posible.

Tras a comida, tamén ten que ser dada dous minutos para realizar os exercicios. estómago cheo precisa de enerxía para dixerir o contido. Para esta masaxe axuste: Pon as mans na parte inferior do peito (que é o estómago), executa man movemento circular (50-100).

Moi útil pode ser a estimulación dos oídos. Acontece que os oídos están intimamente relacionados co sistema nervioso, en particular o desexo excesivo de comida. Polo tanto, se quere enganar o seu apetito suficiente para Masaxes os oídos, axustado a orella entre o polgar eo indicador.

Agora imos falar sobre exercicios físicos, que tamén forman parte do complexo de lecer. exercicios para Qigong a perda de peso.

Hai tres básicos exercicios: sapo, onda e loto.

Ra (exercicio reduce o apetito)

Sentado na cadeira firmemente contra o chan do pé, as pernas son sobre o ancho dos ombros, o ángulo entre o fémur ea tibia é de 90 graos. Cerrando o puño na man esquerda, agarrou a súa man dereita. Baixando os cóbados sobre os xeonllos, tronco cara a adiante, testa, menor nas mans, ollos lixeiramente aberta. Inspire e remata pola boca a un ritmo lento. Relax os músculos abdominais, respirando polo nariz, usar e inflar o abdome, despois de varios segundos, remata, repita como descrito. Realizar tres veces ao día durante quince minutos.

Despois de rematar o exercicio, sente-se por uns segundos, os ollos pechados.

Wave (exercicio realizar unha sensación aguda de fame)

Bote de costas, dobre as pernas nun ángulo de 90 graos, manteña o pé firmemente no chan. Unha man directa na rexión do peito, o outro estaba deitado boca abaixo. Na inspiración tirar súa barriga como exhalar inflar o estómago e tirar o seu peito. O número de repeticións - 40 veces. Tras o final do exercicio de deitar-se por un momento cos ollos pechados.

Lotus (O exercicio estimula o metabolismo e actualizacións)

Sentado de pernas cruzadas, puxo as mans palmas cara arriba, os seus pulsos descansando nas súas coxas. Endereitarse as costas, ollos lixeiramente aberta. Dentro de cinco minutos de respiracións profundas suaves alternados. Logo concentrarse no proceso de inspiración, intentando cumprir a súa máis profundamente e silenciosa. Realizar cinco minutos, tras o que retorna para a respiración habitual (10 minutos). Completar o exercicio do mesmo xeito como os dous primeiros.

técnica de mellora chinés especialmente eficaz en conxunción coa acupuntura.

exercicios contra-indicada do sistema de Qigong para as mulleres embarazadas, persoas con problemas de corazón, vasos sanguíneos, fígado e riles. Non recomendado para o sistema para aqueles que se senten débiles e con mareos.