Cociñar polo ao forno

Cociña a galiña no forno - para apoiar un estilo de vida saudable. propios peitos de polo están na parte superior dos produtos alimenticios é tan baixo no seu contido de graxa. Pero sen a carne acaba dryish e moi delicioso. Polo tanto, hai moitas maneiras de como cociñar un polo ao forno non é só útil, senón tamén para que Yum, como delicioso. Serve algúns deles.

Polo ao forno con salsa e vexetais de soia

Imos ter: Filetes de dous de polo, abobrinha, cenoria, pemento, unha culler de sopa de salsa de soia, unha culler de té de mostaza de Dijon, un pouco de romeu, aceite de oliva.

Preparación. Polo, lavouse e secou-se por un pano, unha incisión cun coitelo afiado ao longo. Mostaza, salsa de soia e romeu, mexa, engade un pouco de sal (ou engadir - salsa de soia xa contén-lo, se lle gusta de salgadura insuficiente, sal terá só vexetais). A mestura resultante marina filetes de polo. A receita no forno non prevé un arco. Pero se o ama, pode cortar e marina por media hora co polo, polo que non vai máis sabor amargo. Mentres tanto, pele e pique os legumes restantes: pementos e cenorias - Julienne, abobrinha - aneis. Últimos frite en ambos os dous lados en aceite, despois iso cocido en primeiro lugar. Podsolit. Cabaciñas debe ser colocado sobre unha capa de folla e pementa e cenorias farshiruem incisión filetes. Cebolas e restos vexetais cubrir o pollo enriba, envoltura e leve ao forno por media hora nun xa quente a cento oitenta forno grao.

Filete de pollo no forno con crema

Cómpre: dous filetes de polo, un vaso de crema de baixo contido de graxa, sal, pementa, unha mestura de herbas secas, para as aves de curral, allo, endro fresco.

Preparación. sal file, pementa, herbas e Espolvoreo cama densa seca en forma de pequena pota de cocción ou adecuado para este fin. pouco calor crema, mestura con allo esmagado e endro. Despeje polo e leve ao forno por media hora nun forno pré-Calefacción por ata dous centenares de graos.

Polo ao forno con queixo

Vai ter: unha libra de carne de polo, cen gramos de queixo duro, media cunca de crema de baixo contido de graxa, media cunca de salsa de soia, zume de limón e pementa. O sal non é necesario!

Preparación. Filete de pollo incisión. Embrulho en film plástico e bata lixeiramente fóra. Marina na mestura de salsa de soia e zume de limón nunha hora. Corte o queixo en cubos e envolve-la en filetes expandidas. Poñemos todo en forma de gordo, Despeje a marina, crema. A capa non é necesaria. Ás nun Calefacción a cento oitenta graos forno durante trinta a corenta minutos. Tal salsa é menos saborosa que a galiña. Pode envialo por separado, e pode ser instalado directamente nunha gornición tarxeta.

Polo ao forno con mazás

peitos de polo son retroceso do mesmo xeito como se describe na receita anterior, só enche nelas é outro. Este animado, moi fermoso e perfumado prato.

Vai ter: dous peito de polo, dous grandes mazás raladas, zume de limón, media cunca de queixo ralado, unha culler de sopa de migas de pan, unha peza de manteiga, medio vaso de viño branco seco, unha culler de sopa de fariña e sal.

Preparación. Mazás Espolvoreo con zume de limón, non escuro, mesturado con fariña de rosca e queixo. filetes de polo para un espesor duns expulsar centímetros podsolit entón marina fallo en seco durante unha hora. Enrole na mestura e costeletas málico prender palitos, como na figura. Rolar na fariña. Coloque nunha assadeira untada e leve ao forno por vinte minutos no forno xa está quente.