Brócolis refogado: opcións de cociña

Brócolis - é un vexetal verde. Contén nutrientes e minerais. Cando administrado na dieta e consumo regular ten efectos beneficiosos sobre o corpo. brócolis Cociña ao vapor pode ser diferente. Permítese o uso fresco. Este tipo de repolo promove a excreción de substancias nocivas.

Como cociñar o repolo

O vexetal lavado é colocado nunha peneira ou un soporte especial para o vapor, que é fixada na parte superior do taboleiro, de xeito que non toca na auga. É necesario para cubrir toda a cuberta. É máis cómodo para este fin de utilizar unha caldeira dobre. É equipado con picos con tirantes que son fáciles de eliminar. vexetais cociñados perfectamente manter a súa forma, cor e cheiro, así como van ter máis nutrientes. Pode cociñar brócolis refogado en multivarka usando unha función especial.

Decorar con repolo

A pesar dos beneficios, os legumes están en gran demanda en Rusia. Pode ser usado para a alimentación infantil e dietética. O lado pratos habituais pode ser substituído por orixinal e deliciosa prato de brócolis cocido no vapor en multivarka. Receitas con preparación foto para intensificar presentada neste artigo. Este prato é axeitado para todos os pratos de carne e peixe.

Precisa:

• Aceite - 40 ml;
• couve - 1,5 kg;
• allo - tres dentes;
• albahaca fresco;
• pementón;
• sal, comiño.

En multivarku cheo de auga, poñer o tanque de vapor e apoio para os pés. Repolo limpos, desmontados en grandes florzinhas e poñer en multivarku. A tapa está pechada eo modo de vapor expostos durante cinco minutos. Neste momento nunha pota con manteiga asado pementa relado e allo por preto de tres minutos. follas de albahaca son esmagados.

Os brotes acabados deben ser eliminadas do barco e desprazarse nunha tigela, temperado a gusto con sal e Zira, engade o allo e pementa e mexa. Ademais fermentación prato require cinco minutos, e pode ser solicitado.

Brócolis cocido no vapor con arroz

Nós presentamos a súa atención outra receita interesante. Brócolis cocido no vapor con arroz - unha comida dietética. El mantén todas as vitaminas e compoñentes son facilmente dixeridas. Para cociñar, non empregar calquera aceite ou graxa. O prato sen calor.

Vai ter:

• Fig - 400 g;
• Salt - 1/2 colher de chá; ..
• vexetais acabados (conxelados brócolis e coliflor, cenorias) - 500 g;
• chícharos - 3 culleres de sopa. l .;
• allo seco - 1/2 colher de chá; ..
• albahaca, tomiño.

Para a salsa

• Crema 15% de graxa - 250 g;
• allo fresco;
• endro.

A copa é completa con 2,5 litros de auga, albahaca, tomiño, allo seco ea Fig. Entón quere instalar capacidade para cociñar e poñer vexetais no mesmo. Xa que non precisan de engadir sal, aproximadamente no medio para abrir a tapa e engade sal e especias. tempo de cocción é de preto de 30 minutos. Despois sinal Multivarki brócolis cocido no vapor listo.

Para a salsa, ten que conectar con allo nata (no prelo), e endro. Pode decorar con vexetación. Recoméndase a comer inmediatamente, xa que con repetidas calefacción gusto se deteriora.

Repolo en multivarka

Se só precisa ferver o brócoli, é moi fácil. Isto require tales ingredientes:

• couve - 400 g;
• auga - 200 ml.

Non hai necesidade de vexetal condición descongelar, se non é fresco. Nunha tigela Multivarki cheo de auga, establecido para a capacidade de vapores, e ela é definida repolo. Un réxime especial para tres minutos. Logo deste tempo, un par de brócolis listo para comer.

Cazola con carne picada

Esta especie ten unha composición única de repolo. Non todo o mundo sabe brócolis como útil. Pode asar un delicioso e saudable cazola con carne picada.

compoñentes:

• brócolis - 400 g;
• carne picada - 300 g;
• tres ovos;
• 2 culleres de sopa. l. crema de leite;
• tomates - 2 pcs ;.
• cebola;
• queixo - 70 g ;.
• Secas pementón - 1 colher de sopa. l .;
• pementa, sal;
• culler de sopa de aceite vexetal.

A copa foi cuberto con aceite vexetal, engada a cebola mediana rings e franxas de tomate. Precisan dun pouco Espolvoreo con sal, a continuación, colocado para fóra o recheo. A carne debe ser sal e pementa. A continuación, coloque o repolo. Se é fresco, debe primeiro realizar o brócolis cocido no vapor en multivarka uns 15 minutos.

salsa está feito nun recipiente separado. Mestura a crema, ovo e queixo relado, sal e pementa. A mestura resultante para derramar alimento na tixela. Opcionalmente, pode Espolvoreo o colorau seco. En multivarka modo de axuste de cocción por 45 minutos. Cazola listo.

calorie vexetal

Este produto de baixo contido calórico. valor de enerxía de cen gramos é de preto de 35 quilocalorias de cru. Se cociñar brócolis no vapor en multivarka, calor será aínda menor - 27 kcal por 100 g do tamaño do índice é importante para aquelas persoas que están a asistir o seu peso. Brócolis cocido no vapor - é un produto dietético excelente. É apreciado pola baixa calor e nutritiva.