Zviad Arabuli: Biografía, comentarios. Exercicios da mañá Hud Zviad Arabuli, a vida prolongamento-

Salvar a saúde humana por moitos anos - é o principal problema da medicina moderna. Mellorar a formación tampouco está parado, os médicos e deportistas, afeccionados das ensinanzas orientais e modernos fans de fitness ofrecer o seu propio corpo para manter o sistema en forma. As persoas teñen moi apreciado os beneficios do adestramento, e agora o problema segue sendo a única opción entre a variedade de tipos e formas.

HUD Ximnasia - a fundación da saúde

Un dos máis versátiles na aplicación é un sistema de exercicios, que son patentes en 1997 por Arabuli Zviad. HUD, ximnasia prolongar a vida, é nomeado despois das aldeas de montaña, onde viviu antigamente Zviad carreira. Os exercicios están deseñados para adestrar todos os grupos musculares, incluíndo a máis utilizada no día a día, xunto co control do sistema respiratorio. Polo momento, hai toda unha adestradores da Federación Hud, incluíndo máis de 100 expertos certificados co centro en Kiev, onde o fundador traballou sistema de Zviad Arabuli.

A loita pola saúde, minou desde a infancia

Quen foi Zviad Arabuli? instrutor biografía comezou en Tiflis, onde a súa nai, natural de Ucraína, viviu na terra natal do seu marido. Zviad naceu o 2 de febreiro de 1967, o embarazo eo parto non corre ben. Debido ás complicacións da infancia Zviad Arabuli pasados en enfermidade constante, foi repetidamente confirmado nas súas declaracións e entrevistas. Falta de actividade física levou a un debilitamento dos músculos en xeral, e non podería competir cos seus compañeiros.

O punto de viraxe na vida de Zviad Arabuli considera familiaridade coa biografía de Valentin Dikul. Atleta como un adolescente, sufriu unha lesión medular grave e foi confinado á cadeira de rodas. Este choque afectou fortemente o futuro do artista de circo, e, polos seus propios moitas horas de exercicio, os pés eo seu exemplo inspirou moitos de cadeiras de rodas do seu tempo. Arabuli non estaba seriamente enfermo, pero a enfermidade crónica da infancia é a vida moi complicada. Comezou a súa loita pola saúde el seccións entón populares de judo e karate, tentou levantamento de peso, ximnasia domina moitos sistemas de all-unión revista "Saúde", pero o progreso foi insuficiente.

Proba antigos mestres de ioga orientais

Longa procura para a clave para a saúde só se desenvolven en 1989 coa axuda da arte antiga do ioga, ou para ser máis preciso, grazas a unha técnica especial de aumentar a forza e resistencia mediante movementos lentos do corpo. Ata o momento Zviad Arabuli era casado e creou dous fillos, o que foi un impulso adicional no traballo no seu propio corpo.

Así, un sistema de exercicios, ler nun libro aleatoria en Hatha Ioga, axiña mostrou resultados. Zviad notado un aumento significativo de forza e de feito foi capaz de comprobar a eficacia da formación. Enfermidade comezou a recuar, o que non podía deixar de agradar. Entón o futuro instrutor Hud iniciou un estudo sistemático, probar a si mesmo e sistematización de leccións sobre o sistema de Ioga, adaptando moitos exercicios para o home moderno.

Nos seus experimentos sobre o corpo de Zviad contou coa estrita observancia de todas as condicións, así como a investigación no campo da fisioloxía. En realidade, o endurecemento do corpo no inverno, segundo as descricións dos antigos mestres de ioga, sen un bo warm-up pode levar a serias complicacións de saúde. Para repetir a experiencia de iogues capaces de secado dunha folla mollada no frío, utilizando só quentar o seu propio corpo, ten que primeiro realizar 5-10 quilómetros, ou realizar warm-up exerce o poder por unha hora.

resultados visibles

Zviad Arabuli éxito converteuse en perceptible entre os seus amigos, había un conxunto de preguntas sobre os exercicios. Así comezaron a xurdir de todo o sistema aplicable a todas as categorías e idades, chamado "ximnasia Hud". Zviad Arabuli algúns anos probou a eficacia do seu sistema exclusivo antes patenteá-lo. En Moscova, un instrutor de futuro reuniuse con Valentin Dikul, modelo, e díxolle de Hud. Dikul primeiro convencido dos estudos de eficacia forzando claramente Zviad realizar exercicios físicos complicada de realizar aprobado e posteriormente ofreceu para ler a introdución ximnasia curso Hud polos seus profesores.

exercicios lento e complexo Blitz

Compoñente de enerxía Hud - un exercicio lento, con músculos opostos tensión simultánea. A principios do século XX Aleksandr Zass desenvolveu un conxunto de exercicios isométricos, que permite aumentar a forza en posicións fixas. HUD era moi semellante a esta técnica, pero de forma máis sistemática. Cando o brazo do cóbado, por exemplo, interactuar uns cos outros son colocados en oposición aos tríceps e bíceps, con pendentes lento contrarrestar uns ós outros músculos das costas de lombo e pélvica. Así, ximnasia permite case abandonar completamente os equipos e expansión das oportunidades de emprego, ademais de ximnasios. Algúns grupos musculares, como o pulso, mans cóbado e músculos do nocello e moitos outros poden ser adestrados na casa, sen saír do lugar de traballo.

18 minutos de xogo Blitz de exercicios simples - programa especial para as persoas ocupadas de hoxe, desenvolvidos por Zviad Arabuli. Exercicios da mañá Hud ou un pequeno warm-up durante un descanso no traballo, ou que un adestramento curto despois do traballo - este complexo axuda a aliviar o estrés, axustar o corpo para un toque saudable, estirar os seus músculos. Comentarios na web competencia para confirmar a dor falta atrás, endireitando a postura e aliviar a tras algunhas semanas de adestramento en un complexo de Blitz. Este adestramento curto dá ás persoas a oportunidade de sentir a posibilidade do corpo, para avaliar os resultados preliminares e moitas veces leva-los a ter un grave ximnasia Hud.

Filosofía Hud - tres sistemas do corpo

A base do sistema de exercicio Hud é entender o corpo como unha combinación de tres sistemas. O sistema nervioso é como en todo o corpo, dotado de funcións de xestión, non só conscientes, pero tamén o subconsciente. Cada vez que comezar a adestrar para o sistema de Hud, o sistema nervioso ten en conta as características do organismo no momento, bloqueando sobrecarga serio. Deste xeito, unha persoa, un esforzo de forzando os músculos completos sen risco de lesión ou estrés excesivo. A mente subconsciente é responsable do noso corpo, axuste fino, non vai permitir que a persoa un canso dun día, o exceso de traballo perigoso. equipamentos deportivos e máquinas de exercicios non pode ter en conta o estado psico-emocional, o que esixe un control máis grave, mentres que con Hud, pode seguramente dar todo de mellor para o máximo, sen medo das consecuencias.

O segundo sistema máis importante do corpo de Hud comprende unha pluralidade de subsistemas auxiliares, permitindo que a principal función motora e procesos de traballo adecuadamente na vida diaria, durante o adestramento, así. Isto inclúe o sistema dixestivo, o esqueleto, articulacións, sistema circulatorio, as cousas sen as cales non poderá traballar os músculos e tendóns. Este sistema é o soporte do corpo de vida, así como nervioso, reforzada automaticamente e formación en clase. Sen adestramento para garantir que o sistema non pode operar en plena capacidade, desempeño das súas funcións de natureza inherente só parcialmente, e os recursos non utilizados tenden a acumularse, estancada e causar erros. É aí que, de acordo coa filosofía de Hud, unha persoa moi enfermidade, software de sistema, sometido a tensión constante na formación, mellor resiste a influencias destrutivas externas de diversas enfermidades e estrés.

O principal sistema do corpo, a natureza da maneira desexada non só para a supervivencia, pero tamén para a saúde de todo o corpo como un todo - é un sistema de músculos e tendóns. Eles producen todo o traballo externo útil do corpo, pero proporcionar outros sistemas e control de procesos. É a través do sistema de propulsión Hud Ximnasia afecta a todos os outros, mellorando o seu traballo, se non, como máximo, o modo de emerxencia. sistemas mobilizados formación e xestión de soporte de vida son moito máis capaces de xestionar as funcións propias grazas "adestrar" para a natureza integrada dos reguladores do corpo.

Diferenzas Hud Ximnasia

Así, a parte teórica do todo claro, o que é os exercicios prácticos Hud diferente de centos de outros sistemas de exercicio, ou de un mero exercicio de simuladores modernos que permitan desenvolver todos os grupos musculares? Primeiro de todo, este é o custo mínimo do equipo. Para un adestramento completo será necesario roupa cómoda e espazo axeitado con unha temperatura confortable. Ximnasia Hud podería moi ben levar a casa, aforrar en ximnasios pagantes. Mesmo na oficina ou no lugar de traballo teñen a capacidade de realizar a maioría dos exercicios, a principal cousa - non esaxere, aínda Hud - Ximnasia da potencia.

figura harmónica resultante

Ximnasia, desenvolvidos por Zviad Arabuli - Hud - destinada exclusivamente para a mellora do corpo. Exercicio, sendo o poder, pero non vai levar a un gran aumento da masa muscular. Algúns crecemento muscular é inevitable en persoas non previamente implicadas en deportes, pero os mecanismos de autorregulación do corpo non permiten adquirir inútil para a forma musculación saúde. Só adaptados sistema atletismo muscular permite que o corpo realizar a súa función a un custo mínimo para manter a eficiencia. Tamén a articulación e mellorar a recuperación, cartilaxe e outros tecidos intercostais durante o adestramento resulta un lixeiro aumento do crecemento en total humano. En mulleres sans, existen mecanismos hormonais internas que impiden o crecemento dos músculos, así que o adestramento só levar a unha mellora no alivio, pero non para un aumento da masa muscular.

Educación física para discapacitados e contra-indicacións

Ximnasia Hud, malia o seu vigor, e é axeitado como un substituto da educación física aos enfermos e que sofren de persoas con sobrepeso. O sistema nervioso, tendo en conta a saúde, lesións e outros factores que han garantir os músculos precisamente a carga, que é capaz de soportar o corpo enfraquecido. A única contraindicación para a ximnasia Zviad Arabuli - este irritabilidade e hiperactividade. Exercicios realizados en un ritmo lento, para usar o máximo posible muscular no adestramento. Nenos ata os 10 anos de adestramento vai ser aburrido e desinteressante. As mulleres embarazadas deben tamén darse o exercicio máis Hud por mor da súa pesada carga.

O camiño para a saúde - unha decisión deliberada

Ximnasia da potencia en calquera caso requiren unha gran tensión volitiva humana e, inevitablemente, levar á fatiga é importante ter presente estes factores. Segundo o creador do sistema en si, caracterizada por unha lixeira malos hábitos: tabaco, alcohol, obesidade; mentres que o camiño non sempre é o máis doado de saúde. En calquera caso, os que están tomando o camiño da recuperación, se o desexas paciencia e perseveranza. Calquera exercicio, especialmente sistemática, finalmente, deixar de sobrecargar o corpo forte, e se facelas nun ambiente cómodo, como un círculo de like-minded, entón, e traer o pracer, que mantén creador saudable e enerxía do sistema Hud Zviad Arabuli. Valoración do seu ximnasio é sempre favorable.