Shoko-dieta - perder peso con pracer! Dietistas e usuarios sobre a dieta de chocolate

A Shoko-diet é un sistema alimentario específico que permite desfacerse do exceso de peso nunha pequena cantidade durante un curto período de tempo. É xenial para un ritmo de vida moderno. Esta dieta ten aspectos positivos e negativos. Observa-lo durante polo menos un día. Dependendo do estado de saúde e do resultado desexado, a dieta de chocolate pódese estender por 3 días ou por unha semana.

Se queres axustar a forma do teu corpo e preto das próximas vacacións no teu vestido favorito, entón este sistema alimentario é o que necesitas. Revisións testemuñan: ademais do feito de que unha dieta tan efectiva é bastante eficaz, "sentar" é moi agradable. Pero antes de comezar esta dieta, ten que pesar todos os pros e contras. Neste artigo, consideraremos varias opcións para o menú do sistema de enerxía baseado no chocolate, así como todos os seus matices.

Que tipo de chocolate debo usar?

O chocolate, que contén o maior número de quilocalorías, é leiteira: 550 kcal por 100 gramos do produto. No chocolate negro, que non contén ningún aditivo, esta cifra non é moito menor: 539 kcal. O sistema de nutrición destinado a reducir o peso implica o uso deste produto, que ten na súa composición polo menos o 70% de cacao. A dieta Shoko non permite o uso de productos de confeiteiro para adelgazar coa presenza de pasas, noces, varias cargas, xa que conteñen significativamente máis quilocalorías.

Características da dieta durante a dieta

Durante a dieta de chocolate, o azucre eo sal están excluídos da dieta. Recoméndase abandonar os zumes (e cociñados de concentrados e naturais) ou limitar o seu uso ao mínimo. Requírese eliminar completamente do menú de soda e bebidas que causan apetito. Entre outras cousas, durante a dieta de chocolate, todas as verduras e froitas están excluídas da dieta. Prohíbese categóricamente o uso de alcohol e bebidas, nas que está presente.

Cantas veces se usa unha dieta de chocolate para perder peso? Os comentarios de nutricionistas e terapeutas suxiren que pode repetir o curso de devandito sistema alimentario non antes dun mes despois do anterior. Isto explícase polo feito de que a dieta de chocolate que se usa con maior frecuencia pode causar un impacto significativo sobre a saúde do corpo. Ao mesmo tempo, é permitido elixir o tempo de comida eo número de comidas ao seu criterio.

Beber bebidas

Cabe sinalar que o uso de líquidos permitidos (auga común e té de diferentes variedades sen azucre engadido a eles) tamén ten unha limitación. Pero non se refire á cantidade, senón ao momento da súa admisión. Recoméndase beber polo menos un litro e medio de líquido durante o día. Pero non se debe consumir máis cedo que 3 horas despois de comer.

O efecto positivo da dieta

Cales son as vantaxes dunha dieta de chocolate? A opinión dos dietistas está confirmada polo feito de que o seu indubidable resultado positivo, ante todo, é unha diminución no peso corporal no menor tempo posible. Tamén é posible facer un deles doce que a dieta está baseada nun dos seus produtos favoritos de confitería.

Outro aspecto positivo deste sistema alimentario: o chocolate estimula a actividade cerebral e o sistema inmunitario. Este produto recoméndase para persoas con anemia e arrefriados. Ademais, o chocolate contén unha gran cantidade de antioxidantes, que prevén o envellecemento prematuro do corpo humano.

Desvantaxes da dieta de chocolate

A principal calidade negativa que ten unha dieta de chocolate é a contraindicación. Por este motivo, non debes tomar unha decisión sobre o uso deste sistema de enerxía. É necesaria unha consulta previa cun dietista.

Outra desvantaxe da dieta de chocolate é que non promove o metabolismo normal e non se corresponde cunha dieta completa. Ademais, despois do final do prazo deste sistema de enerxía e voltar ao menú normal, hai unha posibilidade de gañar peso. Despois da dieta de chocolate, o corpo intenta repostar o déficit calórico eo peso volve ao índice inicial.

Entre outras cousas, a dieta da dieta de chocolate non está equilibrada pola proporción de carbohidratos, graxas e proteínas. Ao mesmo tempo, o corpo carece de vitaminas. Polo tanto, esa dieta só pode ser a curto prazo - isto é confirmado polos comentarios dos nutricionistas que se familiarizaron coa súa dieta.

Contraindicacións

Por suposto, a dieta de chocolate está estrictamente prohibida para persoas con diabetes mellitus de calquera tipo. Non importa se se trata dunha enfermidade conxénita ou adquirida. Ademais, este sistema alimentario é perigoso para aqueles que teñen reaccións alérxicas pronunciadas ao cacao.

Dieta de chocolate contraindicada para enfermidades do fígado, en caso de colelitiasis, con hipertensión. E a última patoloxía que unha persoa non pode ata adiviñar, xa que os seus síntomas iniciais son similares ao traballo excesivo habitual. No caso da hipertensión, o factor inhibidor decisivo non é o propio chocolate negro, senón o alto contido de cafeína nel.

Un día de descanso con chocolate

Como funciona unha dieta de chocolate ? O seu menú é bastante sinxelo. Durante o día pódese comer só 100 gramos de chocolate, dividíndoo en tres comidas. Ao mesmo tempo, ademais do produto doce debe ser café sen a adición de azucre.

O resultado de tal forma de comer por un día será desfacerse de 200-300 gramos de exceso de peso. Un requisito previo para lograr un maior efecto é a actividade física eo uso dun gran volume de fluído.

Dieta de chocolate de sete días

Que tipo de comida inclúese neste caso no menú de chocolate? A dieta, así como nunha versión dun día deste sistema de perda de peso, consiste nun único produto. Durante todo o día, só se usa chocolate. Coma a 100 gramos por día. Este número pode ser dividido en varias recepcións, e pode ser usado por vez. Suplemento ao chocolate debe ser café sen a adición de azucre. Acelera o proceso de metabolismo, o que permite perder peso de forma máis intensa.

A duración da dieta é de 7 días. Os comentarios das mulleres que o observan din que durante este período o peso corporal pode diminuír en 5-7 kg.

Dieta italiana baseada no chocolate

Esta é a única dieta que prevé o consumo, ademais do chocolate e outros produtos. Por iso, é o máis seguro e útil de todos estes sistemas alimentarios para o corpo humano. Ao mesmo tempo, non é menos eficaz que unha mono dieta. Os testemuños dos que o usaron argumentan: cando se observa, o peso corporal dunha persoa pode diminuír uns 3 quilogramos. Durante o proceso de perder peso, o corpo non perde a elasticidade, especialmente se se trata de facer exercicios físicos. Reaplicar esta dieta pode ser unha semana despois do curso previo da perda de peso.

Podes comer durante a dieta italiana de chocolate en calquera momento. Os alimentos deben ser tomados en pequenas cantidades 4-5 veces durante o día. Ao mesmo tempo, pódense acceder os seguintes alimentos e pratos no menú:

• Legumes frescos e ensaladas co seu contido, vestidos con aceite vexetal;
• Salsas dietéticas;
• Pastas cocidas, preparadas a partir de variedades de trigo bruto;
• Palomitas sen engadir ingredientes adicionais;
• Bagas e froitas agridas.

Por suposto, o compoñente principal desta dieta é o chocolate. Debe comerse a 30 gramos entre as comidas. Non esqueza o uso de líquidos en grandes cantidades. Observe esta dieta pode ser de 5-7 días.