Sen sal dieta - o que é a esencia?

Polo tanto, providenciado que sen sal nosa vida non é doce, ea comida parece de mal gusto e fresco. Por suposto, é un compoñente importante que é necesario para o noso corpo para funcionar correctamente. Pero a xente modernas comer moito máis sal do necesario. Poucas persoas saben que a demanda diaria para un sal persoa normal e saudable - ata 15 gramos nunha forma pura. Pero tamén ten que considerar o feito de que moitos alimentos xa conteñen-lo na súa composición. Estamos a falar de peixe, carne, salchichas, produtos semi-acabados, pan, verduras e así por diante. Polo tanto, en realidade, necesitamos só media culler de té de sal por día. Probablemente xa penso sobre iso constantemente overfulfilled norma? E, por desgraza, é verdade. O exceso de oferta de sales no organismo pode levar a efectos, como ril, corazón, arterias prexudicando a aparencia edemas e peso corporal, así como a aterosclerose e enfermidade coronaria. Pero hai moitas maneiras de neutralizar os efectos nocivos do sal no corpo. Ten que comer máis vexetais frescos, beber moita auga, e tamén pode axudar a dieta libre de sal.

Trátase de rexeitamento case total de sal engadido aos alimentos. Agora vai entrar no seu corpo só a partir de produtos que xa teñen-lo na súa composición. Receitas sen sal implica o uso no proceso de cociñar substitutos do sal orixinais. Por exemplo, en ensaladas, sopas, peixes e carnes no seu lugar pode engadir herbas compoñentes, allo, cebola, zume de limón e azucre. Isto é para garantir que a comida non era tan fresco, pero, á vez, sen sal.

Se aínda quere dosalivat pratos, entón, polo menos, iso debe ser feito correctamente. caldo de carne sal de 20-25 minutos antes do final do cocción, os vexetais - por 5 minutos totalmente cocido, patacas fritas - a finais de fritura, picados - antes da cocción, a carne -, baixo a forma dunha media cocido.

É mellor dar preferencia a sal iodado. É moi útil, xa que contén as hormonas necesarias, iodo tiroide. A súa falta leva a graves consecuencias en forma de visión reducida, neurose, fatiga constante, e retardo mental en nenos.

dieta libre de sal implica o uso de trigo de centeno pan, sopas, cocido con legumes ou caldo de peixe, peixe e variedades baixo contido de graxa de carne. Tamén pode ter todo tipo de cocidos e materias vexetais: abobrinha, pepino, rabanete, repolo, feixón, tomate - sempre que queira, pero as beterrabas, cenorias e patacas - só unha vez ao día. Permitido o uso de produtos lácteos, froitas, grans, ovos, manteiga (ata 10 gramos por día), así como cafés especiais e té.

Aquí está a lista de alimentos que deben ser eliminados da dieta, se decide que unha dieta libre de sal é certo para vostede: especias, bananas, compotas, produtos de fariña, cereais, uvas, pastas, azucre, salgados, afumados, comida aceda e picante, sandía, cordeiro , alimentos fritos, carne de porco, pastelería e caldos de carne.

É importante lembrar que toda a comida que preparou exclusivamente sen sal, comer 5 veces ao día, para cociñar o alimento só para algúns e esquecer os alimentos fritos.

Sobre a exclusión de sal da dieta está baseada e dieta libre de sal xaponés. É sinxelo e dá bos resultados. O máis importante a absterse de azucre, sal, fariña e alcohol. Pode comer peixe, carne, ovos, manteiga e así por diante. O seu principio baséase no feito de que no proceso de facer dieta corpo limpo de sal e azucre, contaminando o. E fóra do alimento común, que vai tomar todas as cousas útiles que necesita. Tras a dieta que coidar de si mesmo e manter a forma, a continuación, en menos de dúas semanas, pode se librar de tanto como 6-8 kg.

Decidir sobre unha dieta libre de sal non é doado, pero os resultados son simplemente abraiante.