Que tipo de peixe pode ser nais lactantes? Dieta durante a lactación

Embarazo - é un momento máxico. gestante ansiosamente observando cada movemento das migallas, regozija-se a nova etapa do seu desenvolvemento, avaliar rigorosamente a súa dieta. Pero co nacemento dun bebé, moitos cren que é o momento de relaxarse un pouco. Lonxe diso. Non só iso, o corpo da nai segue a ofrecer o bebé con todo o necesario para o crecemento e desenvolvemento (agora non máis a través da placenta eo leite materno), polo que aínda e que o neno comeza a medrar moi rapidamente, o que significa que as súas necesidades nutricionais están aumentando cada día que pasa. Hai outro punto importante: o corpo dun bebé recén nacido que coidar de intercambio de calor, respiración, metabolismo, é dicir, consome enerxía adicional. Así, as mulleres dieta debe ser tan diversas, e hoxe imos falar sobre que tipo de peixe pode ser nais lactantes.

reacción individual - en primeiro lugar

Somos todos diferentes, e, polo tanto, unha resposta clara a esta pregunta non pode ser. Se a nai durante o embarazo con seguridade comer todo tipo de peixe (o que é desexable) sen probar calquera reaccións alérxicas e incomodidade por parte do sistema dixestivo, mesmo despois do nacemento de migas, non pode preocuparse moito sobre iso. Con todo, a maioría dos nutricionistas e pediatras son da opinión de que, nos primeiros tres meses despois do nacemento para eliminar calquera peixe da súa dieta. É o sistema dixestivo nesta idade do bebé madura, finalmente, pasar cólica. Agora é importante entender que tipo de peixe pode ser nais lactantes, e do cal transcorre ata absterse.

Peixe: Pros e Contras

O peixe é rico en graxas e aminoácidos, vitaminas e proteínas. Hai que salientar que estes elementos son absorbidos polo corpo moi facilmente. Comer peixe 3-4 veces por semana, é proporcionar completamente a necesidade de proteínas, que é unha alternativa á carne. Non esqueza sobre o aceite de peixe incrible, o que será útil tanto para recuperarse dar nai biolóxica, e para o crecemento e desenvolvemento do neno. Con todo, a pesar de todas as propiedades útiles, non só debe comer peixe, e moito menos comelo indiscriminadamente.

Que nai danos e alevinos pode causar? O único que se pode dicir sobre isto, que é bastante un alérgeno forte. Isto é, en primeiro lugar ten que descubrir que tipo de peixe pode ser nais lactantes, e só entón decidir en que idade e canto para inclui-lo na dieta.

Nós planificar a súa dieta

Por suposto, peixes e mariscos son necesarias para o crecemento normal dos nenos e para a formación do esqueleto. Con todo, debe primeiro pagar a atención sobre as peculiaridades do seu propio corpo. Se durante o embarazo a muller está sempre a comer peixe, e despois do nacemento dun bebé pode continuar co mesmo espírito, pero máis atención debe ser dada á selección das súas variedades. Con todo, durante o período de cargar un bebé, non comeu un anaco de peixe, iso non significa que non pode usalo no futuro. Pero neste caso aínda máis urxente é a cuestión de que tipo de peixe pode ser nais lactantes. E introducir-lo na dieta pode ser só pequenas porcións son constantemente vendo a reacción das súas migallas. A eliminación completa dos pratos de peixe pode aconsellar o médico se o seu fillo está propenso a reaccións alérxicas graves. Neste caso, os peixes son introducidos na dieta moito máis tarde, cando a alimentación complementaria comeza.

escollendo peixes

Antes de todo é necesario dar preferencia ás variedades máis familiares. Na maioría das veces, para o noso país o peixe durante a lactación é recomendable río baixo contido de graxa ou no mar. O exceso de Omega 3 - é un risco de reaccións alérxicas que agora non. Se esta é a primeira posparto decidiu probar o peixe, é mellor ser Pollock, pescada, poleiro, bacallau, robaliza, carpa e arenque. Esta variedade con carne branca. Se a súa elección - é só peixe do río, a continuación, dar preferencia a especies como a troita, Sargo, poleiro río, burbot e pique. Este peixe contén un mínimo de alérgenos e fácil de dixerir. Resaltan unha vez que é importante e como prepara-lo. Calquera peixe é frito durante uns 15 minutos e durante este tempo todos os nutrientes son destruídos. Ao mesmo tempo, a mesma cantidade de vapor de tempo permite que para mantelos intactos.

cociñar peixes

Certamente - é un produto valioso e útil, que é moi importante para cada migas. Con todo, o peixe durante a lactación debe ser escollido con moito coidado. O importante é non só variedade, pero tamén a calidade e método de preparación. Escolla só provedores de confianza e fresco produto, bonito. O peixe mantido todas as calidades útiles durante o descongelamento, faise por medio dunha solución de sal. O máximo útil é fervido, cocida ou peixe vapor. Que non tan saborosa como alimentos fritos, pero no seu caso é máis importante do que ben. Tamén peixe salgado e indesexable.

Sobre o que debe absterse se

Todos nos gusta de ser mimado saboroso, pero cando as mans do bebé ten que pesar os beneficios e os danos esperados. En particular peixe salgado - iso non é útil. O exceso de sal é prexudicial para as migallas. Tras elixir un produto, tamén hai que ter en conta que secos, afumados e peixes secos, moitas veces esconde as mercadorías danadas. Non importa o que vostede ama o sushi, pero agora non é o momento para viandas exóticas. Ben, a súa preparación leva fabricante peixe salgado, e de feito no orixinal debe ser húmido. Pode ser organismos que non son útiles para nais lactantes e, sobre todo, os seus fillos.

A pesar dos beneficios obvios, as mulleres alimentación de peixes vermellos non é moi útil. Os ácidos graxos omega-3 en exceso pode ser demasiado pesado para o corpo dun neno e causar varios problemas coa dixestión. É sobre todo o noso favorito cabalo, arenque e salmón. Estes inclúen a troita do mar e salmón, así como algunhas outras variedades que conteñen unha gran cantidade de graxa.

Hoxe nas prateleiras había unha morea de peixe. El mexillóns e mariscos, cangrexos e camaróns. Por suposto, son saborosos e útiles, pero a extensión que se refire ao peixe fresco, ao contrario do que adoitamos ver nas baldas de supermercados en forma de conservas. alimentos nai non debe conter produtos como de calidade dubidosa. Describimos en detalle o que é máis útil para mulleres a aleitar, e que pode representar unha ameaza. A elección é túa.