Perda de peso de emerxencia: dieta para papas e outros

De cando en vez fixo moi popular mono-dieta, como norma xeral, vemos máis preto da tempada de praia. Para sentirse abraiante nun traxe de baño, as mulleres están dispostas a ter unha alimentación monótona e sen gusto. Moitas veces escoller a perda de peso en cereais. Con todo, na dieta de mingau pode non ser tan doloroso, se seguir algunhas regras. Sobre eles e falar.

En primeiro lugar, lembre que a dieta de papas non pode ser usado por máis dunha semana. O peso inicial é moi grande (100 kg ou máis), é posible estender o uso de dieta de dez días. Con todo, un cumprimento máis moitas veces leva a edema, porque a proteína no mingau non é suficiente, e carbohidratos, por outra banda, unha morea de que vai levar a retención de auga no corpo. Ten que saber que a deficiencia de proteína pode levar a unha caída nas características do corpo de protección, e por iso vai ser moi difícil seguir unha dieta - é imposible limitar as proteínas durante os arrefriados (como máximo) enfermidades.

En segundo lugar, a negativa da idea de só arroz, única trigo mouro, avea só. Isto pode causar o seu corpo para comezar a volver dieta monótona en forma de vómitos. Parece que estamos todos preparados para perda de peso, pero iso é só o corpo moitas veces con esta afirmación non concorda - e vai sentir iso o terceiro día, o quinto, cando se trata de se obrigar a comer a mesma cereal. Entón o que facer? A mellor opción - usar diferentes tipos de cereais (excepto semolina). Non esqueza que hai cebada, millo, mingau de cebada. Ademais, hai un gran produto, como lentellas. Xunto cos cereais tradicionais obtidos 7 diferente, isto é, todos os días da semana, pode preparar unha nova confusión.

En terceiro lugar, a cantidade de papa de avea por día debe ser limitado a 150-200 g de cereal seco. A saída da maioría dos cereais - 3 veces, polo menos, máis en peso, para que non vai estar con fame. Por suposto, a preparar papas de leite e sen manteiga, sen azucre. uso de sal pode e debe ser, porque outras fontes de la na súa dieta non se espera. Unha completa rexeitamento de sal vai dar un alivio peso ilusorias temporal, pero o dano pode certamente superan o beneficio.

En cuarto lugar, na dieta de mingau debe ser complementado por exercicio, sen o peso vai moi lentamente. Debe dar-se unha carga de polo menos 300kkal persoa de peso, é dicir abaixo, é de 40 minutos de jogging. 7 días de dieta ten que adestrar carga necesaria 6. Por que? O feito de que os carbohidratos que circula no sangue (papas) non queimar graxas. O corpo come carbohidratos en primeiro lugar, e de graxa - só cando os carbohidratos son consumidos. Non se esqueza de adestrar-se. Dieta papas dá bos resultados - 2-4kg por semana (se non está inicialmente anoreksichka).

En quinto lugar, non aumentar a inxestión calórica pechada, ou quilos de volta inmediatamente. En primeiro lugar, engade a carne magra e peixe, 3 días - froitas e legumes. Doces e fariña na dieta é mellor non volver, pero se o desexa, dentro dalgunhas semanas, pode tratar-se. Pero só unha vez por semana.

Sexto, a multivitamínico necesario. Mellor sistema para as mulleres embarazadas, xa que mingau dieta en nutrientes pobres. O complexo sen iodo, asegúrese de beber como un suplemento.

Se ten recuperado como un resultado do festival, dieta adecuada para Hércules. Durante tres días, non máis. Vacacións saír e non volver, se non comer de máis despois dunha dieta.

Se queres unha perda de peso dieta máis radical para axeitado ao vinagreta. Claramente, nunha desas patacas vinagreta non debe ser. Remolacha, cenoria, picles e cebolas. 500 g por día. Na mesma semana - e perde 3-5kg. Pero non pode estenderse a dieta.

Todas as dietas deste tipo - en certo sentido, extrema. O corpo incluirá modo de fame, polo que cada erro inmediatamente despois da dieta afectará o volume. Pode que necesite seleccionar o modo clásica para perder peso?