Contido calórico de arroz e outros feitos interesantes sobre el.

Rice - sen dúbida, un produto moi popular. É doado de comprar: se vende en calquera tenda, polo menos unha especie. Pode cociñar unha variedade de pratos - doces e básico. El é frecuentemente usado en alimentos para bebés e dietas diferentes - arroz de calorías é plenamente capaz.

O arroz contén unha gran cantidade de vitaminas e nutrientes - tiamina, por exemplo, ou B2 e B6, aminoácidos, potasio, fósforo ... Xuntos, son unha axuda inestimable para o noso corpo de varias maneiras - uñas fortes, intestino de traballo mellor, o corpo é limpo, incluíndo o sal, aínda retardar os procesos que levan ao envellecemento da pel.

Todo iso se aplica a todos os tipos de arroz - e cocido no vapor, e marrón e negro. E, por suposto, para o arroz branco normal, tan familiar para todos nós. Só nalgunhas variedades de máis útil - que máis escura arroz, polo que é útil. Isto é porque durante a transformación, as capas superiores da cuncha borrada. A casca é escuro, pero non hai unha esmagadora maioría de vitaminas e elementos, e son.

contido calórico do arroz é relativamente pequena - algo así como 300Kkal / 100 gramos. Polo tanto, pode ser consumido con seguridade para os que queren perder algúns quilos. saciedade dicir, exceso de peso - non soño de perder peso!

Con todo, debe ser tomado con cautela á dieta de arroz - especialmente cando somos invitados a comer un pouco de arroz. A pesar de todo, non é tan importante para reter o fluído no corpo de sodio. Por conseguinte, o consumo excesivo de arroz pode conducir a consecuencias inesperadas en forma de deshidratación. E, por suposto, é mellor consultar un nutricionista se está indo sentir-se nunha dieta de arroz. A dieta debe ser equilibrada.

Se nós simplemente amo arroz, e non tente perder peso con ela, preguntándolle se cantas calorías en arroz cocido, abrimos unha morea de receitas que utilizan este cereal.

O máis sinxelo - arroz uso como un prato de banda. É tan versátil que vir cara arriba ea carne (e case calquera - polo, carne bovina e porcina, por exemplo, están perfectamente combinadas con el), e os peixes e verduras. Moitas veces se pode ver-se a mestura conxelada acabado, que se usa na Fig.

Pero o arroz de calor - e non a cuestión máis importante cando se trata de este delicioso cereal. Máis veces que non pedir para o arroz - como cociña-lo?

A regra principal - o arroz debe ser dúas veces menor que o da auga. E, por suposto, antes de cociñar non esqueza lavar ben o arroz en auga fría - preferentemente máis dunha vez. Para distintos tipos de proceso de arroz é un pouco diferente - un branco de arroz en po recoméndase a ferver 12 minutos, despois á esquerda "andar" coa mesma taxa. arroz Parboilizado é cocido máis longas - preto de 25 minutos. Un castaño - predvaritelno debe ser embebidos durante 15-20 minutos en auga fría con sal, e, a continuación, a cocción. El fabricado máis longas - preto de 40-45 minutos.

Cantas calorías en arroz cocido - aproximadamente o mesmo que o arroz seco. Aquí, de novo, a cor do cereal pode punta - a figura máis escura, menos calor. Así, nun branco arroz de gran longo - 330 kcal, e na natureza - é de preto de 285. Así, dietas ou día de xaxún variedades escuras funcionan mellor.

Para salvar o máximo posible de propiedades útiles de arroz durante a cocción, é aconsellable cociña-lo ao baño maría. É moi sinxelo: ten que lavar o arroz, Despeje-o en un vaso especial de arroz - que se chama, e establecer o temporizador - dependendo do tipo de arroz. Cando o arroz estea cocido, é necesario sal e todo - pode ser usado. Este método de cocción é apropiado e que non é necesario trasfega o arroz, non vai queimar e non slipnetsya.

Para non decepcionar por un produto, ten que prestar moita atención á súa elección - prestar atención non só para o arroz de calorías, pero tamén na memoria. Algúns fabricantes de escribir na barra para o cal é posible utilizar este tipo de - por suposto, é máis cómodo. Despois de arroz para a sopa-grub non será encarado como un prato de peixe, por exemplo - el fortemente desmoronar.

Bo apetito!