Papas de millo - calorías e beneficios

Boyar mingau, succínico mingau, mingau, tykovnik - é só algúns dos pratos máis famosos, cociñar que simplemente non é posible sen trigo ou, como se chama, millo - xa que o gran máis popular e moi saborosa.

Estrañamente, pero moitos fans de corpo esguio e quere perder peso rapidamente cren que o milleto papas de calor é simplemente exorbitantes. Pero eles non saben como mal enganado. A pesar do feito de que o Papa e tykovnik son os cereais, así como os Boyars e ámbar, o valor enerxético dos alimentos e de datos completamente diferentes. Co fin de responder á pregunta: "¿Cantas calorías nun papas de millo," terá que primeiro decidir sobre unha receita da súa preparación.

A comida máis nutritiva de papa de millo será (447-500 kcal por 100 gramos), cando é preparado na base de carne de porco, carne moi gordo. Kasha Boyar ten unha densidade calórica igual a 221,7 kcal, painço papa de avea desprezable - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Si, e estes datos non poden ser consideradas exclusivamente fiel, porque dependen do número de membros da formulación de aceite, leite, azucre, froitos secos, carne. Pero, a pesar do contido calórico, de mans baleiras non poden ser comparados mingau de cabaza. Aquí están algunhas das súas receitas.

Hai moitas variacións e receitas, que utilizan cereais e de cabaza, pero o máis común é o papas de millo. contido calórico dos alimentos de lado, pero hai que ter en conta que, grazas ao cabaza Ela vira doce, perfumado e desprezable. Dependendo de como usou para cociñar mingau, pode utilizar leite ou auga. Para preparar as dúas porcións do prato rematado usando 100 g dunha cabaza, 100 g de trigo, a 250 ml de leite, 10 g de manteiga, azucre e sal a gusto. Antes de cociñar, lavar a garupa. Descasque a cabaza, corte-o en cubos pequenos. Pon os ingredientes na caldeira dobre e enche-los con 100 ml de leite e 100 ml de auga. Cociñado, deberán, dentro de 30 minutos. Agora engade o resto do leite, sal e adoçar. Cinco minutos despois, o mingau está listo. Se o desexa, pode sabor-lo con aceite e decorar con cereixas ou calquera outra froita.

inicio do outono, cando cabaza mozo madura, preparando un prato de temporada - papas de millo con cabaza. contido calórico de este prato é tan pequena que é perfecto para aqueles que están a asistir o seu peso.

Entón, con antelación, preparar unha pequena cabaza ao vapor, millo cocido, e tomar as bagas (ao seu gusto).

A continuación, executa os seguintes pasos:

1. Cortar a cabaza en dúas partes de xeito que se viu a tapa eo vaso.

2. Elimina a coller a partir de sementes de cabaza.

3. Encha a cuia-cunca de millo e bagas, pode engadir os seus temperado favoritos.

4. Engade un "cover" de "vaso" e embrulhar todo en pergamiño. Pon en un prato para forno de microondas. Asegúrese de que a cabaza ben embrulhado - se non, será tras a cocción nun forno de microondas seco.

5. cociñar nun forno de microondas durante 4 minutos en potencia máxima. Se ese tempo será suficiente, a continuación, estendela lo ata que ata que a cabaza quede suave.

Isto é todo, papas de millo, o contido calórico que é baixo o suficiente listo.

Ou aínda pode probar un pouco de incluír fantasía e preparar os seus outros pratos, que están baseados en papas de millo.

Calor estas obras culinarias do cambio ao seu criterio. E bo apetito!