Opcións de almorzo: ideas interesantes, as mellores receitas e comentarios

Se desexa probar e quere cada día comezou de novo, este artigo - para ti. Ao final, o ton do día define a primeira comida. Pero opcións de xantar son moi diversas. En moitos aspectos son dependentes do home e os seus hábitos de comer. Alguén almorzo axustado, xa está á espera de un día enteiro de traballo físico duro. Outros lanche de café e un croissant. Unha hora despois deste quere comer o almorzo de novo. Pero hai momentos en que as comidas son realizadas en condicións pouco comúns. Sirva as patacas fritas na cama de algunha maneira non comme il faut. O que poñer en un estudante mochila? O almorzo en movemento ou no campo? E se está sentado nunha dieta - o que debería ser unha comida matinal? Imos ollar a unha variedade de opcións para almorzo. Neste artigo vai atopar unha morea de ideas interesantes que pode axudar a tomar a comida da mañá vívida, memorable, delicioso.

As opcións para o almorzo para nenos

Como alimentar un neno antes de envialo á escola? Esta cuestión é dado por moitos pais. Os nutricionistas recomendan o uso para a comida da mañá, o estudante (especialmente as clases máis baixas) produtos que conteñan carbohidratos lentos. Tempo de almorzo vai levar máis tempo para dixerir, asimilar e mellor saciedade apoio. Os pais que escoitan nutricionistas, é deixar sobre estes tipos de almorzo feedback positivo. O neno non é distraído por todo "Snickers" e chips. Ademais, o alumno debe ter un bo almorzo para saturar o cerebro e aumenta a eficiencia. Así, sen papas de leite e queixo caçarolas que non podemos facer.

Considere as principais opcións para o almorzo para o neno :

• Se a noite foi arroz cocido, mexa con queixo cottage con ovos e azucre. Smazhem tixola con aceite e Espolvoreo con fariña de rosca. Nesta forma a masa de lay out e cocer a 200 graos no forno durante unha hora.

Temos almorzo con toda a familia

A versión do caçarolas queixo cottage non está satisfeito, ou o proceso da súa preparación pensar moito, o outro de probar as receitas. Isto é boas opcións de almorzo que pode compracer a adultos e nenos:

• Nunha tixola profunda, engraxado, imos cortar en cubos pequenos cen gramos de queixo. Ha publicar 2 tomates, corte en franxas. Vzobem separado seis ovos e un vaso de leite. O embaixador de mestura e temperado con herbas frescas picadas. Derramar na pota e tortilla asar. Para este prato pode fornecer café e torres. Separadamente, colocar manteiga, marmelada.
• Se estás acostumado a comezar a mañá con cereais, avea, que será moito máis saborosa, en vez de auga fervendo derramar fervura flocos de leite. Comentarios din que os fillos serán máis propensos a comelo se engadir pasas, noces e bagas.
• Pode cociñar pudim de bananas se triturar o froito nun mesturador e ser axitada cunha porción da fariña de avea acabado.

Almorzo romántico na cama

Esta comida trivial precisa de polo menos unha fermosa bandexa e ten as súas propias regras:

1. En primeiro lugar, non precisa de garfos. Como moitos pratos que pode tomar as súas mans e comer.
2. En segundo lugar, presentación elegante - a novela que amosar a través de todo.
3. Terceiro: pratos pancromática para almorzo preparado rapidamente. Ao final, non é o favorito horas e media para poñer e esperar por ti para traer unha comida bandexa.

Entón, cales son as opcións para o almorzo na cama? Comentarios afirman que o café - e refrescante fragrancia - é obrigatoria. Para este desnatadeira opcional con leite. zumes vitamina tamén darlle coraxe. regalo apetitoso quente, e para eles - requeixo, mozzarella, ricota. Pode cociñar ovos fritos. Pero non levar a ola na cama! Pon os ovos nunha cunca de metades de pementón. Non esqueza sobremesa para a súa amada. Non pode dividir o pelo e facer bens manufacturados - croissants, Donuts, muffins.

almorzo

E se a fronte á espera de un día enteiro de executar arredor ou traballo físico duro? Cómpre saturar o corpo coa proteína e fibra. Pero hamburguesas sans e patacas fritas - non é das opcións máis ideais para almorzo para os homes. Se comer carne, é mellor servido nunha ensalada. Na mañá seguinte o noso estómago non está preparado para dixerir unha comida pesada. Polo tanto, a partir de comida rápida (mesmo cocidas súas propias mans) deben ser abandonados. Pero de volta para as ensaladas. Aquí está a receita dun deles:

• Corte o tomate, pepino, olivas, dez, un puñado de rúcula e un pouco de queixo. Vestida con ingredientes de aceite. Fígado - Beef preferible, pero porco tamén é bo - cortado en franxas e frite por tres a cinco minutos. Engade subproduto na ensalada, Despeje o zume formado prato.

Hai unha morea de receitas de ensaladas de carne. cociñeiros experimentados son aconsellamos a revisar, que, se un home ama ovos, pode enviar unha tortilla con touciño.

almorzo todos os días. Varias ideas interesantes

Desafortunadamente, o noso tempo está deseñado para que poidamos dedicar a comida da mañá cun máximo de quince minutos. E a mesma cantidade de tempo para prepara-lo. Pero iso non significa que a partir de luns a venres, estamos condenados a almorzo normal ovos revoltos ou salchichas cocidas. Se o proceso de preparación da comida para vir correcto, entón temos tempo para traballar e non se atrase. Onde é que imos comezar? O máis sinxelo de preparar opcións para o almorzo todos os días - unha variedade de bocadillos. Tendo en conta que o almorzo debe estar presente algo leitoso, facendo canapés con cream queixo:

• Curd se pode facer na noite anterior. Colla o queixo, mestura con crema de leite e herbas picadas, sal a gusto. Pola mañá, poñer este bocadillos peso tenda na torrada quente, decorar con franxas de pepino, rabanete e olivas. Sérvese con café negro ou té verde.

Nós comer sabios

É importante que o noso corpo pola mañá non era só calorías suficientes para "estirar" a cea, pero tamén todas as vitaminas e minerais necesarios. opcións de almorzo con unha nutrición adecuada non son tan limitados. Pode ser incorporado na súa dieta mañá como carne fraco e peixes. A principal cousa que compoñer con verduras. Unha vez máis volvemos ao tema de ensaladas. Neste momento - de cabalo fumada. Este peixe contén omega-3 que contribúen á actividade cerebral. E iso é moi necesario para os traballadores do coñecemento:

• Para pratos "mar aberto" debe ser reservado á noite cen gramos de arroz cocido. Cociña-lo na parte da mañá moi longo. Tamén á noite pode ferver cocido tres ovos. De mañá, casca e costeleta é tres pepino, cortado en cen gramos de peixe. Ovos limpar a partir da casca e amasar. Mesturado con arroz. crema de leite e decorar con salsa.

comemos elegantemente

Moitas opcións de almorzo con nutrición axeitada inclúen menús ovos escalfados. Eles quebran en auga fervendo con sal. Frite nunha tostadora pan negro "Borodino". Mancha la saborosa e fresco "mozzarella". En termos de substitución de importación pode ser queixo cottage convencional apropiado e baixo contido de graxa. E puxo escalfado. Outra opción - os "ovos certas". Absolutamente baixo contido de graxa revolto ligaduras "cinta" de pepino fresco. E se queres engadir calorías, engade outra porción de frito crocante Bacon. Como facer a tortilla non? Aquí está unha receita interesante para microondas:

• Cunca de aceite lubricante. Ovos abalada con leite. Na parte inferior do prato poñer os anacos de queixo, legumes picados. Encha a masa de ovos. Pon enriba crackers. Ás en forno de microondas ata Tortilla cocido.

As opcións para o almorzo na dieta

Para aqueles que seguen a figura, é moi importante non esaxerar con calor. E para os que están preocupados con unha variedade de enfermidades, médicos prescribiron unha dieta rigorosa. Pero iso non significa que as comidas son escasos ou de mal gusto. Só ten que pensar sobre as opcións de almorzo axeitado. Menú para dieters:

• Opción 1 Tortilla de tres proteínas da xema e un con leite desnatado e de fariña de avea fervendo no vapor;
• Opción 2: feixón cocido, un bocadillos de pan integral con queixo, froitas frescas;
• Opción 3. Como unha alternativa, tentar unha ensalada con peito de polo, ovos e rabanete vestida con zume de limón, e ademais - un vaso de iogur;
• Opción 4: fervido peixes e vexetais, dúas torres e cacao.
• Opción 5 delicioso almorzo dietética: dous ovos cocidos, unha peza de bocadillos con tomate e ensalada de polo.

Comer o almorzo correcta - san, saborosa e saudable!