Arroz cocido - unha comida de baixa calor

Visión xeral do produto

De arroz é un dos alimentos máis común en moitas partes do mundo. Esta situación depende das características da súa agricultura. Pero iso é debido ao feito de que o arroz cocido, a pesar do seu valor nutricional é moi baixa calor. Este produto é un excelente prato de banda para carne, peixe e vexetais pratos. arroz cocido ten excelente gusto. O produto en si é moi gratificante, polo que ten que de moi pouco cereal para satisfacer a fame máis grave. arroz cocido contén unha gran cantidade de hidratos de carbono útiles, que son excelentes "combustible" para o corpo humano. No proceso de dixestión son convertidos en enerxía que necesitamos. O maior beneficio trae arroz integral. Coidadosamente liberando o trigo do joio, privamos o produto dun gran número de minerais e vitaminas. A pesar diso, o arroz, mesmo pelada é unha rica fonte de fósforo, calcio, potasio e vitaminas do grupo B.

arroz cocido (calor)

No mundo hai moitas variedades diferentes que son lixeiramente diferentes unhas das outras na súa composición química. O poder calorífico medio de 100 gramos de arroz cocido é de 115 kcal. Este produto practicamente sen graxa e de proteínas, pero que contiña 100 g de hidratos de carbono 24,9 g. En realidade, o valor nutricional do arroz cru é moi elevada. 100 g de grans secos contiñan 360 kcal. Durante ferver fortemente absorbe a auga, con todo, a proporción específica de calor no produto final diminúe. arroz cocido é un compoñente popular de moitas dietas. Non esqueza que cando engadir a el o azucre, aceite, ou outro compoñente do seu valor de enerxía vai aumentar significativamente.

arroz cocido (desprezable)

Para preparar este prato terá de arroz, sal e auga. Hai unha ebulición regra: o vidro de produto é sempre tomar 2 vasos de líquido. Os grans lavados vertida auga varias veces. Arroz pode engadir sal antes de cociñar. Cociña a lume medio ata que a auga ferve. Despois de que o lume un pouco diminuída. Tempo de arroz cociñar é de 25-30 minutos. Dependendo da variedade, pode variar un pouco, entón sempre precisa para supervisar o estado de cereais, de xeito que non dixerir. Teña presente o feito de que o arroz máis barato contén unha gran cantidade de glute, polo que grudadas ao cociñar.

decocção rápido arroz

Este método é usado por moitas mulleres. Lavado en varias augas Fig derramar auga (razón 1: 2). Nunha pota, engade o sal e colocar-lo no cociña. Cando a auga ferveu o lume diminuíu. Pan, a continuación, cubra con unha tapa e cociña o arroz durante 10 minutos. Despois diso, el é eliminado do lume e implica unha toalla ou manta. arroz Así fervida "madura". Neste caso, impedindo a probabilidade de dixestión ou cocción excesiva. Nalgúns minutos de estar na Figura "virtude" absorbe completamente a humidade e fai-se desprezable.