Millo mingau dieta: comentarios. Polenta: Receita

Polenta - non é só unha fonte de nutrientes. É capaz de excretar toxinas e promover a perda de peso. Dieta coa súa participación só dúas veces ao ano, pode ser usado.

A orixe do millo

Millo naceu en América. O século 16, esta cultura é atopada en todo o mundo. Desde entón, moitas persoas chamado produto papas de millo da súa terra natal. Canjica - é o prato nacional de Romanía, Moldavia e os pobos de Ucraína Occidental. Hai millo apareceu no século 17. Xa que está intimamente ligado coa cultura deses países. Canjica é semellante ao pan. Quizais por iso o millo se chama o "pan dos pobres". Polenta - un mingau máis líquido do que canjica, eo país da súa orixe - Italia.

beneficios de millo

Polenta rico en vitaminas A, B, E, PP, minerais e aminoácidos. Contén unha fibra natural. Debido á súa mingau composición pode aumentar o nivel de ferro no sangue, fortalecer os ósos, para normalizar a condición do intestino, estómago e todo o tracto dixestivo. Recomendada millo dieta mingau. Comentarios din que a incidencia de enfermidades cardiovasculares reducida. Ten un efecto positivo sobre os niveis de colesterol no sangue. Este, á súa vez, evita derrames e ataques cardíacos. Polenta (foto ver ingresos) fortalece o sistema inmunolóxico, levando ao metabolismo normal, mellora o ton da pel, fortalece os dentes e enxivas. Todas as vitaminas e oligoelementos, que está contida nos grans de millo, é necesario ao home para a vida normal.

Recomenda-se comer papas ás seguintes enfermidades: diabetes, enfermidades do fígado, enfermidades do estómago, intestino e da vesícula biliar. Tamén papa de avea é recomendable non só para a prevención das enfermidades citadas, pero tamén do cancro, así como medios para retardar o proceso de envellecemento.

Se vostede ten unha enfermidade crónica, mellor consultar un médico.

opcións de alimentación

Dieta é unha baixa calor, non se recomenda para ser usado por un longo tempo.

Como a papa de millo é utilizado para a perda de peso? Comentarios a súa eficacia suxiren varias opcións de dieta.

A primeira versión da dieta

Duración - 4 días.

• 1º día. 400 gramos de fariña de avea, pepino, tomate e mazá. Isto é todo o que se pode comer por un día. Asegúrese de non usar menos de 2,5 litros de auga pura.
• Día 2. Aínda que o primeiro día.
• 3º día. 200 gramos de cereais. Ensalada con pepinos e tomates sen aceite. O permiso para utilizar unha pequena cantidade (150 gramos) fungos peito de polo cocido.
• 4º día. Aínda que o terceiro día.

Cantas quilogramo de dieta axuda a publicar, en que a principal "heroe" - papas de millo? Slimming (Comentarios confirmala la) é unha opción moi boa, porque os 4 días desta dieta é posible eliminar ata 4 kg.

A segunda versión da dieta

Esta dieta é máis ríxida. Prohíbese comer algo alén de papas de millo sen adición de manteiga, especias, azucre e sal. Durante o día ten que comer porcións menores. Ao mesmo tempo, tamén é importante consumir cantidades axeitadas de auga.

3 días de tal dieta, pode reducir o seu peso por 7 kg. Esa é a cousa sorprendente - dieta de papas de millo.

Comentarios sobre o uso dos distintos cereais. Débese notar que existen opinións negativas. Eles non son menos que positiva. Algúns escriben que o primeiro e segundo día tivo a problemas de inchazo. Cada corpo entende esta dieta na súa propia maneira. Moitos descríbeno como un lixeiro. Médicos dan a recomendación máis positiva. Sen comentarios ningún substituto para a experiencia persoal.

Para aqueles que non teñen a necesidade de reducir drasticamente o seu peso, recoméndase a comer papas de millo por día. O exceso de peso, neste caso, será a deixar aos poucos. Ela non ferir o corpo. Deste xeito, máis comunmente usado dieta de papas de millo.

Receita papas de millo clásica

cereal con leite ou auga (2 porcións).

Ingredientes: 1/2 de arte. cereais, 1 colher de sopa. auga, unha culler de sopa. leite, 1 colher de sopa. l. manteiga ou de xirasol, 1 h. l. azucre, ¼ h. l. sal.

Cociñar a fariña de millo mingau con leite, así como sobre a auga. En vez de un vaso de leite necesario utilizar auga tamén.

Grans de millo son lavados baixo auga corrente nunha peneira. Nunha pota é necesario ferver o leite, Despeje a auga noutro, prisolit e traelo a ferver. Como a ferver, engade os grans de millo. Cociña a lume baixo por 5 minutos ata que a auga evapora. Despois diso, botan o leite no cereal na outra bandexa. Logo coidadosamente axitación, cociñar por máis 15 minutos. O mingau quente poña a manteiga e azucre, se non se usa para unha dieta.

homínido

Papas con grans de millo é máis como un avea común. A fariña de canjica cocida. Polo tanto, durante o arrefriamento convértese en semellante a pan ou bolo de millo.

Composición: 2 culleres de sopa. fariña de millo, 6 culleres de sopa. auga, 2 -3 arte. l. manteiga, 1 h. l. sal.

En gran chaleira derramar auga e colocar no lume a ferver. Pour auga 1/3 de fariña peneirada fervendo, mexendo sen interrupción espátula de madeira ou culler. Logo gradualmente Despeje o resto. Toda canjica cociñar mesturados de xeito que sen grumos. Cando estea listo, deixar de furar a lámina. tempo de cocción aproximado - 20-25 minutos. Despois de retirar a polenta da calor que é deixar sobre a placa. Cando estaba un pouco fría, estender-se a partir dun caldeiro nunha placa de madeira e un coitelo de madeira cortada en anacos.

Para os que non comer "pan" de millo a perda de peso, recoméndase a poñelo na parte superior do aceite, Espolvoreo con herbas e queixo.

Feitos importantes sobre millo e papas de millo

• Millo - este é o mundo antigo máis planta cultural (aproximada idade de 55 mil anos).
• contido calórico - 337 kcal por 100 gramos de produto.
• Prazo de validez de cereais - 24 meses.
• Lugar de almacenaxe - un lugar seco e fresco.
• A vida de andel de cereais - 2 días a unha temperatura de 5 graos.
• Os utensilios ideais para cociñar - Olla de fondo groso.
• Ao cociñar grans de millo é maior que 4 veces.
• Sementes de millo contén proteínas (3-4%), amidón (10-12%), graxa (1%) e azucre (5-8%).
• A área plantada de millo quedou en 2º lugar no mundo.
• O principal compoñente de alimentos secos para animais - millo.
• Millo facer alcohol combustible, pasta, filtros de auga, e mesmo de plástico.