Feixón a perda de peso: receitas. Pode comer feixón para perda de peso?

Pode comer feixón para perda de peso? Esta cuestión é de interese para moitas mulleres que habían reunido para poñer en orde a súa forma. Na maioría das veces o produto é eliminado do menú debido ao alto contido de hidratos de carbono.

Mesmo os nutricionistas teñen recomendado por moito tempo non incluír feixón en persoas que están por riba do peso de menú. Pero despois de unha serie de experimentos, os científicos demostraron que se pode comer feixón para perda de peso, como este producto é capaz de bloquear eficazmente as calorías. Polo uso de feixóns no corpo diminúe a absorción de moitos carbohidratos, reducindo así a inxestión calórica. Esta propiedade permite que o produto para incluílo no menú para os que queren perder peso.

propiedades útiles

Feixón é un produto nutritivo e saudable o suficiente, esta calidade permítelle esquecer a sensación de fame por un longo tempo. Isto débese a que o inchazo ocorre no intestino de carbohidratos complexos na composición dos grans, o que leva a retardar a súa dixestión, e iso proporciona unha sensación duradeira de saturación. Ademais, este producto contén un compoñente moi importante de calquera dieta - proteína fraco, tornándose unha saudable e nutritiva.

Tamén premiado feixón debido ao contido e outras substancias útiles, ácidos orgánicos e aminoácidos, vitaminas dos grupos A, B, C, E, PP, microbioloxía e macroelementos (. Calcio, magnesio, potasio, cobre, cromo, etc) que son facilmente digeridos. Tal composición de produto axuda a reducir o colesterol no sangue e os niveis de azucre, estabiliza a cantidade de glicosa que permite controlar o peso corporal.

Debido ao contido de grans de fibras insolubles estimula o peristaltismo, promove a normalización do tracto gastrointestinal, alivia a constipação. Dispoñibilidade de saponinas en feixón é capaz de impedir a reprodución das células cancerosas.

colecistoquinina hormona, que é producida cando se utiliza este producto, que activa os procesos metabólicos e suprime o apetito.

Feixón branco a perda de peso

Segundo o contido de minerais, como o cobre e cinc, feixón branco é líder en moitos outros produtos alimenticios. Que forma parte da proteína produto é facilmente dixerida. feixón branco é útil para usar para as persoas con diabetes mellitus, pancreatite crónica, gastrite, reumatismo, eczema, debido ao contido de tirosina, metionina, triptofano, lisina, e outros. Este tipo de feixón é un diurético natural.

feixón branco útiles para a aterosclerose, enfermidades cardiovasculares, xa que está composto de potasio. calcio e magnesio facer este produto útil para os dentes e ósos.

As persoas maiores teñen que ter coidado ao utilizar este tipo de feixón, como Purina nela contida, pode ter un impacto negativo sobre a saúde da presenza de enfermidades como a pinga e nefrite.

Na medicina popular recomenda comer feixón para perda de peso nesta receita: feixón (1 cunca) overnight embebido en auga (4 cuncas), deixe ferver por media hora. Antes de cada comida que ten que beber metade dun vaso de caldo. Almorzo ou xantar substitúese por 100 g de feixón cocido e algúns vexetais. Para un gusto, pode engadir algunhas gotas de aceite vexetal. As outras comidas que se pode comer polo, peixe, proteína, ovos, queixo cottage con ensalada de verduras. Cea ten que ser substituído con froitas. Pratos de feixón para a perda de peso non é desexable utilizar para as persoas que sofren de flatulência.

feixón vermello dieta

Este produto é útil debido ao contido de tiamina, triptofano, lisina, arginina, tirosina, histidina, vitamina C, grandes cantidades de ácidos minerais de ferro e para o corpo humano. Esta composición fai útil para aqueles que sofren de anemia. feixón vermello - unha fonte da xuventude, porque contén unha gran cantidade de antioxidantes.

Cen gramos de feixón - 290 calorías, a pesar diso, ten o orgullo do lugar en moitos programas de perda de peso. Ademais, este produto é innegable vantaxe a través do tecido que posúe propiedades anti-neoplásicos, contribúe á estabilización dos niveis de glicosa no sangue e eliminar as toxinas.

Co uso regular de feixón, pode conseguir a perda de peso e, ademais, reforzar o sistema inmunitario, sistema nervioso, para acadar a mellora da pel.

Unha dieta a base deste produto, asume todas as comidas. A maior parte da dieta de feixón cocido (1 cunca). A dieta é designado para 7 días. Así, no almorzo consomen 150 gramos de feixón cocido coa adición de herbas e 1 hora. L. aceite de oliva. No xantar permitido comer calquera bagas (200 g), é un froito (sen azucre). Comida consta igual número de feixón como o primeiro almorzo, alén de legumes frescos nunha ensalada. Para a cea, pode cambiar o feixón (100 g), e carne ou peixe na mesma cantidade, ademais de verduras (frescas ou cocidos). Se desexado, os grans poden ser substituídos arroz integral na mesma cantidade, ou unha mestura de grans de arroz e (2: 1).

feixón francés

Expertos din que os grans para a perda de peso - a opción máis aceptable. Este produto é a menor cantidade de calorías e nutrientes do contido, tanto como sexa posible. Ademais, pode ser almacenado por un longo tempo.

Como grans amarelos e verdes ricos en vitaminas A, E, B, C, proteínas, fibras, ácido fólico, e unha variedade de elementos vestigiais necesarios para a persoa.

feixón verde contén máis proteínas que outros tipos. Unha enorme vantaxe deste produto é que non absorbe as substancias tóxicas do solo durante o seu crecemento e maduración. Pero, a pesar diso, o tratamento térmico de tales feixón necesario.

feixón verde a perda de peso é moi eficaz, xa que cen gramos de produto seco non contén máis de 25 kcal. Uso de feixón verde promove a normalización de fondo hormonal, mellora do fígado e ril, órganos respiratorios. Ademais, o uso regular deste produto mellora a pel e cabelo. Feixóns de corda útiles para incluír na dieta durante a menopausa, embarazo e adolescencia.

Feixón a perda de peso pode ser consumido en ensaladas e tapaxuntas. Pero estes pratos non son axeitados para persoas que sofren de aumento da flatulência. Intolerancia ao feixón é mellor abandonar as dietas que inclúen este producto, ou escoller unha dieta de feixón verde. Receitas con este tipo de feixón son moi variados, pero non esqueza que durante a dieta ten que beber moita auga, prevén a constipação e inchazo.

En xeral, os pratos de feixón debe aparecer regularmente no seu escritorio, se quere perder peso ou non. E como preparar feixón a perda de peso, explicar mellor.

feixón verde cocido no vapor

Para este prato tomar feixón verde (200 g), romeu secas nunha pequena cantidade de aceite de oliva (2 horas. L.), unha culler de sopa de zume de limón. Feixón cocido no vapor durante 10 minutos, durante os cales a herba fregada con aceite e zume de limón. Lixeiramente ostuzhennoy salsa de feixón derramado sobre. Pode comer con polo ou peixe.

Ensalada con mazás

Para este prato ten unha mazá, piñóns (2 culleres de sopa. L.), feixón verde (150 g), endro, xenxibre seco, aceite de oliva (1 hr. L.) E vinagre (2 horas. L.). Apple grella con células grandes, feixón cortado en anacos de 2 cm, endro picado. Todo o que necesitas para espolvorear con xenxibre e mestura. Recargas usar aceite e vinagre.

Ensalada "para a cea"

Para esta necesidade prato cocido feixón branco e verde (100 g), apio (50 g), tomate cereixa, albahaca, aceite (pode substituír cabaza). Petróleo friccionada con albahaca e insistir, engade o apio ralado e mestura. Tomates cortados metades, feixóns mesturados e Despeje a salsa.

legumes variados

Para a preparación desta ensalada ten feixón (200 g), unha pequena remolacha, cenoria (3 un.), Pataca (2 pcs.), Millo en conserva (100 g), o allo, o zume de limón, aceite de mostaza, un sal pouco. legumes cortados en cubos pre-cocido, engade a eles millo. Ensalada templada cunha mestura de allo esmagado, zume de limón e aceite. A gusto, engade sal e herbas.

Contra-indicacións

Feixón a perda de peso, a pesar dos seus beneficios, non é desexable utilizar aqueles que teñen enfermidades do tracto gastrointestinal. Ademais, este produto non é axeitado para persoas con problemas do sistema cardiovascular. Contra-indicación é a idiosincrasia dos grans.