Dieta para un apartamento estómago

área do estómago é particularmente vulnerable a deposición de graxa, moitas mulleres e ata homes pensan esta parte do problema do corpo. Un home raro non soña ter un fermoso, barriga lisa en vez de "cervexa" ou "Knocked Up". Como se librar de quilos extras no seu estómago? Existe unha dieta especial para un apartamento estómago? - En definitiva difícil dicir, porque calquera dieta debe ser combinado con actividade física e unha serie de restricións. Debe absolutamente deixar de fumar e alcohol, porque a perda de peso e as persoas stroyneyuschim só precisa dun bo metabolismo, non é posible co uso de alcohol, aínda que iso non acontece todos os días, e os fins de semana, por exemplo.

Dieta para un apartamento estómago non difire doutras dietas a perda de peso. As súas regras son simples - só dar-se os bolos, pan branco, cereais e sopas instantáneas, alimentos enlatados, compotas, marmelada, café con crema e azucre, gordo, afumados e salados. Na medida do posible comer comida vexetariana e beber auga non gaseificada. Noces, legumes, produtos lácteos, fibras, froitas e vexetais frescos, peixe, aves, ovos, aceites vexetais e de froitas - todos estes produtos deben ser os seus mellores amigos. O tecido contén moitos nutrientes, normalizar a dixestión e excreta toxinas. Papas ou muesli para o almorzo, a abundancia de vexetais crus e unha culler de sopa de farelo de trigo, mercar nunha farmacia e engade á iogur ou iogur - todo isto vai facilitar o corpo a fibra necesaria en cantidades suficientes. A ovos, queixo cottage e outros produtos lácteos conteñen proteínas responsables da excreción do exceso de fluído, incluídos, e no abdome.

Que comer tres veces ao día, pode ser un par de lanches (pero non máis). Para a cea, ten que ter un moi alimentos de baixa calor. A opción ideal sería cea ensalada ou peixe cocido en folla. Se non pode vivir sen o doce, a continuación, durante o día comer un pouco de chocolate escuro. Dieta para un apartamento estómago implica un pequeno truco - unha hora antes dunha comida, ten que beber un vaso de auga, entón a súa cantidade habitual de porcións diminuíu, xa que o estómago non será devastada polo tempo que a comida. Deste xeito, protexer-se de comer en exceso, e pode seguramente xantar ou cear, non ataca a comida. Se non pode soportar os longos intervalos entre horas, se pode comer, e cada dúas horas, pero, a continuación, as partes debe ser moi pequena. Con todo, hai que lembrar que a maioría dos alimentos de alto contido calórico e pratos son máis consumidos no inicio do día e antes do xantar e á noite o número de calorías debe ser reducida. Así, o camiño para a fermosa barriga tórnase moi máis curto. Para non atormentar o seu corpo, despois de seis da tarde pode beber un vaso de iogur ou iogur desnatado. Pero só un!

Dieta para un apartamento estómago implica días de xaxún. O máis eficaz - kefir e mazá. Dentro dun día nunha dieta tal, o corpo limpo, o metabolismo normal. Estou seguro de que durante este día de xexún para beber medio a dous litros de auga sen gas, así como un pouco de té verde. Na mañá seguinte, xa podes ver os resultados, pero só se o ventre era pequeno. Sentando pode haber máis dunha vez por semana nesta dieta.

En casos de visión seria e correcta crea milagres dieta real. apartamento estómago, sempre tamén actividade física, non esperar moito. Despois de algunhas semanas de adestramento, e restricións razoables sobre comida, vai notar os primeiros resultados agradables. Se vai adoptar estas recomendacións, a cuestión de como obter unha barriga lisa, para decidir moi rapidamente!