Dieta da froita

Quizais non haxa ningunha persoa que non tería gusto de froitas. E por que non aman? Non hai razóns obxectivas. Pero hai unha abundancia de razóns para realmente apreciar a froita. Algúns deles tomar, asegúrese de atopar unha longa lista de nutrientes e, en consecuencia, as propiedades. Ademais, case todas as froitas, agás, quizais, bananas e uvas, son de baixa calor. E, por suposto, non se esqueza de que as froitas axudan a eliminar toxinas e purificar o corpo.

Todas estas propiedades son inspirados por nutricionistas para crear unha dieta de froitas. Existen varios tipos de dietas: Mono-dieta durante tres días, a dieta Joan Lunden dieta para froitos secos, así como a dieta en froitas, calculada sobre o total cambio nos hábitos alimentarios. Considero algúns deles.

dieta da froita

Permitido comer froitas frescas, mingau na auga sen aceite, carne con pouca graxa. menús de dieta rigorosa, iso non implica, a principal cousa - manter o set list. Pero para se sentir nunha dieta por máis de 3 días é imposible, como este alimento non é de forma equilibrada. Si, e repetir máis dunha vez ao mes non paga a pena.

Dieta da froita Joan Lunden

Actriz e televisión, popular en América, Joan Lunden desenvolveu unha dieta baseada en froitas. Foi concibido como nos últimos tres días. A base da alimentación son froitas como mazás, cítricos e kiwi. Neste caso estamos falando de menú benestar pintada en cada un dos días.

Day One. Ten que comer metade dun melón de tamaño medio e un pouco de iogur no almorzo. Para o xantar - ensalada con laranxa, kiwi e amorodos. ensalada templada con iogur desnatado. A cea debe consistir de media Toranja, 170 g de polo, cocido de legumes e leituga con zume de limón. Para a sobremesa, se pode comer dous ameixa.

Día dous. Mesturar metade dun vaso de todas as bagas frescas e mesmo número de sementes de cereales para o almorzo. A mediodía - algunhas franxas de ananás. 170 g de pavo cocido, laranxa - a cea, dous nectarina - como unha sobremesa.

Día Tres. 2-3 franxas de sandía e un paquete de iogur no almorzo. A mediodía - unha pequena bananas e unha cunca de amorodos, ademais de zume de mazá. Cea: 170 gramos de solha, pequenos brotes, para a sobremesa - bagas.

Non é difícil adiviñar que esta dieta tampouco pode ser abuso. Non é bo non vai.

Mono-dieta.

Ofrece tres días hai só unha froitas de baixa calor e auga. Os líquidos deben ser consumidos 1,5-2 litros por día. A diferenza doutras dietas, este non se destina a dividir a comida para algunhas comidas. Só ten que comer algunha froita cada vez que un sente a fame.

Ben, a última dieta da froita, que ofrece só a introdución dun maior número de froitas na dieta. De feito, froitas é ofrecido para substituír todos os lanches entre horas. É dicir, cada vez que unha persoa sente fame ou ganas de comer algo saboroso, pero nutritiva, en vez diso ten que comer algunha froita.

Neste dieta permite comer a froita en calquera forma: fresco, enlatados, baixo a forma de marmelada, froitos secos. Esta dieta, idealmente, implica un cambio gradual no comportamento alimentario en xeral. Isto é unha completa rexeitamento de varios comida rápida e doces en favor de froitas.

Algunhas recomendacións xerais sobre dieta de froitas:

- unha froita de alto contido calórico é mellor comer pola mañá;

- non se limite ao número de froitos nos primeiros días, un pouco máis fácil para mover o inicio;

- os días de aumento da actividade física ten sentido para comer máis froitas que nos días en que a actividade é mínimo.

Dieta da froita é un dos máis benigna. El case non prexudicar o corpo, en vez trae beneficio e permite unha forma natural de xogar fóra os quilos extras.