Compota de froitos secos - un máximo de beneficios receita para o corpo!

Compota - unha forma saudable para saciar a súa sede. A diferenza de augas gaseificadas, zumes Non-naturais, que todos os supermercados están cheos.

Non é por nada en xardíns de infancia e escolas, os nenos se dan só compota de froitas ou té. Só os pais mercar algo. Pero iso é moi caro e malo! O único que pode traer beneficios para o corpo das bebidas acabados vendidos - un mineral natural, auga con gas.

beneficios compota

A pesar da aparente complexidade, compota cocido facilmente. Sería compota máis útil de froitos secos. A receita pode incluír calquera número (dependendo de como quere, máis doce, nutritivos) Damasco, figos, pasas, froitas cristalizadas secas (piña) secou-se, ameixa, aumentou, bananas e outros froitos secos - en calquera combinación dos mesmos. Unha compota de alta concentración de vitaminas e oligoelementos nos froitos secos equivale aos beneficios de froitas frescas e das bagas! No verán pode soldar no seu maior, legal, e toda a familia sería feliz para beber súa compota de froitas en vez de refrixerante prexudicial e dicir grazas!

Como cociñar compotas de froitos secos

Canto máis longa sexa a variedade de froita seca no zume, o máis valioso, máis útil compota de froitos secos. A receita é simple. Traer a ferver auga nunha pota grande. Lanza seco cun terzo do volume total de auga. Se vostede é un amante de doce, engade dúas culleres de sopa de azucre. E cociña 25 a 35 minutos.

Damasco secos compota para enriquecela con calcio e ferro. Se tal compota de beber regularmente, pode resolver problemas de visión. Peares é usado para normalizar a microflora intestinal, para non mencionar o contido no seu ferro, calcio, potasio ... mazás secas, así como peras, conteñen unha gran cantidade de fibras, efecto beneficioso sobre o sistema dixestivo, microflora intestinal. As ameixas son ricas en vitamina beleza (vitamina A) e vitamina C. Se é usado en grandes cantidades, que vai ter un efecto laxante sobre o corpo. Compota de pasas fervida, se hai problemas coa dixestión (fervida 25 minutos, 2 horas infundidos). Ananás sempre foi coñecido entre os nutricionistas como un bo estimulante para queimar graxa, pero só se usalo antes da actividade física. Se a actividade non está presente, ea graxa non vai ser queimado, mesmo con piña. Mazás e peras - unha fonte indispensable de nutrientes para o pobo ruso ( "nativo", a froita local é mellor percibidos polo corpo).

A única dificultade reside no feito de que para cada tempo de cocción dos froitos secos será diferente. Por exemplo, Damasco secos ferver rapidamente, debe ser engadido máis tarde no compota de froitos secos. A receita ten en conta o tempo de cociñar froitas. Por exemplo, a vitamina compota inclúe Damasco, ameixas, mazás, froitos da roseira brava, Rowan, peras, uvas pasas. En primeiro lugar, nunha pota lanza mazás, peras, Damasco; despois de 10 minutos de cocción - rosa mosqueta, ameixa seca, cinzas montaña; e, ao final do cocción (por 5 minutos, cando os Damasco son case fervendo) - Raisins (sempre engadido por último).

Deixa-se cociñar compota de froitos secos dunha especie, que aínda será unha compota de froitos secos. A receita de que neste caso simplificado. Moitas veces cociñar compota de mazás secas. O tempo necesario para preparar tal compota - 35 minutos. Para Damasco sabor engadido (tras 10 minutos despois do inicio da cocción). No canto de Damasco poden estar situados dentes ao final do cocción. Ou facer unha compota de pasas: fabricado con azucre, 25 minutos, 2 horas infundidos.

Lembre que compota é bebida máis saudable e útil, especialmente para pacientes con varias enfermidades (con problemas nos riles, fígado, tireóide, páncreas, sistema dixestivo, visión). A principal cousa para mercar froitos secos calidade con cor natural para el, non tratados con química e lava-los ben antes de comer.