Como útil e eficaz para muesli de perda de peso: comentarios de clientes

Os que queren perder peso, ten que de unha visión ampla para o proceso de perda de peso. En primeiro lugar, axustar a dieta, eliminar da dieta de produtos nocivos. En segundo lugar, aumentar o número de deportes, porque a actividade física - a clave para a perda de peso exitosa e mantemento do peso. Entre comida reservar os que axudan o corpo por un longo tempo non sinto fame, recibindo o suficiente carbohidratos e nutrientes. Este adelgazamento muesli, que analiza atestan a súa eficacia.

unha variedade de cereais

Nas tendas agora ofrece unha ampla gama destes produtos. Diferentes composición, a exposición, fabricantes, pero algúns cereais son útiles para perda de peso? No primeiro caso, deben incluír avea e farelo de trigo, e centeo, avea, trigo, cebada e outros cereais, prema achatado en flocos e tratado con radiación infravermella. Moitas veces muesli engadir anacos de froitas e chocolate, azucre, mel, noces, sementes. Que parte é máis axeitado para a estabilización do peso?

Elixir un produto a perda de peso

Compra de cereais, debe prestar atención á súa composición. Cereais non debe ser sometido a torrefação, como lles dá máis calor. Dun modo preferido aditivos froita mazás, peras, Damasco, bananas, cítricos, dende moi nutritivo. O azucre é sempre parte da dieta de cereais (comentarios suxiren o doce sabor do produto), e non pode ser completamente eliminada. A principal cousa é que a lista de ingredientes que quedou na medida do posible dende o principio. mel natural debido ao seu custo caro raramente son engadidos aos cereais, é substituto sintético máis común, que non ten propiedades útiles. Os menos calor de améndoas porcas. Pode ser resumida para a selección de dieta cereal axeitado: Comentarios confirmar que a mellor parte - un conxunto de cereais e farelo cun mínimo de aditivos. Este produto é moi fácil de facer deliciosas, ingredientes saudables engadidos a el por conta propia.

O que comer muesli

Entón, nós escoller a dieta dos produtos presentados non conteñen aditivos edulcorantes. , Ofrecer un par de opcións para o seu sabor non era neutral e non dentes no bordo para diversificar e mellora-lo:

• 5 Art. l. muesli coloque nunha tixela, desintegrar-se a metade dun pera e Despeje o leite. Deixar repousar por 5-10 minutos.
• Mark iogur branco sen azucre e outros aditivos para poñer nel un puñado de amorodos (ou outras bagas) e 5 v. l. muesli. Ademais, deixar repousar por 5-10 minutos.

Facer contra-indicacións muesli

Este produto é tan versátil que se pode empregar en alimentos para todas as persoas. A única regra é: se ten unha enfermidade do tracto gastrointestinal, antes de comer muesli debe ser fervida durante 2-3 minutos. E para as persoas que teñen as seguintes enfermidades e trastornos, comer muesli debe ser regularmente:

• hipertensión;
• prisión de ventre;
• aterosclerose;
• enfermidades cardiovasculares.

Un vaso deste produto útil para o almorzo pode traer o corpo de colesterol, radionuclidos, cadmio e chumbo.

Como entrar na dieta muesli

Este produto é rico en vitaminas, minerais, fibras, aminoácidos, proteínas, graxas e carbohidratos. Polo tanto, usalo varias veces ao día é implacable. Útil se muesli adelgazamento? Si, se seguir algunhas regras no menú:

• Coma muesli para o almorzo.
• Azucre e doces son eliminados da dieta son só froitas e marmelada caseira.
• Graxa, fritos e alimentos afumados tamén está suxeito á prohibición.
• produtos de fariña, excepto pan, está prohibido.
• Cea debe ser o máis tarde ata 21h00, ea comida debe ser leve.
• Pode beber té e café sen azucre e auga en cantidades ilimitadas.
• A base da dieta debe ser verduras, especialmente follas verdes, legumes, carne fraco, peixes e aves.

Só para cereais de almorzo pode dar o luxo de gastar ao día deles derivados enerxía. A dieta anterior pode producir resultados en 2 semanas: os que están dentro de 14 días de quen mañá muesli adelgazamento deixar comentarios positivos. reduciu pechada os volumes de 2-4 kg de peso do corpo, o corpo é limpo e mellora a saúde.

barras de cereais a perda de peso

Convencionais conxuntos de cereais secos teñen só unha desvantaxe - eles só poden ter na casa, para o transporte, non está preparado. Os que decidiron ir nunha dieta, pero sentir fame entre horas, pode tentar como un snack-bares, granola. Teñen unha composición similar á mestura seca, pero son máis edulcorante, o que permite manter a forma do produto. Por exemplo, non é máis mel contén xarope de glicosa, glute. E os fabricantes moitas veces enmascarar aditivos prexudiciais baixo o disfrace de bagas e froitos.

Axudará tal produto para perder peso? Por si só, non, pero sería un excelente substituto para o chocolate de leite ou produtos de repostería, consumidos como un lanche. Batonchik cobrar corpo con enerxía e satisfacer a fame por moito tempo. Con todo, deben ser consumidos pola mañá: o primeiro ou segundo almorzo, durante o período antes da cea. Para calorías tellas de chocolate non son inferiores, entón non debe abusar do bar, se decide perder peso.

Calor e beneficios

O calorífico medio 100 g de muesli (5 culleres de sopa) de 300 kcal. Este é o suficiente para un produto dietético. Con todo, para os atletas e fisiculturismo muesli bares - opción comer antes do adestramento, para gañar forza, senón simplemente perder peso para evitar a perda muscular durante a perda de peso inevitable. Pero no cereal "Fitness" a perda de peso Comentarios non sempre son positivas: elas teñen un gusto doce, rico, pero conter unha parte do OGM e moitas substancias innecesarias que valería a pena excluídos da dieta.

Mercar alimentos sans e coidar da súa saúde!