Como se librar de pensamentos negativos e substitúe-los con boas accións

Vostede sabe a condición na que a súa imaxinación deseña unha imaxe non é feliz, e entende que o "visto" máis non é bo, non pode deixar? Rolar fronte a el a mesma historia cun final malo, pero non poden ou non queren deixar de torturar. Como se librar de malos pensamentos? Isto é posible cando entender onde levalo, e onde quere chegar.

Se mañá a guerra

Imos comezar con unha situación moi común. Enviado seus pesadelos son susceptibles de ter unha relación moi distante da realidade, con todo, este escenario vai na súa cabeza con regularidade, e cada vez que o medo amplificado que sostén cada vez máis unha mala idea. Como se librar de pensamentos malas neste caso? En primeiro lugar, entender que o tempo ea enerxía que gasta en alimentación dos seus medos pode ser dirixida á incorporación de proxectos moi diferentes. En segundo lugar, para trazar o momento a partir do cal a historia na súa imaxinación comeza a desenvolver de forma incorrecta. Moitas veces, "apagar" da realidade coa transición ao seguinte fin do mundo a pensar en ir durante os asuntos de rutina ou á hora de durmir. O exercicio moderado durante a noite, a falta de estímulos en forma de medios e multimedia oportuna deitarse vai axudar a atender á noite con pensamentos máis agradables ou sen eles en todo. Durante o día, prestar máis atención ao que está facendo para entrar en detalles, buscar novas formas de facer familiar. Un home cuxa cabeza e as mans están ocupadas, non hai tempo para inventar adversidade inexistente. Se o pensamento foi lonxe de máis, tentar rematar un final distinto. E se un esforzo para domar a imaxinación salvaxe falla, eo medo está facendo máis viable, consultar un psicólogo para atopar os seus verdadeiros motivos.

Se mañá de novo Deuce

Como se librar de pensamentos malas, se hai unha situación desagradable real, cuxo resultado non pode afectan-lo? Xire se para os clásicos. Mesmo Deyl Karnegi aconsellamos a informar hoxe como un compartimento selado do submarino, que non ten ningunha conexión co día de onte e de hoxe. Tamén recomenda para presentar detallado peor escenario da situación e ... vivir con iso, entender que, aínda que neste caso, a vida continúa. É posible que non vai esperar esa presión para resolver a situación, eo resultado non vai decepcionado lo: para o peor, que estaba preparado, e que non ten medo.

autores modernos frecuentemente atopados recomendación situación "prosmeyat", que inclúen literalmente fisicamente neste proceso. E non importa como poida parecer risa artificial en principio, esa táctica simple realmente axuda a xestionar a ansiedade. Tanto é así que a nosa actitude cambia instantáneamente, e da propia situación.

Se alguén - un "home malo"

Que facer se visitar os malos pensamentos contra unha persoa específica? E por que importa? profundo resentimento resolto pode envenenar a saúde física e mental durante moitos anos. Varios autores descrito varias técnicas para perdoar o ofensor, e dar o luxo de vivir sen o peso extra. Con todo, para dicir-lle como se librar de pensamentos negativos, acumulados ao longo dos anos, nun artigo non é posible, pero este traballo non está feito durante a noite. Pero, para controlar a epidemia de emocións, cando os corazóns quere saír, "Si ... que" precisaba. Deixe a súa maldición terrible vontade "que estaba en boa saúde e diñeiro para el máis." Dixo en voz alta ou silenciosa cunha forte frase mensaxe emocional non traer prexuízos para o seu inimigo, e se volver todo o que quería, tanto mellor!

E finalmente - algúns consellos sobre como se librar de pensamentos malas antes de eles naceren. O primeiro - Protexa os seus ollos e oídos. Se perturbar a noticia, asistir a programas sobre animais. O segundo - máis negocios. Se chat, e historias sobre o can con fame, alimente un, pero mellor - cabeza dun animal de compañía na casa. axenda rica e descanso oportuna en gran parte e contribuír para restaurar a orde na súa cabeza. Facer boas accións, cercar-se con fermosa - e pensamentos tórnanse máis amable.