Batidos nun mesturador. Smoothies: fotos, receitas

Smoothie liquidificador feita en poucos minutos. Esta bebida é moito mellores zumes frescos e zume. Despois de todo, que contén fibra dietética, o cal é fundamental para o corpo humano.

Prepare smoothies-se moi facilmente. Un vaso grande de esta bebida con suplementos beneficiosos e nutricionais - é un almorzo saudable e rápida para toda a familia. non necesariamente facelo rigorosamente mediante receita médica. Ao final, a cociñar un delicioso batido nun liquidificador, pode utilizar todas as bagas e froitas que están na casa. Se prefire, a bebida engadido zume de froita, leite e zume fresco, iogur, iogur, e ingredientes útiles, como sementes de liño, de soia, farelo, fariña de avea, noces, proteína, mel e así por diante.

Para aqueles que facer un smoothie no liquidificador, por primeira vez, imos presentar algunhas receitas detalladas, que servirán como base para un saboroso, sans e nutritivos bebidas.

Smoothies "Festival Citrus"

Para preparar tal unha bebida é necesario para preparar con antelación:

• zume de laranxa recentemente espremido - 130 ml;
• zume de uva fresca - 60 ml;
• doces amorodos frescos - 13-15 pcs ;.
• Ginger root - unha pequena peza de 1 cm de lonxitude;
• xerme de trigo - unha culler grande;
• iogur natural sen colorantes - 50 ml.

proceso de preparación

batidos Citrus no mesturador faise no prazo dun minuto. Para iso, ten que engadir os dispositivos vaso purificados a partir das fresas do pedúnculo, picada Ginger root, así como todos os outros ingredientes. Bata nos produtos dun mesturador debe estar baixo a tapa firmemente pechada. Os primeiros 30 segundos é desexable mesturar os ingredientes a baixa velocidade, eo tempo restante - como máximo. Como resultado destas accións ten unha masa homoxénea de perfumado que comezar, quere Despeje en vasos e sirva inmediatamente.

Consello saudable

Como facer un smoothie doce, frío e groso? Receitas para Blender , neste caso, non debe incluír froitas frescas e conxeladas. Ademais, no canto de iogur natural pode ser engadido adoçado ou pre-mesturado con mel.

Facer un delicioso e saudable vitamina de bananas

Banana - é froita moi nutritiva e saudable que é rica en potasio. Bebida feita a partir del, un moi saudable, espeso e perfumado. Para facelo, necesitamos preparar:

• banana madura soft - 2 pcs ;.
• leite fresco un contido mínimo de graxa - 2 cuncas;
• flocos de avea - 4 grandes culleres;
• Mel de flores ou cal - 2 culleres grandes.

Preparar unha bebida no almorzo

Antes de preparar smoothies, limpar a casca de banana e corte-o en anacos grandes e coloque nunha tigela de un liquidificador. Tamén que enviar fresco leite, avea flocos, e calquera tipo de mel. Completamente bata os ingredientes. Como resultado, é necesario ter unha bebida espesa, aromático, o cal debe ser vertida a un vaso e decorar con noces trituradas ou cristalizada.

smoothies amorodo

Bebida feita con base das bagas, é especialmente útil para aqueles que están asistindo as súas figuras. Tras batido de fresa non ten alto contido calórico, pero, á vez boa satura o corpo humano.

Así, para a preparación dun golosinas refrescante que vai ter:

• leite fresco un contido mínimo de graxa - 2 cuncas;
• amorodos, frescos ou conxelados - 12 pcs .;
• framboesas - un pequeno puñado;
• menta fresca - un pequeno rama;
• canela en po - 1/5 colher de sobremesa;
• mel de calquera tipo - Engadir opcionais (1-3 culleres de sobremesa).

proceso de preparación

Para facer unha bebida deliciosa baga son invitados a lavar os amorodos e limpa-la dende o pedúnculo. Ademais, todos estes ingredientes para ser colocada no vaso de mesturar, e despois bata en alta velocidade durante un minuto. Como resultado, ten que obter unha masa homoxénea de cor-de-rosa brillante. É necesario para verter a un vaso e decorar cun Raminho de menta. Esta bebida non é só saborosa, saudable e nutritiva, tamén é moi refrescante na calor do verán.

Froitas e verduras smoothies "Zelenka"

Como cociñar un delicioso smoothie de froitas e vexetais? Receitas para Blender inclúen completamente diferentes ingredientes. Así, pode utilizar os seguintes compoñentes para a preparación das bebidas:

• Cenoria media - 1 PC ;.
• laranxas doces pequenos - 2 pcs ;.
• mazá agridoce Green - 1 PC ;.
• brócolis frescos - 4 pcs ;.
• zume de laranxa recentemente espremido - 200 ml;
• espinaca - 70 g

Cociñar bebida nutritiva

Poucas persoas saben, pero os smoothies (fotos, receitas da bebida presentados neste prezo) poden ser preparados non só a partir dunha variedade de froitas e bagas, pero tamén a base de verduras. Con todo, para iso todos estes ingredientes deben ser procesados con antelación.

Cenorias precisan ser limpos, e, a continuación, pique finamente en cubos. Brócolis - dividido en pequenas florzinhas. Laranxas - casca e películas ríxidas. Espinacas e mazás - picado en anacos pequenos.

Despois de todos os compoñentes son preparados, teñen que ser feitas no recipiente dun mesturador, e logo botan o zume de laranxa recentemente espremido, e unha boa batida á velocidade máxima. Como resultado destas accións, tes que para obter verde bebida grosa e perfumada intercaladas con produtos compoñentes visibles. Nótese que este prato é particularmente adecuado para aqueles que están enfrentando unha escaseza de vitaminas A, C e B.

Batidos a partir de froitos secos

Esta bebida é considerado un moi alto contido calórico e nutritivo. É por iso que non se recomenda usar os que están sentados nunha dieta rigorosa.

Así, para a preparación de smoothies froitos secos, necesitamos:

• pasas sen sementes escuras - ½ cunca;
• mel de calquera tipo - 1 colher grande;
• Damasco doce - ½ cunca;
• leite de améndoa (pode aproveitar da vaca de costume) - 2 cuncas;
• avea - 3 culleres grandes.

produtos de procesamento

Antes de facer unha comida nutritiva, lave ben as pasas escuras e Damasco doces, e logo Despeje auga fervente e agarde ata o vzbuhnut produto e son suaves. Despois diso, eles precisan de máis tempo para aclarado en auga fría e cortado en pequenos anacos.

smoothies de preparación

Damasco secos tratados pasas e debe ser colocada no vaso de mesturar, engadir-lle mel, fariña de avea e leite de améndoa. Todos os ingredientes necesarios para chicotear na velocidade máxima ata obter unha masa homoxénea.

smoothies de chocolate

Para agradar os seus fillos almorzo nutritivo e delicioso, para eles é recomendable para facer un smoothie de chocolate de bananas. Para iso, prepare-se:

• leite fresco máximo - 800 g;
• bananas maduras, brando - 2 pcs ;.
• O chocolate escuro - 1 bar;
• canela en po - 1 pitada.

preparar os alimentos

Antes de preparar un lakomtsvo vostede están invitados a limpar a casca de banana, a continuación, corte-los en anacos pequenos e coloque nunha tigela de un liquidificador. Ademais necesaria para romper unha barra de chocolate en anacos, coloque o na tixela e esmalte derretido no lume con leite varias culleres.

smoothies de preparación

Despois de que o esmalte está preparado, é necesario inmediatamente Despeje na tigela de un liquidificador xunto co leite fresco, engade unha pitada de canela en po e logo trasfega-se á velocidade máxima ata unha masa homoxénea. Ao final do proceso debe estar listo para beber Despeje nun vaso alto e Espolvoreo con chocolate amargo relado e decorar con franxas bananas. By the way, se non quere preparar separado o esmalte, entón en vez de nun liquidificador, pode engadir o cacao en po ou tipo seco "Nesquik". Sen embargo, este batido non uniformemente en cor marrón, e cun chorriño.