Ximnasia para Avetisov ollo: técnicas de descrición, exercicios e revisa a eficacia dos

Sábese que calquera prevención da enfermidade é mellor que curar. É por iso que a prevención aínda está en idade preescolar debe comezar desvíos de vista. Neste artigo imos describir en detalle como os exercicios en Avetisov ollo, e familiarizarse co conxunto básico de exercicios.

Un pouco sobre o autor

Profesor Eduard Sergeevich Avetisov no seu traballo prestou gran atención á prevención de discapacidade visual en nenos e adultos. Por moitos anos investigando o problema de miopía e estrabismo. O científico desenvolveu unha nova dirección prometedora en oftalmoloxía, publicou máis de 300 artigos, el fundou a súa escola e era un director científico de moitos científicos famosos. Baseado nas súas investigacións Edward S. desenvolveu unha metodoloxía que axuda a reducir o cansazo visual cando grandes cargas (ler, traballar no ordenador). O complexo de exercicios simples permítelle non só deter o descenso de vista, pero tamén contribúe á súa mellora.

Ximnasia para os ollos do profesor Avetisova

O complexo de exercicios desenvolvido por científicos, inclúe un simple movemento do globo ocular, os cales se producen en ritmo lento e medio. Unha condición importante para a eficacia dunha técnica - un estándar e un aumento gradual da carga. exercicios visuais complexos poden ser divididos en tres bloques.

O primeiro bloque de exercicios

Para maximizar o efecto, debe estar preparado para se involucrar nunha atmosfera tranquila, onde non hai cuestións urxentes. Todo o complexo está feito sentado:

• ollos Zazhmurte, na medida do posible e permanecer nesta posición por uns segundos. as pálpebras abertas, relaxarse e repetir a secuencia varias veces.
• Dentro de dez segundos piscam a un ritmo elevado. Despois diso, relaxarse e seguir facendo exercicios.
• Submarinismo os dedos indicadores no século pechado e levemente masaxe-los con movementos circulares. Lembre que o movemento non debe ser moi intensa. A duración desta operación - un minuto.
• Continuar a sentir-se cos ollos pechados, poñer a tapa e comezar a tres dedos suavemente preme-los sobre o globo ocular. Repita súas accións varias veces.
• Empuxe dedos indicadores nas cellas e comezar a pechar os ollos a través da resistencia.

Ximnasia para os ollos do procedemento Avetisova mellora o fluxo sanguíneo na zona dos ollos e axuda a relaxarse os músculos. A pesar da aparente simplicidade dos pacientes informaron que realizan os exercicios correctamente non é nada diso. Entón recorda que a principal cousa aquí non é a velocidade, pero un aumento gradual da carga.

O segundo bloque

Este complexo tamén se realiza mentres sentado. Para obter o resultado desexado, ten que manter a posición de partida e evitar movementos innecesarios. Ximnasia para os ollos de Avetisov repetido oito ou dez veces.

• Olle para o teito e descenda lentamente a mirada cara a abaixo. Non se apresuraron - o movemento dos ollos debe ser suave.
• Ver o punto seleccionado á esquerda e despois á esquerda. Nótese que ao realizar esta tarefa debe ser a de estar parado e non virar a cabeza.
• Mover o punto de vista diagonalmente desde o ángulo superior do espazo para a parte inferior.
• Imaxina que diante de ti un gran círculo e comezar a desprazar sobre el por primeira vez nun ollo e despois o outro lado.

regular funcionamento desta tarefa vai fortalecer os músculos do movemento dos ollos.

O terceiro bloque

A diferenza dos sistemas anteriores, a necesidade de realizar permanente.

• Puxe o brazo diante de ti, ollar para o dedo índice e execute a mirada na distancia.
• Manteña un dedo para o nariz, e despois movelo lentamente para adiante. Atención asistir a este movemento suave.
• Repita o mesmo exercicio, pero pechou unha man sobre os ollos. A continuación, repita esta acción, pero cubrindo o outro ollo coa man.
• Para realizar as tarefas a seguir debe ser o de estar preto da xanela. Debuxe un punto sobre o vidro ou cola un anaco de cinta colorada. Concéntrase-se na marca, e despois ollar para a distancia. Este exercicio é feito con lentes ou lentes de contacto (se os ten, por suposto, é).

Debido á implantación frecuente do complexo que será capaz de mellorar o foco.

Ximnasia para os ollos dos nenos Avetisova

Edward S. cría que unha das principais vantaxes do seu método - a eficacia da idade escolar. E foi durante este período os alumnos están experimentando unha carga pesada - ler moito, escribir e debuxar. Engada a iso prolongado sentado nun ordenador ou tablet, asistindo televisión e sedentarismo. Como resultado, moitos estudantes teñen problemas de visión e comezar a usar lentes. Previr os efectos nocivos de elevadas cargas vai Gymnastics ollo no método Avetisova. Con todo, ser consciente de que repita todos os exercicios deben ser diario, no canto de unha vez por unha vez. Para obter o resultado desexado, o neno primeiro que supervisar e, a continuación, para garantir que realizará ximnasia. Ideal, os alumnos deben aprender a facer unha pausa e practicar nos intervalos entre as clases, durante a lectura ou xogos de ordenador.

Como é que os exercicios para os ollos Avetisova? comentarios

Expertos din que a rede é excelente para a prevención da deficiencia visual. Ademais, trátase pacientes miopía ter a enfermidade como resultado de exceso de traballo, hábitos de estilo de vida pobre e visual negativo. Polo tanto, os médicos son aconsellamos a consultar un especialista se pensas que a visión comezou a deteriorarse. Ximnasia para os ollos de Avetisov moi axeitado para nenos e moitos profesores utilizan algún exercicio durante a clase, para que os nenos poden escapar e relaxarse. Pais e profesores din que os alumnos que realizan regularmente unha serie de exercicios simples, non só deixar de queixarse de visión pobre, pero tamén comezar a aprender mellor. Este fenómeno pode explicarse polo feito de que o neno pasa a ser máis recadado, comeza a pensar sobre a súa saúde e tentar suar menos.

conclusión

Teremos o pracer o noso artigo útil para vostede no futuro. Como verás, a ximnasia na Avetisov ollo ten varias vantaxes sobre outros sistemas populares. En primeiro lugar, el foi desenvolvido por expertos no seu campo, recoñecidos en todo o científico mundo e educador. En segundo lugar, o método inclúe exercicios simples e recomendacións claras para a súa posta en marcha. E, finalmente, en terceiro lugar, non require equipo adicional ou medicamentos caros. O único que vai ser obrigado - suxeriu regularmente exercicios. O resultado non tardou moito. Aínda que non se pode mellorar a visión, entón, polo menos, vai se sentir moito mellor.