Ximnasia para os ollos de nenos e adultos.

Para o noso gran pesar, o número de nenos con miopía (miopía) creceu significativamente nos últimos anos, e segue a medrar. Isto débese principalmente ao gran fluxo de información, que se abateu sobre o neno dende os primeiros días da súa vida, a deterioración das propiedades ecolóxicas do ambiente, a deterioración do pool xenético humano, erros na educación e moitos outros factores.

Miopía en nenos pode ser conxénita ou adquirida. Conxénita miúdo se manifesta nunha idade temperá. Adquirida aparece, como norma xeral, cando un neno fai grande carga visual regular. Iso é moitas veces o momento en que o neno vai á escola ou comezar a traballar activamente co ordenador (que no noso tempo é o flaxelo do neno!).

Segundo as normas de hixiene e as necesidades fisiolóxicas de carga visuais activa en forma de ver televisión e xogos de ordenador para nenos menores de 12 anos están permitidos 30 minutos a unha hora. Pero, desgraciadamente, non todos os pais a entender o dano para o neno estes factores, e algúns simplemente non é posible rastrexar as accións dos seus fillos polo seu emprego. Como consecuencia, os nenos desenvolven frecuentemente nunha idade temperá aloxamento espasmo, diminución da visión, e despois miopía.

Agora quero dicir-lle como evitar un resultado tan triste.

Máis importante aínda, hai que lembrar que é máis fácil previr que tratar. Polo tanto, imos tratar con cuestións de prevención e redución da miopía.

Se o neno é pequena, é necesario limitar a visualización dos debuxos animados na televisión e ao ordenador ata 30 minutos por día. Para soster o bebé xogos máis activos, en que será capaz de asistir a dous obxectos próximos e distantes del. Grazas ao que vai ocorrer exercicios xa fisiolóxicos para os ollos.

Ximnasia para os ollos dos nenos novos (ata bebés) tamén están dispoñibles. Debe amosar ao seu fillo unha variedade de obxectos por tamaño e cor en diferentes distancias distancia dos ollos dun neno. Isto é posible desde a idade en que o neno comeza a seguir o obxecto.

Para nenos maiores e adultos, e hai exercicios especiais para os ollos, o que axuda a relaxarse os músculos do ollo durante o traballo no ordenador e mellorar a saúde xeral. Este Ximnasia para os ollos con miopía tamén se pode empregar na prevención e tratamento da progresión da enfermidade.

Entón, para comezar, eu ofrecer para facer un conxunto de exercicios para relaxar os músculos do pescozo e parte superior do corpo, como moitas veces son capaces de sentir por un longo tempo e é estático nunha posición.

Cada 45 minutos que precisa para se erguer da cadeira, camiñar arredor do cuarto, facer un movemento circular cabeza (10 no sentido horario e 10 anti-horario), iniciar unha a unha, por unha banda, outro para o ombreiro oposto, a outra cara sostendo o cóbado. Logo erguer-se nos seus dedos, estirar os brazos cara arriba e estirar o corpo para o teito (este exercicio sinxelo relaxa os músculos das costas e alivia a columna vertebral).

Logo chegamos á ventá, que se realiza exercicios para os ollos.

Ximnasia para os ollos.

- movementos simples do globo ocular (TN) para as voltas dereita e esquerda

- o mesmo movemento só arriba e abaixo

- movemento dos ollos en círculos (no sentido horario e anti-horario)

- RR primeiro movemento oblicuo no ángulo do lado superior, logo unha banda de baixo ángulo do lado oposto, e viceversa

- ollos moi estreitas, e despois relaxarse os músculos varias veces

- ollar para obxectos próximos, como a moldura da fiestra, e logo a distancia ata o infinito como varias veces

- tomar o lapis na man e, levando-o aos poucos para o nariz, os ollos fixos no obxecto, e despois relaxarse

- a finais do ximnasio é moitas veces só chiscar