Tortilla: contido calórico e variedade

Cada país ten o seu propio cociñeiro favorito a todos unha tortilla. contido calórico de este prato depende dos aditivos que están situados en-lo. Pode ser preparado como un ovo dietéticos, e máis satisfactoria.

Tortilla española: contido calórico e características

Este prato é tamén chamado de tortilla. Ten un gusto, aínda que todos os ingredientes e familiar para as persoas do noso país. Para dúas porcións Tomé douscentos oitenta gramos de patacas crúas, cinco ovos, cebolas a gusto (pero preferentemente máis - dá suculência), un tomate, un vaso de chícharos, aceite, sal e pementa. Todos os legumes, lavar e limpar. Patacas cortadas en plásticos moi finas, cebolas e tomates - en cubos. Frite nunha pota. En paralelo, bata os ovos nunha tigela grande con sal e pementa. Tras as patacas veñen metade, os chícharos pan vsypte. Algo quentar e Despeje os ovos batidos. A lume moi baixo, traer á disposición. Posible despois gratinar no horno - así vai ter un máis delicadas revoltos ovos. contido calórico deste prato é moi elevado: preto de dous centenares de calorías por cen gramos. Isto non é sorprendente, porque as patacas - un dos alimentos máis nutritivos. Se hai unha tortilla no almorzo e en pequenas cantidades, non pode se preocupar co feito de que este prato pode prexudicar a súa figura.

Tortilla país con leite: calórica e sutilezas de cociñar

Este é un dos máis simple almorzo que vostede pode imaxinar.
Á tortilla dos catro ovos que ter cen gramos de xamón, manteiga para fritir, cebola, unha cunca de cogomelos fatiado, tomate, salsa e algunhas culleres de leite (pode substituír a crema). Cebolas e cogumelos debe fritir nunha tixola, engade sal e pementa. Entón tes que engadir aos tomates, picados en cubos, pór para fóra, engade a salsa Olla e xamón, Despeje a mestura de ovos e crema de leite (ou leite), poñer no forno por cinco minutos. Sirva quente - para que poida apreciar o sabor único que ten unha tortilla. contido calórico de este prato non supere cento cincuenta calorías. É normal para un almorzo.

Tortilla xaponés ou tamago-Yaki

Este prato é inusual en forma e contén polo menos familiar para nós todos os produtos. Este revoltos, cuxo contido calórico é definida só ovos (non supera 150 gramos por 100 calorías), e salsa de soia, pode ser nomeado produto dietético. Pode usalo para sushi quente ou simplemente aplicar ao almorzo para sorprender casa. Catro ovos e unha xema de ovo cru debe ser mesturado con unha culler de té de salsa de soia. Ademais, para chicotear da mestura, evitando a aparición de burbullas de aire percolado través dunha peneira. A continuación, engadir un pouco de azucre e sal e mesturar ata que o azucre se disolver, logo verter a mestura nun terzo pota con revestimento anti-adherente. Xa que a garra ovos - basta arregaçar rolo e deixalo no bordo da tixola. A continuación, é necesario botan a segunda metade da mestura, parte en que parte do primeiro rolo Tortilla. Só ten que facer coa parte final. Tortilla xaponés preparado cortado en franxas e servido con xenxibre en conserva e wasabi.