Soño dente doce: torta de ximnasia sen calorías

Ter un corpo perfecto - o soño de toda muller. Pero ás veces quero algo "saborosa" que esquecemos o que nos custou a loita diaria con sobrepeso. De feito, hai unha serie de deliciosas sobremesas que conteñan un mínimo de calorías.

Saída para unha dieta rigorosa - unha sobremesa especial

Non é ningún segredo que o exceso de peso - é un serio obstáculo na vida persoal de moitas persoas. O peso extra - é constante descontento figura propia, o estrés adicional sobre o corpo e redución da autoestima persoal. E para se librar do exceso de peso, hai que ir nunha dieta rigorosa para soster que a forza non é para todos. Especialmente difícil para aqueles que teñen un dente doce. Pero ao parecer, pode ser conectado a dieta, fitness, bolos. Ingresos de sobremesas alí, e nos ofrece un deles.

combinando incompatibles

O resultado real para a perda de peso dá unha visión global que combine o exercicio regular e dieta equilibrada axeitada. Pero iso non significa que a partir dos postres debe ser completamente abandonado. Útiles bolos de fitness, sen azucre - un verdadeiro achado para os larpeiros que queren manter a forma perfecta de seu corpo. Estamos a falar de sobremesas vexetais.

Así, unha excelente opción é considerada unha cociña saudable bolo de cenoria de fitness. Este vexetal é xeralmente un dos principais compoñentes das dietas: non só se usa en sopas, ensaladas, pratos. Cenorias facer deliciosos guisos, tortas e bolos, pan e muffins. No menú de moitos cafés e pequenos restaurantes miúdo presentar estas delicias.

Preparación da casa de dar auga na boca de fitness bolo

De feito, esta sobremesa é fácil de preparar saudable e na casa. Tendo dominado algunhas receitas, calquera ama de casa pode asar un saboroso vexetais tratar no forno, microondas ou multivarka.

Para cociñar bolos precisa:

• 2-3 cenorias medias, cortados sobre un ralador fino;
• 3 ovos de galiña;
• 5 culleres de sopa de farelo (pode substituír flocos de avea ou multizlakovymi) - eles deben ser esmagados;
• algo substituto do azucre;
• canela perfecto, Steve e vainilla;
• ½ cucharadita de fermento en po;
• unha pitada de sal.

Todos os ingredientes son mesturados. A masa resultante é colocado nunha assadeira e colocado nun forno pré-Calefacción a 180 ° C durante 30-40 minutos. Os biscoitos cenoria cocida no microondas, o tempo de cocción é reducido para 10-15 minutos. Non esqueza que os pratos para asar ó forno de microondas debe ser axeitado! Vontade de bolos, pode comprobar con un palito.

Para preparar a crema dieta, vai ter:

• a xema dun ovo;
• 200 gramos de queixo cottage baixo contido de graxa;
• ½ vaso de leite;
• ½ colher de chá de substituto do azucre, canela e estivo.

A xema é necesario trasfega-se, engadir leite, mesturar ben e calor a lume baixo ou baño de vapor, axitando constantemente. A masa resultante debe engrosar lixeiramente ao longo do tempo. queixo cottage e chicoteado con edulcorante, despexado aos poucos a crema. O resultado é unha mestura cunha consistencia semellante a unha crema espeso.

bolos preparados-arrefecida cortado lonxitudinalmente en 2-3 anacos. Cada capa é lubricados en ambos os dous lados da coalhada-crema e empilhados uns sobre os outros. Como decoración bolo aptitude usando noces, froitos frescos ou secos. Opcionalmente, o bolo pode ser Espolvoreo con casca de laranxa rallado e canela.

Sobremesas colocadas no frigorífico durante varias horas para embebida totalmente crema bolos.