Se librar da mentalidade "hardgainer" e construír masa

"Eu simplemente non teñen o potencial xenético para a construción muscular." "Intento de todo, pero eu simplemente non podo máis." "Non hai ningunha maneira natural. É imposible gañar masa muscular sen esteroides"

Estas son só algunhas das cousas que escoito o tempo de persoas frustradas que están convencidos de que os seus corpos non son capaces de crear calquera cantidade significativa de masa muscular. Por iso, é moito máis fácil de xustificar e rotulam como "hardgainer" que para realizar o traballo necesario para obter o corpo desexado.

Se alguén máis grande, máis forte, máis rápido ou máis elevada do que, por suposto, el ou ela está tomando esteroides, non é? Será que este home está disposto a sacrificar máis para investir máis esforzo, e traballar para os seus obxectivos con paixón implacable e desexo, non é?

Estou aquí para dicirlle agora que, comparando-se cos outros e para nós mesmos xustifica no feito de que outra persoa ten as vantaxes de xeneticamente ou drogas é un desperdicio de tempo e enerxía. Que diferenza é que para quen é máis fácil de bombear o seu bíceps?

O que se pode facer, e todo o que ten que gastar o seu tempo e enerxía - el está tratando de ser o mellor. Excepto por unha pequena porcentaxe de persoas son xeneticamente dotados, construción muscular é un proceso moi difícil e iso non acontece durante a noite.

Se realmente quere construír unha masa muscular decente, o adestramento debe ser intensa e ir máis alá dun punto que é "cómodo"!

Claro que, como un novato, nos primeiros meses que está adestrando, pode beneficiarse a partir de case calquera tipo de programa de exercicios en calquera nivel de intensidade. Xa que o seu corpo non usa pesos para sobrecargar os músculos e gañar masa muscular.

Con todo, co paso do tempo, o corpo se adapta ao estrés causado por levantamento de pesos pesados. E chega un momento no xogo inclúen o cerebro aínda máis do que o corpo. Despois de todo, non é un caso sinxelo, pero non triste ...

Hai que unha enorme cantidade de enerxía psíquica, para acadar un novo nivel de intensidade necesaria para continuar a construír o novo tecido muscular, e canto máis tempo lle exercicio, canto maior sexa o nivel de intensidade debe ser.

Debería como pretende empregar a enerxía e foco mental necesario para acadar estes novos niveis de intensidade cando ten unha actitude negativa en relación a súa capacidade de aumentar a masa muscular, e gasta tempo se preocupar con seus "xenética malo"?

busca interesante suxire que a fe en si mesmo, pode facer o imposible. Para iso, só ten máis tempo. Estará sorprendido, pero neste mundo hai caras que estaban tamén hardgainer, e hoxe algúns deles son un modelo de fitness. Vostede unirse a eles?

Si, non todos poden facer un fisiculturismo profesional, con todo, nos hardegeynery pode gañar masa muscular sen Farmacoloxía.

A nosa crenza en si mesmo e da psicoloxía baséase na experiencia anterior. Quero que deixar de pensar sobre os seus fracasos, e establecer obxectivos tanxibles - como + 1 kg de músculo ao mes e comezou a mover-se na fe. Supóñase que o primeiro mes, disco ata 2 kg, e no segundo 200 gramos, e para o ano que comeza só 6 músculos kg. Pero iso será seus músculos, vai ter orgullo de si mesmo! Por 5 anos de adestramento, recibirá 30 kg de músculo. É malo? agora ten 18, 20, 25 anos. Pensas que en 5 anos non vai cambiar nada! Se nada se fixo, entón non gaña nada.

conclusión

Hardgainer - non é unha frase, é só unha etiqueta nunha persoa que apenas gañar masa muscular. Vexa o artigo sobre como gañar rapidamente masa muscular, Pick programa e aprender máis sobre nutrición. Comezar a adestrar duro e intelixente. Terá que recoller a equipaxe de coñecemento, se quere gañar. Boa sorte, ler, tren e escribir-nos sobre os seus logros.