Que cociñar con manteiga de cacahuete? Variantes de pratos útiles e saborosos

Paixón para os deportistas, gourmets, apreciadores de sobremesas e mestres da cociña - todo manteiga de cacahuete amor, eu e iso non é sorprendente. Pode come-lo só como aquel, engade a sobremesas ou usar para transformar prato salgado. Quizais só un número enorme! Ademais, a manteiga de cacahuete tamén é bo para a súa saúde se está a usar un natural. O aceite procesado pode ser unha gran cantidade de azucre e graxa, e en especie debe conter as porcas e sal. Se quere comer máis deste produto útil, sen gañar peso, ten que usar esta lista de receitas. Quizais, en que vai atopar o seu novo prato favorito!

nachos mazá

Pequeno lanche que opción é capaz de competir coas mazás, servido con manteiga de cacahuete. Engadir a esta mestura de pasas, anacos de chocolate e coco, para deleite incrible. Neste caso, non ten que temer á figura: neste sobremesa sen calorías ou azucre prexudicial.

galletas de avea, que non necesitan de fermento

Pequenos anacos de tales galletas son perfectos cando non quere comer moito ou só precisa de algo doce que non vai arruinar a súa dieta. Use esta receita - e estará listo para tales situacións. Vai ter só quince minutos para se preparar. En conxunto coas sementes de liño e sementes de Chia e améndoas vai saír moi útil e sabor.

Salsa de froitas

A combinación de iogur grego e manteiga de cacahuete - un gran dúo proteína que perfectamente complementar a súa dieta. Salsa de crema groso que podes levar a casa ou comer con franxas de mazá. Usar iogur natural, sen azucre ou xarope, é mellor engadir canela ou vainilla en ti mesmo.

Doces de chocolate con manteiga de cacahuete

Se che gusta da combinación de manteiga de cacahuete e chocolate, vai adorar esta receita. Acontece moi doces deliciosos, que terá un aroma intenso de manteiga de cacahuete, e, á vez, sen compoñentes adicionais. Estes doces son moi fáciles de preparar, ademais de abondo para comer un ou dous para sentir a onda de enerxía despois do xantar.

sorbete de bananas

Este crema de banana que gañou: só inclúe froitas conxeladas, manteiga de cacahuete, extracto de vainilla, canela e sal mariño. Neste sobremesa máis calor do que sorbete na tenda, pero non contén aditivos prexudiciais. Será capaz de gozar de unha crema incrible e sobremesa doce, sen o uso de ingredientes perigosos para a saúde.

Galletas con grao de bico e chocolate

Con base de manteiga de cacahuete con grao de bico, pode facer a masa perfecta! Tan só engadir o extracto de vainilla e anacos de chocolate para galletas virou máis doce, e vai alcanzar a meta! Ademais, este cookie non é ovos crus, o que significa que pode seguramente tentar igualar a masa crúa.

Brownie sen cereais

Non precisa máis dunha mestura listo para a cocción. Podes facer o seu propio brownie, ademais de non usar fariña ou azucre. Ao mesmo tempo, a sobremesa botan consistencia perfecta, o que fai tales brownie delicioso. Usando unha combinación de banana e manteiga de cacahuete, pode obter un sabor doce perfecto con notas de sal. Na época, sempre que quere chocolate, esta sobremesa vai aforrar, especialmente se combina-lo con un vaso de leite de améndoa quente.

Bolo sen fermento

Bolo, que non é necesaria para asar? Está garantido para divertirse! Calorías moito, pero todos eles - desde os alimentos saudables como noces e chocolate escuro. A cortiza é composta de noces, pecans e caju. Ademais, ten gusto de torta de sorbete, que todo o mundo amou como un neno, pero sen o exceso de azucre.

toffee útil

O que podería ser mellor que bo para o bloqueo de saúde, que non ten xarope de graxa ou de millo! Use bananas que proveer moi doce. A receita usa aceite de coco, de xeito que o prato permanente enche-lo con enerxía e axudar a perder peso.

Chocolate shake de proteína da banana

manteiga de cacahuete e chocolate en combinación con froitas? Este prato acaba por non só delicioso, pero tamén cheo de antioxidantes. Ademais, para preparar este cóctel é sorprendentemente sinxelo. É só precisa mesturar todos os ingredientes nun mesturador e engadir os cereais, froitos e sementes de cánabo, que son unha excelente fonte de proteína vexetal, fibras e ácidos graxos omega-3.

Parfait de chocolate e Chia

Cando non quere avea, pode comezar a mañá con este prato, cheo de proteínas. Combinar as bananas con cacao en po, sementes de Chia e manteiga de cacahuete para máis fibra. Esta sobremesa lle vai dar plenitude, sen as calorías extras. Usar a banana algo inmaturo, no cal máis de amidón.

Oatmeal con proba de gusto para boliñas con chocolate

Hai galletas no almorzo é agradable, pero será difícil perder peso. Mellor usar os seus gustos favoritos en avea. Engadir o iogur grego vainilla, de xeito que o prato tiña máis proteína, pero asegúrese de que contén o mínimo posible de azucre.

Panquecas con linhaça

Se acorda co desexo de comer panqueiques, pode utilizar esta receita. A combinación de flocos de avea, rica en fibra e semente de linhaça, que é moi bo para a súa saúde, fai que este prato perfecto. Non ten que se preocupar coa figura, ea sensación de saciedade estará con vostede durante toda a mañá.

bolos de mel de bananas

Levar para o traballo do bolo vén a cadra cando non ten un momento libre. Pode facelos o domingo e alí ao longo da semana. É sobremesa saudable e moi perfumado, para a cal non se culpar. Como edulcorante, o mel é utilizado, é unha excelente alternativa ao azucre. Mel reduce a inflamación e aumenta os niveis de azucre no sangue tan pechada.

Pizza tailandesa con tofu

Use masa de pizza pre-feito de fariña de trigo integral, entón prepare-se a ser o xeito máis doado. A combinación de legumes e tofu - é unha excelente base e salsa quente con base de manteiga de cacahuete traerá aínda máis beneficios. Neste prato unha morea de vitaminas A e calcio, polo que é unha boa opción.

Ensalada picante con polo e pasta

Se che gusta de boa comida, vostede sabe o quão útil trigo mouro, utilizado para a produción de pasta soba. Esta é unha boa fonte de proteínas e fibra, ademais, ten unha gran cantidade de magnesio. Este mineral axuda a perder peso.

asiática ensalada con pasta

O que podería ser mellor que un delicioso e saudable ensalada? Ensalada, que é fácil de levar con vostede! Pode facelo na base para permanecer pementa crocante e soba non perden a súa forma. Agregar edamame, cenoria e pasta de arroz, para obter aínda máis saborosa.

Asado con pataca-doce e espinaca

Sirva quente con quinoa é lentellas a unha combinación especialmente útil. Este prato rico quente, cheo de aromas de froitas e cereais. Pode engadir un pouco máis de caldo - e terá unha sopa marabillosas.

Polo con piña en tailandés

A combinación de sabor doce e azedo de ananás e manteiga de cacahuete sabor ten algo de especial. Se non comer carne, pode tentar facer o mesmo prato con tofu - non será menos saborosa e saudable. O ananás gran cantidade de magnesio, un mineral esencial para o nivel de enerxía normal.

Ensalada con coliflor

Coliflor - é unha boa alternativa para un carbohidratos pesado. Ten un baixo índice glicêmico, así que vai se sentir completo por un longo tempo. recheo de crema a base de aceite de cacahuete dá a orixinalidade prato. Esta ensalada é bo e como un prato separado, e adorno.