Por queixas podería matalo?

Todo o que ás veces se queixa sobre persoas e situacións diferentes na vida. Ás veces, este proceso pode ser referido a liberación de vapor, pero non importa o que alguén di, en realidade son unha ea mesma cousa. Cando visto superficialmente, a queixa pode parecer inofensivo, quizais ata útil, xa que a liberación de vapor pode facer vostede se sentir mellor. Pero, en realidade, unha queixa pode ter graves consecuencias físicas e mentais.

As queixas da vida humana

A sociedade parece inspirar á xente a reclamacións. Eles se queixa de que eles teñen que traballar moito, que non teñen o tempo, así como o feito de que eles están ocupados máis para aproveitar a vida. A xente queixa-se da política, que é un pasatempo favorito para moitas persoas, familiares e problemas familiares, falta de sono e cansazo constante. E quere reclamar cando están enfermos, - a lista é interminable. E nin sequera se fai especialmente de máis reclamando (ou pensa así, e este artigo lle permitirá ollar seriamente e imparcialmente a situación), cada un de nós coñece persoas que fan son etobespreryvno, e se sente tan incómodo para estar na súa presenza.

O impacto de queixas sobre persoas

Pero como reclamacións afectan as persoas? Desde o punto de vista das sinapses cerebrais están ligados uns ós outros, en conxunto tamén son - unha promesa básica neurociencia. Cada vez que reclamar, fortalecer as conexións neuronais, o que fai a activación moito máis fácil. Faino con bastante frecuencia - e súa reclamación será configuración por defecto. Os pensamentos negativos producir aínda máis negativo, e pode facilmente acabar nun círculo vicioso de reclamacións interminables e pensamento negativo. Ademais, o problema non ven só, entón aquelas persoas que quere reclamar, moitas veces comezan a facer amigos co mesmo, o que reforza aínda máis o circuíto. Un fans descontentos reclaman afectar incluso a xente positivas de espírito ao seu redor. Xa reparou como quere reclamar sobre algo diferente cando o seu amigo chorando sobre algo como isto na súa vida? Isto acontece facilmente e sen querer, mesmo as persoas máis positivas que se nunca reclaman. Ás veces, isto pode levar a unha longa conversa, composta case exclusivamente de queixas, por exemplo, para falar sobre política de forma negativa. Pense sobre como se sente despois diso?

Queixas e enfermidades

queixas prolongados levar ao estrés, e hai evidencia documentada que o estrés prolongado conduce a enfermidade. Ela debilita o sistema inmunitario, aumenta a presión arterial, aumenta o risco de enfermidades do sistema cardiovascular, obesidade eo xurdimento de diabetes e pode causar moitas outras enfermidades. Os científicos saben máis dun ano que o aumento dos niveis de cortisol - unha hormona do estrés - interfire co cerebro procesa responsable do aprendizaxe e memoria, reduce a función inmune e densidade ósea contribúe ao aumento de peso ea aparición de enfermidades cardíacas, pero tamén aumenta a presión arterial e colesterol no sangue. O estrés crónico e os niveis de cortisol tamén aumentar o risco de depresión e enfermidade mental, e mesmo reducir a esperanza de vida.

Como deixar de reclamar?

Con todo, é imposible non se queixa - ás veces as persoas precisan desabafar. Polo tanto, ten que familiarizarse con algúns consellos para axudar a facelo con menos frecuencia e con moderación. Non se apresuraron para responder e sempre dar-se tempo para arrefriar - retiro do que se preocupa, para se librar das emocións negativas. Probe respirar profundamente, ir a unha camiña na natureza, ir ao ximnasio, meditar ou ir facer algo divertido ou relaxante para escapar. Anota o que está a preocupar - el ha axudar a entender mellor por que está chat, e ver a situación de fóra, cun punto de máis de vista neutral. Responsabilizarse polo seu papel na situación. Non tente facer un mal persoa e culpa-lo por todo. Probe pensar que leccións podes aprender a saír desta situación. Como é que pode ensinar-lle? O auto-exame axuda a atopar o equilibrio e para atopar unha solución para calquera problema, e determinar non sería mellor non concentrarse en un tema e deixar atrás.