O uso de auga e de calor

Todos nós xa escoitamos declaracións de nutricionistas que a auga que beber en cantidade suficiente, pero se seguir estas directrices? E como líquido ten que beber para perder peso? Moitos nutricionistas retirar a auga un lugar importante na vida dun peso persoa perder, recomendando a beber polo menos 8 vasos ó día. Non sorprendente, moitos están se pregunta sobre o que o contido calórico de auga, e se contribúe a acumulación de exceso de peso.

Brevemente sobre auga

"Auga - é a vida" - din algúns científicos. De moitas maneiras, están certos. Ao final, unha gran parte do corpo é realmente fóra da auga - é en todos os órganos, sangue, e mesmo nos ósos. 75% - este é o contido de H 2 O no corpo. Esta é unha das razóns para nós todos os días é necesario beber auga en cantidades suficientes.
Aqueles que beben pouco cara, máis cedo ou máis tarde, unha variedade de problemas:

• o aumento dos niveis de colesterol, o cal se produce a manter o equilibrio de auga ;
• RIM e do tracto urinario,
• prisión de ventre;
• malestar e mesmo dor articular;
• enfermidades de pel;
• presión arterial elevada;
• falta de dixestión;
• envellecemento prematuro.

Polo tanto, botella de auga limpa debe ocupar un lugar importante na dieta de calquera persoa. Por que non encaixa té, café, zume e outras bebidas, explicamos a continuación.

Por que necesitamos de auga limpa

Despois de escoitar unha declaración dicindo que o día que ten que beber polo menos dous litros de líquido, un pánico e comezar a beber auga durante todo o día e noite. Isto é malo, porque non hai que esquecer que H2O tamén está contido no alimento que comemos. En sopas é especialmente moito, pero hai tamén unha certa porcentaxe de carne, acompañamentos, legumes, froitas, etc.. D.

Con todo, algúns alimentos desencadear a eliminación acelerada de auga desde o corpo. O resultado pode ser unha deshidratación parcial. Cafeína e teína contida no café e té, causar unha sensación de ledicia e, á vez, contribuír á eliminación de fluído do corpo. Polo tanto, para cada cunca de estas bebidas que ten que beber un vaso de auga limpa.

Cal é o valor calórico de auga

Os nutricionistas recomendan comer grandes cantidades de auga para os que pretenden perder peso. En realidade, acelera o metabolismo, o que permite, á vez deducir activamente substancias nocivas do corpo. Polo tanto, os que partiron para perder peso, están preocupados pola cuestión de saber se a auga non é comida de alto contido calórico.

Calquera bebida contén calorías, pero non tocar na auga. Sen adición de limón, azucre e outras substancias é completamente neutral. Noutras palabras, o contido calórico da auga é cero. Pero engadir a el un zume de froitas cítricas pouco, ea figura comeza a crecer inexorablemente. Por exemplo, o calor limón auga é de preto de 20 kcal por vaso. A primeira vista pode parecer que é un pouco, pero se beber nun día quente, preto de 5-6 vasos, acaba con 100-120 kcal. Polo tanto, os médicos recomendan beber e auga limpa.

O uso de auga para a perda de peso

H2O é unha ferramenta eficaz para perda de peso. Por suposto, non todos a súa dieta para reducir o uso de auga por si só, o efecto será, pero os efectos serán aínda maiores. Só ten que comezar a utilizar máis fluído, e iso debe ser feito en un momento.

Descubrimos que neutro é excepcional auga pura - o contido calórico por 100 gramos de cero absoluto, de xeito que a acumulación de quilos extras que non é propicio. Ao contrario, o uso adecuado de que pode axudar a perder peso. Para iso, dí 1-2 vasos de auga pura a cada mañá por 30 minutos antes do almorzo. Este costume vai executar o metabolismo antes de comezar a comer. El activa o tracto gastrointestinal eo sangue rapidamente transporta osíxeno por todo o corpo.

Tamén se recomenda para beber cada hora durante o día, por suposto, excepto para o tempo cando durmir ou comer. Beber auga durante as comidas axuda a reducir a concentración de zume gástrico, que é prexudicial para o proceso de dixestión. Beber 20 minutos antes dunha comida e non máis cedo do que media hora despois.

É importante ter en conta que os resultados rápidos de espera non ten sentido. O peso de ser, el vai lento pero seguro. Se unha persoa ten un aspecto saudable, permanecerá na súa forma anterior. Auga promove a cura e delgadez excesiva non é característica dunha persoa sa.