O que debe ser alimentado a aleitar e razón alimentaria

Certamente todos sabemos o quão benéfico o leite materno e cantas diferentes nutrientes que contén: toda a gama de vitaminas, graxas, proteínas, hidratos de carbono, e mesmo minerais. Todas estas substancias esenciais son formados no corpo da nai. A fin de reconstituir a reserva, é importante comer dereito. Primeiro de toda a atención que debe ser dada a unha nai de enfermería, nutrición que necesita ser equilibrado con todos os nutrientes necesarios. Isto é especialmente importante no inicio da lactación, desde entón, unha maior cantidade de leite materno.

Para a muller de alimentación de enerxía estaba seguro, deben ser observadas algunhas regras simples.

A dieta de nais lactantes debe ser variada e nutritiva na súa composición. É importante que a dieta foi asistido por grupos de productos, tales como:

a) peixe e carne. A carne é mellor usar cocidos ou asados forma, e pode ser cocido no vapor. Mellor usar carne bovina, carne de porco fraco, fígado, polo. Pode ser almôndegas, cocido no vapor, polo asado, carne de porco, carne cocida cocido sen aderezo, en xeral, unha gran cantidade de variantes, el desexaría. Peixe debe ser variedades de baixo contido de graxa, carpa adecuado, Pollack, Pike e de bacallau, coidado debe ser tomado para as variedades vermellas de peixe, xa que moitas veces causar reaccións alérxicas en lactantes. Peixe dúas veces por semana é suficiente para comer.

b) Os produtos lácteos e leite (incluíndo manteiga). Desde o leite da nai sae unha morea de proteínas, é importante incluír na dieta de produtos lácteos, sobre todo queixo e queixo cottage. Estes dous produtos conteñen na súa composición unha enorme cantidade de proteína, tan necesaria para a nai de enfermería. Ademais, a dieta debe ser agasallos e produtos lácteos: iogur, kefir.

c) produtos de panadaría. Pan tamén debe estar sobre a mesa unha nai. Mellor utilización de pan negro, ten máis nutrientes.

g) Os produtos de ovos e de ovos (por exemplo, ovos revoltos). Pero sobre todo delgada en ovos, tamén, non é necesario, poden causar reaccións alérxicas.

d) grans. Entre os máis útiles son os cereais: trigo, avea, millo, pode producir interferencias todo cereais e mingau cociñar complexa.

e) Froitas, legumes, bagas. Entre outras cousas, legumes e froitas tamén debe comer unha nai de enfermería, alimento-la todos os días debe incluír abobrinha, cenoria, cabaza, remolacha, mazás, peras. zumes útiles con polpa (pexego, albaricoque). froitas tropicais deben evitar, pero pode que bananas.

Ademais, é importante garantir que usa a nai de enfermería. Nutrición que necesita ser totalmente seguro para o bebé. Hai unha variedade de produtos que poden causar indixestión no neno, eles mudan o sabor do leite materno e causar varias erupcións na pel do bebé (a diathesis): produtos salgados e afumados (salchichas, peixe salgado), legumes en conserva (pepinos, tomates), e cebola, allo, especias e cítricos.

Debe absterse de grandes cantidades de azucre, doces e outros alimentos azucrado. Causar alerxias café, chocolate, noces, cacao, mel, amorodos

Para a formación do leite materno non é interrompido, é importante observar a correcta réxime de beber. Cada día, a matriz debe ser necesaria para a propia taxa de beber, máis un adicional de 1000 ml. Isto pode ser zume, té, leite, froitas e bebidas. Introducindo o líquido debe gradualmente para evitar súbita influxo de leite.

Entre outras cousas, ten que tomar preparacións de multivitamínico, que conteñen unha parte de toda a gama de vitaminas e minerais. Se é necesario, poden ser utilizados preparacións de calcio, xa que unha gran cantidade de calcio excretada no leite materno a partir do corpo da nai.

Así, seguindo estes principios simples, pode conseguir bos resultados está a aleitar, que a alimentación xoga un papel importante no desenvolvemento do seu bebé.