Menús de dieta suecos, consellos e reuzltaty

dieta sueco - un dos sistemas máis eficaces para loitar contra a obesidade. Isto é debido ao feito de que o menú proposto é simple. Moitos dos que xa sentou-se esta dieta, tomalo como unha base para a comida normal como propias para produtos de consumo humano son variadas e útiles.

A Dieta sueca: características e resultados

Dieta pode ser chamado normal, porque se basea na substitución de graxa alimentos con proteínas. Polo tanto, cumprir-lo pode ser case nada. Por suposto, ten que esquecer produtos de fariña, limitar drasticamente o uso de sal e azucre, así como bebidas carbonatadas e alcohol. Sueco dieta "7 días" vai axudar a se librar de 3 a 5 kg de exceso de peso, que non é voltar exactamente. Pero non esqueza sobre as actividades físicas necesarias que pode apoiar o ton de pel desexado

A dieta sueco: menu

Entón aquí vai ser ofrecido menú semanal diaria do sistema.

Un día de

Almorzo: un vaso de iogur ou leite permitida + un pouco de trigo sarraceno. Xantar: ensalada + + queixo de leite de vidro pequeno (100 gramos).

A cea pode ser comido patacas cocidas (non máis de 3 pezas) + remolacha cocida.

día dous

Almorzo é a mesma que o primeiro día.

Comida: unha pataca cocida que engadir peixe cocido (200 gramos), e unha ensalada verde.

Cea: col (non hai máis que 200 gramos) + + 2 bolas de cristal (pequeno) de leite.

día tres

Almorzo: un pouco de queixo (60 gramos), unha peza de pan negro + un vaso de leite.

Xantar: polo frito (300 g) + ensalada vexetal (vexetais crus) + vaso de zume (por exemplo, mazá).

día catro

Para o almorzo pode beber un vaso de zume (preferentemente mazá) e comer torres (máximo - dous).

Para o xantar permitida trigo mouro (non máis de 100 gramos) cun anaco de carne cocida, engadidos á dieta, e froitas - 200 gramos (mazás / laranxas).

Na cea que comer arroz e unha ensalada de tomate, que debe ser cuberto con aceite + un vaso de kefir.

día cinco

Almorzo: unha laranxa.

Xantar: patacas cocidas con costeleta de carne (non esaxere co sal!) + Unha cunca de té verde (por suposto, sen azucre);

Cea: Amorodo (non máis que 150 gramos) + vidro + calquera zume de froitas (todos o mesmo, mazá).

Day Six: o menú é o mesmo como o primeiro día.

O sétimo día (o último día da dieta)

Para o almorzo, autorizados a beber un vaso de leite e comer arroz (150 gramos).

Para o xantar permitida peixe cocido (non máis que 200 gramos) con patacas cocidas + zume de mazá / laranxa para escoller + (mellor beber laranxa).

Para a cea, cociñar unha bisteca de porco e ensalada de legumes pequeno (como sempre, os únicos vexetais crus).

dieta sueca, comentarios de que son moi fáciles de atopar en Internet, está deseñado para non xaxún, senón nun uso moi intensivo de alimentos. É por iso que esta dieta é compartida por moitos atletas para un período suficientemente longo de tempo. O alto contido de proteína alimentos facer o proceso de formación máis eficaz, porque a dieta sueco - este é un gran complemento para a alimentación regular. Proba e vai adorar!