Masaxe nas costas

masaxe nas costas é de catro tipos: hixiene, deportes, medicina, cosmética. Cada un destes tipos ten as súas propias características e usa esas ou outras técnicas de masaxe. Pero todos eles, sempre que a masaxe foi realizada correctamente, restaurar a subministración de sangue e inervación dos tecidos profundos e superficiais do corpo, mellorar a linfa - ea circulación sanguínea, aumentar o metabolismo, estimular o traballo de todos os sistemas e órganos, aliviar o estrés e tensión, e outros.

masaxe nas costas - o máis utilizado e popular, especialmente no final do día, cando moitas persoas que levan unha vida sedentaria, tendo dor lumbar e incomodidade. Habería unha asistencia moi útil dun Masaxes cualificado, pero, desgraciadamente, non todos teñen a oportunidade cada día. Pero o que, como Masaxes as costas, pode ser aprendida a través do estudo da literatura e fontes relevantes en Internet, terminando en cursos menos a curto prazo. Con este coñecemento, por suposto, para facer un masaxista profesional, e non ser capaz de substitúe-lo totalmente, pero traer alivio por correo, facer unha masaxe nas costas e eliminar a dor é moi posible. Con todo, é importante lembrar que mesmo un medio marabilloso de masaxe ten as súas contra-indicacións:

ü enfermidades de pel (exantema, eczema, úlceras, etc);

ü danos e irritación da pel;

ü As varices e trombose venosa, flebite e algunhas enfermidades do corazón;

tumores ü benignos e malignos;

ü Moles, especialmente en grandes cantidades e gran.

Sempre antes de iniciar a masaxe, aínda primitivo, casa, é aconsellable consultar co seu médico, para non prexudicar a saúde.

Describir brevemente como unha masaxe de volta na casa para aliviar a fatiga tras o traballo e axudar a relaxarse. O primeiro paso é poñer a persoa a quen vai gastar unha masaxe nas costas nunha superficie sólida ou case sólida e adaptar-se, para facer traballar en pé ou sentado. Debe lembrar que os músculos das costas para ser masaxe só no crecemento das fibras musculares. acción de masaxe non se realiza directamente sobre a columna vertebral. A área das láminas debe ser masaxe co maior esforzo, de xeito que os músculos non son moi profundas.

masaxe nas costas, así como calquera outro, comeza con caricias. Acariciar prepara os músculos á seguinte carga, quenta-los. É necesario para a realización de ambos coa parte de atrás ou da palma da man presionado para a parte de atrás preto da cintura e executar o movemento tranquila luz da columna vertebral para os lados, gradualmente movendo para arriba.

Despois dunha fase preparatoria inicia a masaxe. Primeiro de todo, a moenda se realiza nos longos músculos das costas, que están situados a partir da cintura para arriba. Fregar correcto para prender un borde da palma da man, que está do lado do dedo índice. Neste técnicas de masaxe estes esforzos deben ser máis substancial do que cando acariñando para alcanzar non só os tecidos de superficie.

Next - amasar - o máis eficaz e significativa para a inxestión humana. Realizou o seu puño co lado do polgar ou dorso da man. Ambos estes últimos recibir o máis eficaz no cinto de ombreiro, cintura e nas láminas.

Remata cun afago leve masaxe, que tamén pode ser substituído por fregando cunha toalla áspera. Tras a masaxe é recomendada polo menos media hora para mentir relaxado para efecto curativo tivo o seu maior efecto. Con todo, se querían un leigo non sería capaz de facer a masaxe máis eficaz da parte de atrás, polo que, polo menos ocasionalmente aparece someterse a sesións con un especialista.